什麼是近視？

近視是指眼球在放鬆狀態下，看遠方時無法將影像正確聚焦在視網膜上，而是聚焦在視網膜前方，造成看遠處模糊、看近處清楚。這通常與眼球軸長（眼球前後長度）變長有關。

近視的成因

  近視是由遺傳與環境因素交互作用造成的，常見原因包括：

1. 遺傳因素：父母皆近視，孩子近視的機率較高。

2. 過度用眼：長時間近距離閱讀、寫作、使用電腦與手機。

3. 戶外活動不足：每日戶外活動時間少於2小時者，近視機率提高。

4. 不良用眼習慣：閱讀距離過近、光線不足、姿勢不正確。

近視的危害

若近視未妥善控制，特別是發展為高度近視（大於500度），將可能帶來下列併發症風險：

- 視網膜剝離

- 黃斑部病變

- 青光眼

- 白內障

- 影響學習與生活品質（如看黑板困難、頭痛、視覺疲勞）

如何保護視力？

請落實「護眼123」與正確的日常用眼習慣：

👁️「護眼123」口訣：

- 1：每天戶外活動至少1小時

- 2：每近距離用眼30分鐘，至少休息2分鐘，可望遠、閉眼或走動

- 3：每半定期接受視力檢查

其他日常護眼建議

- 閱讀距離30公分以上，使用檯燈時也須搭配室內主燈

- 螢幕高度應與視線平行或略低

- 不在晃動的車上、躺著、光線昏暗中閱讀

- 減少3C產品使用時間，避免視覺過度疲勞

- 就寢前1小時避免使用螢幕（手機、平板）