Tăng Cân Quá Nhiều Khi Mang Thai?

Tăng Cân Quá Nhiều Khi Mang Thai? Mẹ bầu thừa cân thế nhưng thai nhi thì vẫn thiếu chất và có nguy cơ chậm phát triển là một nghịch lý khá phổ biến hiện tại. Vì sao vậy cũng như làm cách nào để khắc phục?

Theo thống kê của những nhà nghiên cứu, trường hợp bà bầu thừa cân phải cấp cứu do nhiễm độc thai nghén chiếm khoảng 7-8% trong số thai phụ kiểm tra bệnh. Nguyên nhân ban đầu của tình trạng này được cho là do mẹ bầu ăn khá nhiều cũng như tăng cân quá mức. Các thai phụ tăng cân quá rất nhiều trong thời gian mang thai có thể sẽ gặp các rủi ro sau:

Tăng Cân Quá Nhiều Khi Mang Thai?

Những vấn đề khó chịu trong quá trình mang thai

Sự tương đối khó chịu trong quá trình mang thai sẽ tỉ lệ thuận với số cân tăng lên của bạn. Tăng cân vượt mức luôn khiến thai phụ gặp phải những vấn đề từ đau lưng cho đến mệt mỏi, đau chân, giãn tĩnh mạch, chứng ợ nóng, bệnh trĩ, tương đối khó thở cũng như cả đau khớp.

Các hậu quả lúc mang thai

Tăng cân nhiều sẽ khiến bạn dễ mắc phải các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, ợ nóng, nhiễm trùng, đau đầu, yếu hay đau tay do dây thần kinh đi thông qua cổ tay bị chặn, rối loạn mô khớp trong thời gian mang thai. Việc thăm khám thai cho bạn cũng sẽ trở nên trở ngại hơn.

Các biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh con

Cân nặng người mẹ càng nặng thêm bao nhiêu thì em bé cũng sẽ có thể xấu đi bấy nhiêu. Các em bé sơ sinh lớn thường tương đối khó sinh hơn so với những em bé có kích cỡ trung bình và việc sinh nở cho các bé lớn này có thể sẽ phải cần sự hỗ trợ của những dụng cụ hoặc bạn có thể sẽ phải sinh mổ.

Khó khăn trong việc cho con bú sữa mẹ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 75% những bà mẹ tăng hơn 11 – 25 kg số cân được khuyến cáo trong thời gian mang thai sẽ có khả năng gặp trở ngại trong việc cho con bú sữa mẹ. Người mẹ càng tăng thêm bao nhiêu cân thì khó khăn gặp phải sẽ càng rất nhiều bấy nhiêu.

Bị bệnh béo phì sau lúc sinh

Những thai phụ tăng nhiều cân hơn khuyến cáo thường sẽ rất khó giảm cân sau lúc sinh gấp hai lần so với những thai phụ tăng đúng số cân như chỉ dẫn. Cần thiết hơn, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tăng cân quá khá nhiều nhưng không thể giảm cân trong vòng 6 tháng sau lúc sinh sẽ dễ bị bệnh béo phì trong 10 năm sau đó.

Các vấn đề sức khỏe trong tương lai

Phụ nữ tăng quá khá nhiều cân trong thời gian mang thai cũng như không phải biện pháp giảm cân sau đó sẽ có khả năng gặp phải những vấn đề về sức khỏe, bao gồm cao huyết áp, tiểu đường, đột quỵ và các bệnh về tim mạch.

Công cụ tính ngày dự sinh

Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết những mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.

Lo lắng về các biến chứng khi mang thai?

Đừng lo. Cùng tham gia cộng đồng Mang thai - chia sẻ kinh nghiệm thai kỳ với các mẹ bỉm sữa khác.

Sinh con giữa mùa dịch

Chào các mẹ! Em là thành viên mới. Những mẹ cho em hỏi giữa dịch như này nên hoặc không nên chuẩn bị có em bé ạ? Em dự định sinh con trong 1-2 năm nữa, tuy nhiên mà dịch quá, kế hoạch công việc, du lịch...

Lưu ý về tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, bà bầu nên tăng cân trong khoảng 1,5 đến 2 kg mỗi tháng. Bên ngoài ra, nên khám cân nặng đều đặn cũng như khám bác sĩ để được tư vấn nếu tăng ít hơn 1 kg hoặc quá 3 kg mỗi tháng. Việc tăng cân quá ít hay quá khá nhiều đều dẫn đến ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ cũng như bé:

Tăng cân quá rất nhiều dễ dẫn đến nguy cơ thai phụ mắc tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, tăng tỷ lệ sinh non, sinh mổ.

Tăng cân quá ít dễ gây tình trạng thai nhi chậm tăng trưởng trong tử cung, thai mắc suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ sinh non.

