破解孩子的「收假症候群」

編輯部整理

「媽媽……我的肚子……好像……快要爆炸了……」

長假的最後一夜，你家那個前一秒還在活蹦亂跳、為了搶電視遙控器而上演「閃電俠VS.音速小子」的小搗蛋，下一秒突然眉頭深鎖、手捂著肚子，表情痛苦，演技直逼奧斯卡等級。

你心頭一驚，正準備上演「玩命關頭」，直奔急診室時，孩子用微弱的氣息補上一句：「我明天……可能……沒辦法去上學了……」

叮咚！恭喜您，這不是什麼腸胃炎，而是季節限定、好發於長假過後的「開學恐懼症」，又稱「收假症候群」。親愛的家長，請先深呼吸，放下你差點打給119的手，這場景在全台灣的家庭同步上演中。這不是世界末日，只是一場需要家長、學校、老師聯手闖關的趣味遊戲。

第一關：解鎖孩子的「不想上學」神秘樣態

孩子拒學的原因五花八門，絕對不是一句「懶惰」就能簡單歸納。讓我們先化身為偵探，看看他們屬於哪一種類型：

享樂慣性型：玩瘋了，心收不回來

長假期間，每天睡到自然醒，睜眼就是平板、電視，阿公阿嬤的愛心點心。學校？那是什麼？能吃嗎？這種孩子的生活作息已經變成「假期模式」，要他們突然切換回「上學模式」，就像要一台法拉利突然去耕田，當然會「引擎不順」。

社交重啟焦慮型：我跟同學還有話聊嗎？

別以為只有大人有社交壓力，孩子也有！放了個長假，他們可能會擔心：「我的好朋友是不是找到新夥伴了？」、「寒假作業沒寫完，會不會被笑？」、「大家都去了好多地方玩，我好像沒什麼好分享的。」這種對人際關係的未知恐懼，會讓他們寧願躲在安全的家裡。

課業壓力山大型：作業跟考試像怪獸一樣追著我

這種類型通常伴隨著未完成的假期作業，或是開學後馬上要面臨的評量測驗。一想到堆積如山的作業和紅色的圈叉，學校就變成了一座壓力城堡，讓他們望而卻步。

分離焦慮復發型：家裡最溫暖，我不要離開

長假期間和家人24小時膩在一起，享受了滿滿的愛與關注。突然要長時間離開溫暖的家和親愛的家人，對比較敏感或年紀較小的孩子來說，會重新誘發「分離焦私」，覺得上學像是一種「被拋棄」。

第二關：家長的「神救援」應對策略

當孩子上演拒學戲碼時，家長的反應是關鍵。暴跳如雷或直接妥協，都不是最佳解方。請試試以下幾招：

招式一：溫柔的偵探，而非憤怒的法官

先別急著吼：「你又在裝病！」試著蹲下來，用溫和的語氣問：「喔？肚子不舒服嗎？是哪裡不舒服呢？除了肚子，還有沒有其他地方怪怪的？」用關心取代責備，引導他說出真正的原因。或許你會驚訝地發現，肚子痛的背後，其實是害怕被老師罵作業沒寫完。

招式二：提前部署「收心儀式」

不要等到開學前一晚才來個「急轉彎」。假期結束前三到五天，就可以開始「漸進式」地調整作息。每天提早一點點上床睡覺，白天安排一些靜態活動，如閱讀、畫圖，甚至可以一起整理書包、檢查文具，這就像飛機降落前的減速，能有效減少衝擊。

招式三：同理心是特效藥，但不是縱容的藉口

你可以這麼說：「我知道放了這麼長的假，要回學校是有點不想動，媽媽有時候放完假要上班，也覺得好累喔！」先表達你理解他的感受，讓他覺得「被懂了」。接著再用堅定而溫和的態度說：「但是該上學還是得上學喔！我們一起想想，怎麼讓明天上學變得有趣一點？」

招式四：創造「放學後的小確幸」

給孩子一個可以期待的誘因。例如：「等你放學回來，我們一起去吃你最喜歡的紅豆餅。」、「今天如果順利上學，晚上我們就可以一起玩半小時的樂高。」這個小小的期待，能像一盞明燈，照亮他前往學校的沉重步伐。

第三關：學校與老師的「神助攻」

家長不是一個人在戰鬥！學校和老師的角色同樣重要，他們是我們最強大的盟友。

學校的應對方式：打造「歡迎回家」的儀式感

一所溫暖的學校，會在開學第一天就展現它的魅力。例如，校門口有校長、主任親切地打招呼；第一週減少考試和繁重的功課，多安排一些有趣的團體活動、假期分享會，讓孩子們重新「暖機」，感受「上學其實也滿好玩的嘛！」的氛圍。

導師的應對方式：溫暖的「拆彈專家」

班級導師是接觸孩子的第一線人員，他們的細膩觀察和溫暖話語，有著神奇的魔力。

開學點名，溫情喊話：開學第一堂課，老師可以用輕鬆的語氣分享自己的假期，再邀請同學們聊聊假期趣事，快速拉近師生和同儕間的距離。

彈性處理作業：對於沒完成作業的孩子，與其嚴厲指責，不如私下了解原因，並給予補交的彈性空間。重點是讓孩子回到學習軌道，而不是用處罰把他推得更遠。

主動聯繫家長：如果老師發現某個孩子情緒特別不穩定或持續缺席，一通充滿關懷的電話，就能讓家長感受到支持，並共同找出問題的癥結點。

最後的叮嚀：愛與耐心是最終的通關密碼

親愛的家長，面對孩子的「收假症候群」，請務必記得，這是一個普遍的過渡期現象，不是你的教育失敗，更不是孩子無理取鬧。

把他當成一台剛從省電模式重新開機的電腦，需要一點時間跑程序、載入軟體。我們要做的是提供一個穩定的網路環境（家庭支持）、有趣的開機音樂（學校活動）和溫柔的技術指導（師長引導）。

保持幽默感，把它當成一場親子間的鬥智小劇場。今天他可能是最佳男主角，而你，就是那個總能笑到最後、最有智慧的最佳導演。