Tăng Cân Quá Nhanh Phải Làm Sao?

Tăng Cân Quá Nhanh Phải Làm Sao? Việc tăng cân đột ngột có nguy hiểm không? Cùng tham khảo bài viết sau nếu bạn đang gặp phải tình trạng cân nặng đột ngột tăng lên. Việc tăng cân kịp thời không hẳn đã là 1 tín hiệu đáng vui mừng đâu! Tăng cân đột ngột là tình trạng rất nguy hiểm dẫn đến đến nhiều vấn đề không tốt về sức khỏe như bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc các bệnh về tim mạch,... trường hợp tăng cân đột ngột thường có xu hướng tăng lên đặc biệt ở phụ nữ do sự suy giảm nội tiết tố Estrogen.

Có khá nhiều nguyên do dẫn đến tăng cân nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Do vậy, nếu muốn giữ trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần hết sức lưu ý đến các lý do này. Bên ngoài ra, còn có nhiều những nguyên nhân tăng cân đột ngột khác mà bạn có thể tham khảo Bên dưới.

Tăng Cân Quá Nhanh Phải Làm Sao?

Mất cân bằng nội tiết tố

Nếu tuyến thượng thận cũng như buồng trứng của bạn sản xuất quá nhiều testosterone, sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn mắc phá vỡ, kết quả là bạn sẽ tăng cân, cùng với biểu hiện khó chịu khác như rối loạn kinh nguyệt, bị những bệnh phụ khoa, xuất hiện mụn trứng cá... Những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể gặp phải nguy cơ tăng cân dần dần.

Gặp vấn đề tại tuyến giáp

Tăng cân là một trong các tác dụng phụ của các bệnh lý tuyến giáp. Tuyến giáp chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất, nhiệt độ, quá trình tiết mồ hôi và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Bởi vậy, khi chức năng của tuyến giáp bị suy giảm, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất cũng như khiến bạn gặp khó khăn trong giảm cân.

Vậy nên, nếu bạn đã rất cố gắng mà chẳng thể giảm cân, hãy đi khám tuyến giáp để biết mình có mắc bệnh liên quan hay không.

Không bổ sung đủ dinh dưỡng

Nếu bạn không nhận được đủ những chất dinh dưỡng, cân nặng của bạn có thể tăng lên mà bạn không biết. Đó là bởi vì lúc cơ thể bị thiếu khoáng chất hoặc vitamin nào đó, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại và bạn cảm thấy như mình đang bị thiếu năng lượng. Kết quả là bạn sẽ ăn khá nhiều hơn mức quan trọng và cân nặng cũng từ đó tăng lên. Bởi thế, để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ những dưỡng chất sắt, canxi, magiê, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết quan trọng khác cho cơ thể.

Các loại thuốc

Một số loại thuốc lúc dùng cũng có thể có tác dụng phụ là ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bạn, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc chữa tiểu đường... Các loại thuốc này có thể tác động đến nội tiết trong cơ thể, ảnh hưởng tới sự hấp thụ thức ăn và gây ra rối loạn trong ăn uống, dẫn đến tăng cân. Nếu bạn nhận thấy rằng trọng lượng của bạn đang tăng lên sau khi sử dụng những loại thuốc này, hãy nói chuyện với chuyên gia để phát hiện ra giải pháp chữa trị thay thế.

Đối với những loại thuốc đặc chữa trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bạn cần uống theo chỉ định của chuyên gia cũng như có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để lấy lại vóc dáng.

Chậm tiêu hóa

Thực phẩm bị mắc kẹt trong hệ thống tiêu hóa của bạn trong thời gian dài cũng là một trong những lý do kỳ lạ khiến bạn tăng cân, đặc biệt là khi bạn đang bị táo bón. Lúc bị táo bón, quá trình tiêu hóa mắc chậm lại, những chất thải tích tụ lại trong ruột khiến cho hoạt động trao đổi chất diễn ra chậm hơn, gan phải vất vả hơn lúc xử lý hàng trăm loại độc tố nên không kịp đảm bảo chức năng chuyển hóa chất béo, đẩy nhanh quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể cũng như dẫn tới tăng cân.

