Ateliers et Sorties

Ateliers

9 ateliers seront proposés au cours de l'année, un par mois. Ces ateliers, d'une durée de 3h permettent d'approfondir et d'aborder des notions du yoga que nous pratiquons et que les cours ne permettent pas d'aborder. Ces ateliers se dérouleront le samedi après-midi, les dates restent à définir.

Les ateliers 2018 - 2019 (samedi après midi)

  • Octobre : Samedi 6 octobre de 14h à 17h - Atelier sur les Chakras, ces roues d'énergies que l'on peut situé dans le corps physique. Il s'agit là d'un atelier qui permet de mieux appréhender la construction d'une séance, la perception de ses effets et peut etre de mieux comprendre ou plutot de mieux ressentir le sens du travail que l'on fait ensemble. Cet atelier est composé essentiellement de pratique (posture, souffle, concentration, nidra) meme si un peu de théorie vient compléter l'ensemble ...  Tarif : 30€ 

  • Novembre : Samedi 10 novembre de 14h à 17h - Atelier de Yoga sur la vue, cet atelier vient en complément de celui de l'an dernier "Yoga des yeux" mais peut etre pris complètement indépendamment. On reviendra bien sur différentes techniques du yoga des yeux mais on s'attachera plus particulièrement aux exercices pour la vue. Que l'on y voit mal de près, de loin, à la fatique ou que l'on est aucun problème, entretenir sa vue me semble une bonne idée !
    Tarif : 30€
  • Un repas sera organise le 23 novembre avec les participants à tous les cours, actuels, passés ou meme futur !
  • Décembre :  Samedi 8 décembre de 14h à 17h - Atelier la voie de l'énergie, dans cet atelier nous aborderons la circulation de l'énergie vitale à travers essentiellement des souffles, des relaxations, des visualisations, des postures ... il ne s'agit pas de "maitriser" cette energie mais de tenter de faire en sorte qu'elle puisse circuler librement dans tous le corps avec les effets qui s'en suivent autant sur le physique que sur le mental ... tout un programme !  
            Tarif : 30€
  • Janvier : Samedi 19 janvier de 14h à 17h - Atelier de Yoga sur les techniques de nettoyage, c'est un thème récurent dans les ateliers que je propose, jamais abordé de la même manière, le principe de nettoyage est un des principes fondamentaux des pratiques de Yoga. La libre circulation de l'énergie dont je parlerais en décembre dépend grandement de ces nettoyages ! Et peut etre qu'après les fêtes c'est un bon moment pour y penser ...
          Tarif : 30€
  • un cycle méditation : 1 séance par semaine pendant 6 semaines, le mardi soir de 18h30 à 19h30 au CIQ nord ouest.
Le cycle sera cohérent et progressif sur l'ensemble des 6 semaines mais chaque méditation peut être abordée indépendamment des autres. Le cycle se déroulera le 15,22, 29 janvier et 5, 12, 19 février. 5€ par séance.
  • Février : Samedi 9 février de 14h à 17h - Atelier d'initiation au Nidra, Le yoga nidra ou yoga du sommeil propose de partir à la recherche de la profonde relaxation mais aussi de la concentration. Il permet de partir à la découverte des plans intérieur à travers notamment le sommeil conscient.C'est un voyage extraordinaire dans la connaissance de soi, qu'on ne pourra effectuer dans un simple atelier de 3h, mais cette initiation permet d'avoir un avant gout de ce que peut etre la pratique du nidra en profitant d'une séance de Nidra et des techniques qui y sont associées. 
          Tarif : 30€
  • Samedi 16 février, je vous propose de tester sur une journée ou une demi journée du Yoga Aérien (Yoga avec hamac). Le terme aérien fait parfois peur mais il ne s'agit pas de faire des acrobaties, au contraire il s'agit de travailler en soulageant le poids du corps grâce a un hamac, c'est vraiment accessible à tout le monde. L'atelier sera assuré par Aurélia, spécialisée dans ces techniques, il se déroulera à Sanary car il faut avoir une salle spéciale pour accrocher les hamacs mais comme j'y participerais aussi je vous propose de vous y accompagner (je peux emmener 6 personnes). Le nombre de place est limitée (par les hamacs), réservez votre place au plus tot qu'on organise une seconde session si il y a trop de demande. Voici la description d'Aurelia :
    Stage de Yoga  Aérien au centre Azur à Sanary : L’enseignement est assuré par Aurélia Arnauts. Acrobate aérienne  spécialisée en tissu aérien et passionnée de yoga, Aurélia a développé sa propre technique de Yoga aérien …  Son Yoga aérien  en quelques mots c’est : Profiter d'une sensation d'apesanteur, propice à la relaxation, Retrouver les sensations d’un cocon maternelle, le bonheur de se sentir bercé,…D’un point de vue physique :  Un équilibre entre les étirements, le renforcement musculaire et la relaxation. D’un point de vue mental et émotionnel :  Un travail intérieur  grâce à la respiration vécue dans les postures,   la concentration, le lâché prise et  la pleine conscience. Un cour de yoga aérien nous apporte  le bien être, la confiance en soi, la sérénité et la joie, grâce un corps et un esprit souple, actif et serein.
    Cette activité se veut accessible à tous. Nous proposons toujours plusieurs niveaux de pratique dans chaque posture permettant ainsi à chacun d’être à l’écoute de son état physique,  émotionnel et énergétique.
    Tarifs : 
    2h le matin et 2 heures l après midi. 
    demi journée : 20 euros / personne
    journée complète : 30 euros / personne
    Adhésion à l'association (pour assurance et frais de salle) : 5 euros / personne
    Maximum 9 personnes par cour . 
    Lieu : centre Azur Sanary
    • Mars : Samedi 9 mars de 14h à 17h - Atelier Mantra et Sanskrit, encore un atelier découverte afin de découvrir cette fois la prononciation des sons en sanskrit mais aussi l'écriture en dévanagari ( देवनागरी ) ,  qui déjà en soit est une pratique méditative. Nous aborderons aussi la signification de certains mots et l'utilisation des bîja (les semences) qui n'ont aucune signification. On en profitera pour visiter certains mantra et éventuellement les chanter pour ceux qui le désirent. Bref, un atelier rempli de découverte, du dessin (l'écriture) et du chant (mantra) qui ne nécessite aucune capacité à chanter ! 
              Tarif : 30€
    • Avril : Samedi 13 avril de 14h à 17h - Les carnets du voyage immobile. Un atelier proposé par Elise et Isabelle qui vous propose une autre technique de connaissance de soi, savoureuse et que vous pourrez pratiquer chez vous après l'atelier ! Voilà leur description de leur atelier : nous allons, durant cet atelier, partir à la découverte de nous meme. A l'aide de techniques simples, ludiques, efficaces (ne demandant aucune compétence particulière) nous tenterons d'exprimer une émotion, développer notre intuition et notre imaginaire.  Nous utiliserons pour cela des moyens d'expression comme le collage, l'écriture, le dessin de formes symboles, la mise en couleurs ... à l'infini. Ouvert à tous, venez partager un moment de convivialité créative. A bientot, Isabelle & Elise
              Tarif : 30€  
    • Mai : Vendredi 17 mai à Dimanche 19 mai - Week End Jeûne et nettoyage. Un Week End immersion de Yoga dans un esprit de nettoyage de printemps ! L'idée est de commencer dès le vendredi (voir jeudi pour la transition) mais chacun chez soi, chacun de son côté pour le démarrage du jeûne avec un suivi de chacun, puis de se retrouver dès le vendredi soir à Trets (je vous y emmène) pour entamer un WE de Yoga, sans théorie, juste de la pratique, des séances, des méditations, des nidras, des pranayamas, des mantras, des ballades, etc ... à volonté et au choix, selon son Rythme. Rien n'est obligatoire (comme toujours), il s'agit vraiment d'un WE à prendre à son rythme. Même le jeûne est facultatif, si vous désirez manger pendant ce WE je vous demanderais seulement de le faire "discrètement" pour ne pas gêner ceux qui jeûnent.
              Les tarifs du stage du vendredi après midi au dimanche : 150€ (hebergement compris).


