「晴晴，快一點，要遲到了！」

「我不要！我今天肚子痛、頭也痛，我就是不要上學！」

家門口，上演著每天早晨的拉鋸戰。晴晴緊緊抱著你的大腿，眼淚像斷了線的珍珠，而你，一手拿著公事包，一手拿著她的書包，看著手錶上的時間一分一秒流逝，心裡的焦慮和怒火簡直快要衝破天際。

這個場景，你是不是也覺得似曾相識？或是正在經歷當中？

親愛的朋友，先給你一個大大的擁抱。請相信，你不是一個人，這也絕對不是你的錯。孩子不想上學，不是世界末日，它更像一盞閃爍的黃燈，提醒我們：「嘿，該停下來，看看孩子的內心發生了什麼事。」

讓我們一起，用溫柔的方式，拆解這顆名為「拒學」的震撼彈吧。

第一步：先抱抱他，聊聊吧 (先處理心情，再處理事情)

我知道，當理智線快斷掉的時候，要保持冷靜真的超級難。但請你試著吸一口氣，在心裡默數三秒。記住，你是孩子的避風港，你穩了，他的情緒風暴才能漸漸平靜下來。

這時候，打罵和威脅就像提油救火，只會讓火燒得更旺。試試看蹲下來，讓視線和孩子平行，溫柔地說：「我看你很難過耶，好像真的很不想去學校。發生什麼事了，可以告訴我嗎？」

這句話的魔力在於，你先「接住」了他的情緒。當孩子感覺被理解，心防才會卸下一半。

耐心聽他說，即使理由聽起來有點「瞎」，比如「早餐的蛋不好吃」、「襪子的顏色不對」。請別急著反駁，因為這些小事背後，可能藏著一隻叫「焦慮」或「害怕」的小怪獸。當然，也別忘了摸摸他的額頭，問問肚子是不是真的不舒服，有時候孩子只是不懂得怎麼表達身體的病痛而已。

第二步：一起當偵探，找出背後的大魔王

孩子的情緒穩定下來後，就是我們化身為偵探，尋找問題根源的時候了。拒學通常不是單一原因造成的，我們可以從幾個方向來找線索：

學校裡，是不是有什麼事卡關了？

課業跟不上？考試考差了，被老師念了幾句？

交朋友遇到困難？沒人跟他玩，或更糟的，被同學排擠或嘲笑了？

跟老師處不來？覺得老師特別兇，或是不喜歡新來的老師？

你的神隊友：這時候，班級導師就是你最重要的夥伴！打個電話給老師吧，誠懇地聊聊孩子在家的狀況，也聽聽老師在學校的觀察。很多時候，拼圖要兩邊合起來才會完整。學校的輔導老師也是很棒的資源，他們有專業的方法可以跟孩子聊聊。

家裡，是不是有什麼微妙的變化？

有時候，線索可能藏在我們自己家裡。最近夫妻關係是不是有點緊張？家裡是不是有重大變故，像是搬家、有新的小寶寶？

我們是不是給孩子太大的期望壓力？或是相反的，過度保護讓他變得比較沒有解決問題的能力？

還有一個常被忽略的，就是"睡眠"。晚睡晚起，早上精神不好，當然更不想起床面對一天的挑戰啦！

你可以做的是：試著建立規律的家庭作息，睡前聊聊天，取代滑手機。每天就算只有15分鐘，專心聽他說說話，這段「高品質的陪伴」會是孩子很強大的定心丸。

第三步：我們的「重返校園」溫柔作戰計畫

記住一個大原則：長期窩在家裡，絕對不是辦法。那只會讓孩子離學校越來越遠。我們的目標是「重返校園」，但路可以繞一點、走慢一點。

跟學校老師討論一個「階梯式」的返校計畫吧！這聽起來很專業，但說穿了就是「循序漸進」：

第一天：我們開車到校門口，待5分鐘就回家。

第二天：走進校園，去輔導處坐一節課。

接著：試著回去上他最喜歡的一堂課，像是體育課或美術課。

然後：挑戰半天的課程。

最後：成功待完整天！

這個過程，每前進一小步，都要給孩子一個大大的肯定和鼓勵！「哇！你今天踏進校門了耶！超棒的！」

早晨的告別也很重要。前一晚先把書包、衣服都準備好，減少早上的混亂。到校門口，給他一個溫暖的擁抱，明確地說：「寶貝，放學媽媽就來接你囉！」，然後，瀟灑地轉身離開。你的堅定，會傳遞給他力量。

第四步：別怕！找外援，我們不是孤軍奮戰

嘿，親愛的朋友，如果你嘗試了上面這些方法2-4週，感覺還是像在原地打轉，甚至孩子的情緒越來越糟，請千萬不要一個人硬扛。這不是失敗，而是愛孩子的表現，因為我們懂得為他尋求更專業的資源。

兒童心智科醫師或臨床/諮商心理師都是很棒的「專業幫手」。他們能用我們不懂的方法，深入孩子內心的世界，找到問題的癥結，並提供有效的工具和策略，幫助孩子和整個家庭一起度過難關。

最後的貼心小提醒：

千萬別說：「你再不去上學，我就沒收你的平板！」威脅只會帶來更多恐懼。

別給他貼標籤：「你真懶惰」、「怎麼這麼膽小」，這些話很傷人。

在家也要有規矩：待在家不是讓他盡情玩樂，作息和學習還是要安排好，才不會降低他回學校的動力。

請記住，這是一場需要耐心的溫柔戰役。我們的通關密語是：「溫柔的堅持，彈性的策略」。這不只是在解決一個眼前的麻煩，更是一次超棒的親子成長機會，陪伴他一起學會，如何面對人生的風雨。加油，你和孩子都超棒的！