登山前之進食不可過飽，行進中應適當補充水份及鹽分；飲水太多，可能加速體液中電解質之流失，並且增加體力消耗。登山請勿攜帶含酒精飲料；飲酒後，雖可在短時內讓身體暖活，但因微血管擴張，也同時會消耗身體能量、增加失溫風險。

行進時，步伐要平穩，速度不可過快，並請嘗試利用步伐來調節呼吸。休息次數不宜太頻繁，每次休息時間不可過久，每隔三十分鐘步行之休息長度以不超過五分鐘為宜。休息時請注意身體及頭部之保暖。

山區行進間，請相互禮讓；通過小徑，對面山友相遇，或後方有步伐聲快速接近時，請在安全無虞處，自己站穩立足點，禮讓或等待山友通過。在碎石坡上，請特別小心，不要有意或無意踢落石塊，以免擊傷下方山友。請不要在山區隨意摘取、攀折植物花果，或撿拾石塊；同時，請維護山區環境安寧，行進間，請勿大聲播放收音機或手提音響（請靜靜的來，巧巧的回去，除了攝影，不取自然界一草一木）。

山區營宿或健行，請儘量使用既有路徑或營地。切勿隨意抄捷徑、貪近路，以免迷途或破壞水土保持或野地自然生態。山區避難山屋或設施有限，使用時應儘量與其他山友分享，並請協助維護設施整潔及完整性。

非必要，請儘量不在非營宿地炊煮食物，並請妥善處理剩餘食物。請協助維護山區清潔；不可隨意拋棄果皮、食物包裝紙、袋等垃圾，亦請勿隨意在山區焚燒垃圾（可以打包背進山區的就該打包背出山區，無法帶出山區的物品，就不要帶進山區）。

登山出發前，應將登山地點、路線、回程時間及同行山友告知家人或親友。在山區，應儘量避免單獨活動或落單；行進中，請勿隨意脫離隊伍，前後隊員應保持在你的視線以內，以防迷途。

入山前應瞭解氣象狀況，入山後更應隨時留意氣象變化；請勿在惡劣天候下，再進入山區；行程中，天氣惡化，請就近找安全地點躲避風雨。最好能攜帶小收音機。在山中遇到雷雨時，應避免手持金屬或可能增加導電性之物品（如手機）；不要太靠近大樹，更不可站立突兀高地（或讓自己身體明顯高出周遭環境地面處），以防雷擊。