Căng thẳng

Trong số các lý do kỳ lạ gây nên tăng cân, căng thẳng cũng là một nguyên do không thể bỏ thông qua. Tâm trạng căng thẳng trực tiếp làm chậm sự trao đổi chất của bạn cũng như góp phần tích tụ chất béo, nhất là chất béo ở tại vùng bụng. Nếu bạn chẳng thể quản lý tâm trạng của mình dẫn đến căng thẳng, bạn cũng có nguy cơ ăn quá rất nhiều. Cũng như điều này cũng góp phần khiến bạn tăng cân kịp thời.

Bệnh cơ xương

Viêm xương khớp cũng như các bệnh khác có ảnh hưởng đến cơ bắp, cột sống và khớp của bạn. Nó cũng có thể góp phần khiến bạn tăng cân đột ngột. Đối phó với đau khớp hay đau chân sẽ làm cho bạn ít có khả năng thực hiện rất nhiều hoạt động quan trọng khiến cho việc đốt cháy chất béo và calo dư thừa mắc hạn chế. Trong tình trạng mắc các bệnh này, bạn cần cân nhắc và tham khảo tư vấn của bác sĩ về cách ăn uống, thực hiện vật lý chữa trị liệu để giảm bớt các triệu chứng của bệnh cũng như tránh nguy cơ tăng cân.

Tuổi tác

Cùng mức tiêu thụ thức ăn mỗi ngày tuy nhiên việc tiêu hao năng lượng khác nhau ở những độ tuổi 20, 35, 50. Độ tuổi 30-54 có 60% nam giới mắc thừa cân trong khi đó ở nữ chỉ 40% cũng như độ tuổi từ 55-74 có 73% nam mắc thừa cân, trong khi nữ giới là 58%.

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền có vai trò nhất định đối với béo phì. Gia đình có người bị béo phì thì nguy cơ béo phì cho những thành viên khác là rất cao. Một gia đình có khá nhiều thành viên mắc béo phì còn liên quan đến chế độ ăn uống chung của toàn gia đình.

Tế bào mỡ

Đây chính là thủ phạm gây ra thừa cân, béo phì. Theo các nhà khoa học, thói quen hàng ngày như ăn quá rất nhiều chất béo, ngọt, thức ăn nhanh, ít vận động… nguồn năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng tế bào mỡ.

Không lắng nghe chính cơ thể mình

Ẳn rất nhiều, ăn vặt, ăn khi chưa đói… đã làm tăng lượng tế bào mỡ. Do vậy hãy lắng nghe chính cơ thể mình. Nên biết dừng lại lúc nhu cầu đã đầy đủ, hơn là phải ép mình để tuân thủ theo “thực đơn”. Tuy vậy không dễ dàng để tính lượng cần bao nhiêu cho mỗi thực phẩm, cho nên tùy thuộc vào chất lượng sản phẩm, rồi sử dụng với một lượng vừa đủ, hợp lý với nhu cầu của cơ thể.

Tăng cân do tiền mãn kinh

Với các chị em phụ nữ thì nguyên do tăng cân đột ngột có thể do trường hợp tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này thì những sự xáo trộn trong nội tiết tố thường xuyên xảy ra vì vậy gây ra hiện tượng tích mỡ khiến cơ thể mất cân đối. Hơn thế nữa, nếu tăng cân trong giai đoạn này còn gia tăng nguy cơ bị những bệnh về huyết áp, tim mạch hay ung thư vú.

Để khắc phục tình trạng này thì ngay từ lúc còn trẻ các chị em phụ nữ hãy tạo ra cho mình một lối sống lành mạnh. Cùng với đó, cần phải tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Có được như vậy thì lúc đến thời kỳ mãn kinh vấn đề cân nặng sẽ không đáng ngại.

Tăng cân đi kèm chu kỳ kinh nguyệt thất thường

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh rối loạn nội tiết, triệu chứng bằng các dấu hiệu như chu kỳ kinh nguyệt không đều, lông mọc nhiều ở mặt, tay, chân. Hội chứng buồng trứng đa nang cũng làm rối loạn điều tiết insulin (hormone chuyển hóa đường thành năng lượng), dẫn đến ngực to ra hay tăng cân đột ngột.

Nguyên nhân tăng cân đột ngột có thể do mất nước

Theo nhiều nguồn nghiên cứu thì khá nhiều người trong chúng ta không uống đủ nước cần thiết cho mỗi ngày. Cảm thấy mệt mỏi cũng như chóng mặt là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của tình trạng mất nước, thiếu nước. Đủ nước trong cơ thể là điều quan trọng cho hoạt động trao đổi chất diễn ra thông thường.