    Stages

    Un stage en été est proposé chaque année, défini en cours d'année.

    En ce qui concerne le stage de cette été 2018 il se déroulera du 6 au 8 juillet à Trets (covoiturage possible), avec hébergement sur place. Je précise que le 6 (le vendredi) est consacré au trajet, à l'installation, même si on aura des pratiques déjà le premier soir, il s'agit surtout d’être présent pour le samedi matin (tôt). Si vous êtes "coincé" le vendredi en journée vous pouvez donc très bien nous rejoindre le vendredi soir. Le thème de cette année sera les mudra, ces gestes qui sont des "fermetures" ayant pour fonction de concentrer souffles et énergies dans les différents corps du yogin. Les mudra installent, aux différents degré de la matière et de l'énergie, l'étanchéité hermétique capable de réaliser l'alchimie interne. Ces mudra permettent de rendre efficientes toutes nos pratiques et de dépasser le simple intérêt ostéo-articulaire et neuro-physiologique. Ce sera aussi l'occasion de revenir sur de nombreux pranayamas (souffles) et quelques asanas (postures) en détail. Je donnerais plus de détail sur demande aux personnes interessées ! (nombre de place limité à 9 pour cette date).


    Les tarifs du stage du vendredi après midi au dimanche : 150€ (hebergement compris).


    Sorties

    Les cours se déroulent dans une salle agréable et confortable, mais les pratiques de yoga sont aussi adaptées à l'extérieur. Profitant d'une région ou l'on peut se permettre une pratique dans la nature, plusieurs sorties seront proposées dans des lieux calmes et parfois incroyables de La Ciotat afin d'allier les plaisirs d'une ballade en nature, d'un paysage magnifique et de la pratique du yoga. Ces sorties seront organisées bien entendu selon la météo.


    06 10 51 16 52 - yoga.ciotat@gmail.com