Phụ nữ mang thai nên lưu ý trong thai kỳ, việc ăn uống là cho cả hai mẹ con, nhưng không đồng nghĩa với việc “ăn gấp đôi”. Điều quan trọng là người mẹ phải đảm bảo tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai bằng dinh dưỡng hay luyện tập.

Cần nhấn mạnh, thời kỳ mang thai không phải là khoảng thời gian thích hợp cho vấn đề giảm cân, giữ dáng. Vì thế, phụ nữ khi có thai không nên ăn kiêng, bỏ bữa.

Làm thế nào để đảm bảo tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai?

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Theo đấy, chế độ ăn cho bà bầu cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất bột (bao gồm gạo, mì, ngô, khoai...)

Nhóm chất đạm (bổ sung qua thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ...)

Nhóm chất béo (có nhiều trong dầu, mỡ, vừng, lạc...)

Nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ (trong những loại rau có màu xanh và quả chín)

Lưu ý, thai phụ cần đặc biệt chú ý tới vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, không được ăn những thức ăn chưa được nấu chín, không rõ nguồn gốc, quá rất nhiều gia vị... Để đáp ứng tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai, người mẹ cần được cung cấp đủ lượng vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ cũng như bé, bao gồm:

Những vitamin nhóm A, B, C, D, E, K: Có thể bổ sung thông qua những loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày.

Canxi: Có khá nhiều trong sữa, trứng, váng sữa, sữa chua...

Acid folic: Đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh tại trẻ, có khá nhiều trong gan động vật, rau có màu xanh thẫm, súp-lơ, những loại đậu...

Omega 3: Trong thành phần dầu ăn, dầu oliu và mỡ cá...

Protein: Có trong những loại thực phẩm như cá, gà, thịt, trứng cũng như đậu, giúp cho quá trình tạo cơ, xương và tạo máu.

Sắt: Rất quan trọng trong sự tạo máu, vận chuyển oxy, có rất nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc trong các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả tự nhiên như đậu đỗ...

Kẽm: Rất giàu trong cá, hải sản, thịt gia cầm cũng như sữa. Kẽm là nguyên tố quan trọng để đảm bảo cân nặng và kích thước vòng đầu của em bé. Kẽm còn đóng vai trò nhất định cho sự phát triển của trẻ trước cũng như sau sinh.

Iốt: cần bổ sung iốt để hoàn thiện sự phát triển não bộ của trẻ.

Bên cạnh đấy, thai phụ cần chú ý bổ sung ít nhất 8 ly nước lọc hay nước trái cây mỗi ngày để phòng ngừa tình trạng mất nước, táo bón, ảnh hưởng tới lượng nước ối cũng như túi ối.

Bên ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể dùng những loại thuốc bổ, những viên đa vitamin để bổ sung các vi chất thiết yếu cho cơ thể. Thế nhưng, bà bầu cần sử dụng những viên uống bổ sung này với liều lượng hợp lý và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Chế độ sinh hoạt cũng như làm việc

Phụ nữ mang thai nên làm việc theo khả năng của mình, không được làm việc quá sức.

Tránh các công việc tại trên cao hoặc ngâm mình dưới nước. Trong khi làm việc, nên nghỉ giải lao hợp lý.

Giai đoạn cuối của thai kỳ, bà bầu cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức và con tăng cân.

Nên vận động thật nhẹ nhàng bằng cách làm việc nhà vừa phải, không nên nghỉ ngơi thụ động một chỗ.

Đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày ít nhất 8 tiếng, nên ngủ trưa vừa đủ để phục hồi cơ thể.

Giữ đời sống tinh thần dễ chịu, tránh xảy ra căng thẳng, lo âu phiền muộn.

Giảm thiểu đi xa, khi có việc ra bên ngoài, cần có người giúp.

Giữ môi trường sống sạch sẽ, trong lành, thoáng đãng, tránh khói thuốc lá, bụi bẩn.

Bên cạnh đó, bà bầu cần được khám thai định kỳ hàng tháng tại các cơ sở y tế, trong đấy tối thiểu phải khám thai được 3 lần trong toàn bộ thai kỳ để bác sĩ có thể thăm khám cũng như dẫn ra lời khuyên phù hợp, hỗ trợ người mẹ đáp ứng được tiêu chuẩn tăng cân lúc mang thai.

Những bài viết của Nhà thuốc An Tâm chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc trị y khoa.

http://diendanchungkhoan.vn/members/305728-thuoctangcan

http://www.cplusplus.com/user/thuoctangcan/

http://www.forum.vil.com.vn/member.php?u=649616

http://www.hisseci.net/forum/member.php?action=profile&uid=1673

http://www.lawrence.com/users/thuoctangcan/

http://www.lopchungtoi.info/member.php?28372-thuoctangcan

http://www.sa-mp.ugu.pl/member.php?action=profile&uid=170074

https://camp-fire.jp/profile/thuoctangcan

https://community.alteryx.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/279884

https://diendanduoc.com/members/1524/

https://pubhtml5.com/homepage/rmcz