＊為什麼要保健牙齒？

  牙齒不只是咀嚼工具，也影響說話發音與外觀自信。蛀牙與牙周病是最常見的口腔疾病，若未妥善處理，可能導致牙痛、牙齒脫落、影響營養吸收甚至全身健康。

＊常見的牙齒問題原因

- 未每天正確刷牙，特別是睡前未清潔口腔。

- 含糖飲食過多，如糖果、含糖飲料、甜點。

- 不會使用含氟牙膏或未定期檢查牙齒。

- 錯誤使用牙齒：如咬硬物、咬開瓶蓋。

＊牙齒疾病的危害

- 蛀牙造成牙痛、咀嚼困難。

- 牙周病導致牙齒鬆動甚至脫落。

- 影響口氣、社交、自信心。

- 嚴重者可能影響營養攝取及心血管健康。

＊正確的牙齒保健方法

  請遵守下列保健原則，從小養成良好口腔衛生習慣：

- 每天至少刷牙兩次（早晚各一次），尤其睡前務必刷牙。

- 使用含氟牙膏（氟含量至少1000ppm）。

- 學習正確刷牙方式，如「貝氏刷牙法」。

- 每半年定期接受牙醫檢查與洗牙。

- 減少含糖食物與飲料的攝取，避免長時間含糖食物在口中。

＊其他口腔保健小提醒

- 可搭配使用牙線清除牙縫殘渣。

- 避免使用牙齒做工具，例如咬開包裝。

- 均衡飲食，多攝取鈣質與維生素D。