Nordic Walking

Kurs Nordic Walking

No to w drogę!

Realizację inicjatywy rozpoczęły zajęcia Nordic Walking. Udział w nich zadeklarowało ponad 20 osób, w tym młodzież i dorośli. Na pierwszych zajęciach uczestnicy zapoznali się z historią tej dyscypliny sportu, budową kijków i ich prawidłowym trzymaniem, z technikami marszu, a przede wszystkim strukturą treningu.

Przed każdym wymarszem uczestnicy obowiązkowo wykonywali ćwiczenia rozgrzewające mięśnie, po to, by później uniknąć nieprzyjemnych skutków ich nadwerężenia.

Mimo jesienno-zimowej aury, uczestnicy pełni zapału, ciekawości, energii i entuzjazmu, po obowiązkowej rozgrzewce, już po pierwszych zajęciach złapali "bakcyla" i bez większego wysiłku pokonywali znaczące dystanse.

Oprócz poprawienia swojej kondycji fizycznej, kursanci mieli przede wszystkim możliwość zapoznania się z lokalnymi walorami przyrodniczymi. Krajobraz Słupczy i okolic, to nie tylko plantacje warzyw i sady owocowe, ale piękne, dziewicze tereny, pełne dzikiej przyrody, wąwozów, lasów, jarów, strumyków czy łąk. Pejzaż wyglądał równie pięknie jesienią i zimą, kiedy projekt się rozpoczął, jak i późną wiosną, kiedy zmierzał ku końcowi.

Jesienią kursanci podziwiali kolorową, złotą jesień, która mieniła się jej wszystkimi barwami. Byli m.in. w lesie "Górskim" pod pomnikami poległych mieszkańców Słupczy w czasie II wojny światowej. Zimą zaś, kiedy spadł pierwszy śnieg, można było obserwować pola i drzewa pokryte białym puchem. Uwagę uczestników zwróciły także zwierzęta, które poszukując pożywienia, korzystały z karmników i paśników ustawionych na polach, w zaroślach i przy lesie. Zaobserwować można było zające, kuropatwy, bażanty, jastrzębie, a nawet stado saren, czy ślady po dzikach. Możliwość spotkania stada dzików budziła w kursantach spore emocje... W czasie pieszych wędrówek po wyznaczonych szlakach kursanci mijali malownicze kapliczki i przydrożne figurki o długiej i bogatej historii.

Zajęcia z Nordic Walking wyjątkowo spodobały się kursantom, dlatego wielu z nich zakupiło własne kijki i kontynuuje chodzenie po wyznaczonych szlakach.

Dodatkowym zadaniem tego etapu projektu było przygotowanie strony internetowej i ulotek promujących Nordic Walking na lokalnym terenie jako atrakcyjną formę spędzania czasu wolnego na łonie malowniczej przyrody. W treści ulotki, oprócz korzyści wynikających z uprawiania Nordic Walking oraz wskazówek dotyczących prawidłowej techniki marszu, znalazły się również przykładowe ćwiczenia, jakie można wykonywać przy użyciu kijków.

Podsumowaniem pierwszego etapu projektu były zawody Nordic Walking. Kryteria, jakie były brane pod uwagę przy ocenie kursantów - to prawidłowa technika chodzenia z kijkami, frekwencja na zajęciach oraz kultura osobista. Wyłoniono dwa pierwsze miejsca, które przyznano ex-aequo: Sandrze Drypie i Natalii Drypie, drugie miejsce zdobyła Maja Czerniawska, a trzecie Maja Kozak.

Ten etap projektu zakończył się uroczystym piknikiem przy ognisku i grillu. Uczestnikom wręczono dyplomy, nagrody i medale. Było wspólne pieczenie kiełbasek, mnóstwo słodkości i wspólna zabawa.