Ateliers
8 ateliers seront proposés au cours de l'année. Ces ateliers, d'une durée de 2h permettent d'approfondir et d'aborder des notions du yoga que nous pratiquons et que les cours ne permettent pas d'aborder. Ces ateliers se dérouleront le samedi de 10h à 12h, le second samedi du mois d'octobre à mai.
A titre d'exemple voici le genre d'atelier qui peuvent être proposé :
Assises et concentrations
Le Yoga des yeux
La théorie derrière le Yoga
Les Hasta Mudra
Les mantras
Pratiquer seul
Les concentrations (Dharana)
...
Yoga Nidra
Une fois par mois, les mêmes samedis que les ateliers, je propose une séance de Yoga Nidra d'une durée d'environ 1h de 14h30 à 15h30. Le Yoga Nidra, parfois nommé le Yoga du sommeil, propose d'entrer en relaxation profonde puis à l'aide d'une série de visualisation et parfois de souffles légers, d'explorer son monde intérieur pour se découvrir intimement.
Mantras
Une fois par mois, encore les mêmes samedis que les ateliers, je propose une pratique autour des mantras et du son. Il ne s'agit pas d'apprendre à chanter mais de partager la vibration sonore de la voix du groupe et parfois du tambour.
Sorties
Les cours se déroulent dans une salle agréable et confortable, mais les pratiques de yoga sont aussi adaptées à l'extérieur. Profitant d'une région ou l'on peut se permettre une pratique dans la nature, plusieurs sorties seront proposées dans des lieux calmes et parfois incroyables de La Ciotat afin d'allier les plaisirs d'une ballade en nature, d'un paysage magnifique et de la pratique du yoga. Ces sorties seront organisées bien entendu selon la météo, je diffuse chaque programmation d'une sortie par mail, donc n'hésitez pas à me demander à être dans la liste de diffusion si cela vous intéresse !.
06 03 50 00 97 - yoga.ciotat@gmail.com