Tăng cân đột ngột do mắc bệnh Cushing

Bệnh Cushing được hiểu là bệnh suy tuyến thượng thận thứ phát. Bệnh này khá là hiếm gặp vì theo thống kê trong 1 triệu người thì chỉ có khoảng dưới 15 bệnh nhân. Đối tượng mắc bệnh này đa phần là phụ nữ, lúc bị bệnh thì cơ thể sẽ sản sinh thừa lượng Cortisol. Bởi thế, gây ra việc tích tụ mỡ thừa vùng cổ cũng như bụng.

Triệu chứng nhận biết của bệnh chính là có các vết đỏ lớn ở tại vùng bụng vì vậy khi thấy có dấu hiệu này mọi người cần đến khám chữa nhanh chóng tại những cơ sở y tế. Nếu không trị bệnh sẽ gây khá nhiều những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng con người.

Tăng cân kèm cảm giác chướng bụng thường xuyên

Ruột non tùy thuộc vào ký sinh trùng tốt để hoạt động thông thường. Thế nhưng nó cũng chứa vi khuẩn xấu. Sự mất cân bằng giữa tạp khuẩn tốt cũng như ký sinh trùng xấu có thể gây nên sự phát triển quá mức của các loại tạp khuẩn đường ruột (SIBO). Căn bệnh này khiến khí (hơi) tích tụ trong ruột, gây đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và tăng cân.

Không tập thể dục

Nhiều bạn không phải thói quen tập thể dục hay đang tập luyện đều đặn bỏ ngang giữa chừng cũng khiến cơ thể thay đổi gây nên tăng cân. Những bác sĩ vẫn khuyên rằng, ngoài cân bằn gdưỡng chất, để có sức khỏe dỏe dai, thon gọn săn chắc cần tập luyện thể dục đều đặn những môn như: bơi lội, yoga, thiền, chạy bộ...

Tăng cân do khối u buồng trứng

Trong một số trường hợp, khối u buồng trứng có thể gây ra sự gia tăng bất thường về kích thước vú, khiến chất lỏng tích tụ tại đây. Ngoài ra, nó còn là lý do tăng cân đột ngột tại phụ nữ.

Phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng sau khi mãn kinh. Mặc dù vậy, phụ nữ dù tại độ tuổi nào cũng cần chú ý đến những dấu hiệu như no quá, bụng căng, chướng bụng, đặc biệt là những gia đình có tiền sử mắc bệnh này.

Bên cạnh những nguyên nhân trên, tăng cân còn do lười vận động rèn luyện thể dục. Theo một nghiên cứu cho rằng mỗi ngày chạy bộ trên máy tập chạy bộ điện tiêu hao 380 calo cho cơ thể. Bạn có thể áp dụng phương pháp này để giảm cân hiệu quả.

Để hiểu rõ hơn về cơ thể, hãy lưu ý các điều trên cũng như đừng quên kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ để đảm bảo rằng bạn đang có sức khỏe tốt.

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/u%E1%BB%91ng-thu%E1%BB%91c-g%C3%AC-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-nam

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/%C4%83n-u%E1%BB%91ng-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/thu%E1%BB%91c-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-cao-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/%C4%83n-g%C3%AC-%C4%91%E1%BB%83-ch%E1%BB%91ng-su%E1%BA%A5t-tinh-s%E1%BB%9Bm-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/u%E1%BB%91ng-thu%E1%BB%91c-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-nam-c%C3%B3-sao-kh%C3%B4ng

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/t%C3%A1c-d%E1%BB%A5ng-ph%E1%BB%A5-c%E1%BB%A7a-thu%E1%BB%91c-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-nam-l%C3%A0-g%C3%AC

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-nam-bang-cevrai-60-vi%C3%AAn-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-b%C3%A1n-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-r%E1%BB%93ng-%C4%91%E1%BB%8F-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-b%C3%A1n-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-superman-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-b%C3%A1n-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-tu%E1%BB%95i-40-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-b%C3%A1n-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u

https://sites.google.com/site/thuoccuongduongthai/t%C4%83ng-c%C6%B0%E1%BB%9Dng-sinh-l%C3%BD-x-treme-c%C3%B3-t%E1%BB%91t-kh%C3%B4ng-b%C3%A1n-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u