Cách ngồi làm việc hiệu quả

Với những người lao động bằng trí óc thì luôn phải ngồi xuyên suốt trong hơn 8h làm việc. Điều này đã làm ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống và xương khớp. Chưa kể đến việc ngồi không đúng cách vừa nhanh mệt mỏi hơn, vừa giảm hiệu quả lao động. Vì thế nội dung trong bài viết này sẽ gợi ý cách ngồi làm việc hiệu quả với một tinh thần vô cùng thoải mái mà ai cũng nên biết nhé.

Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi trước máy tính

Với nhiều người, thời gian ngồi càng lâu sẽ càng khiến họ khom sát vào màn hình máy tính và bàn làm việc. Bởi vì nhiều người nghĩ rằng điều này sẽ giúp giảm áp sát cho cột sống lưng. Thật tế, không phải như vậy, tư thế này chỉ khiến cho xương của bạn dần bị cong và không thể phục hồi.

Hơn nữa, ngồi thẳng lưng giúp bạn luôn nào cũng ở tư thế sẵn sàng giải quyết mọi khó khăn trong công việc. Cần phải chú ý tạo sự thoải mái nhất có thể cho đôi vai. Thay vào đó, bạn nên chọn ghế có phần tựa lưng êm ái để có thể ngã ra vài phút sau khi hoàn tất một nhiệm vụ. Như vậy, bạn sẽ rút ngắn thời gian hoàn thành mọi kế hoạch trong ngày.

Cách ngồi làm việc hiệu quả thoải mái trước máy tính

Ngày nay, hầu hết dân văn phòng, cơ quan đều có ít nhiều sử dụng thao tác trên máy tính. Đây là thiết bị rất hữu ích cho mọi lĩnh vực, ngành nghề. Tuy nhiên nếu ngồi làm việc sai cách thì mắt, các ngón tay, cổ tay và lưng đều bị ảnh hưởng xấu. Vì thế, cần phải lưu ý các điều sau để làm việc hiệu quả hơn trên máy tính.

- Khi đánh máy cần phải giữ thẳng các cổ tay

Cổ tay cong quá lâu trong thời gian dài sẽ dẫn đến chứng ống cổ tay, và nhiều hệ lụy đi kèm liên quan đến bộ phận này.

- Không nên dồn lực quá nhiều vào bàn phím

Dồn lực quá nhiều xuống bàn phím sẽ khiến các ngón tay phải làm việc với áp lực cao. Vì thế tập cách đánh máy nhẹ nhàng là một trong những cách bảo vệ sức khỏe khi làm việc hiệu quả nhất.

- Cách ngồi làm việc hiệu quả: Chọn dùng tai nghe nếu tư vấn khách hàng qua điện thoại

Việc vừa làm việc vừa nghe điện thoại bắt buộc bạn phải để điện thoại ở giữa phần cổ và nghiêng sang một bên. Tư thế này sẽ khiến bạn bị đau cổ về lâu dài. Vì thế, nếu phải thường xuyên làm việc này thì nên chọn dùng tai nghe là tốt nhất.

Chọn bàn và ghế ngồi làm việc để có tư thế đúng chuẩn

Một trong những nguyên nhân khiến bạn làm việc kém hiệu quả, thường xuyên mệt mỏi chỉ sau hơn 1h ngồi vào bàn đó chính là kích thước của bàn ghế nơi làm việc. Nên ưu tiên chọn ghế có đệm lót êm ở dưới và sau lưng, thêm phần tùy chỉnh độ cao thấp của ghế. Như vậy, cảm giác ngồi sẽ êm ái hơn, tùy theo chiều cao thấp của người dùng mà gia giảm ghế với độ cao tương thích.

Về bàn thì nên chọn bàn có diện tích bề mặt thoải mái để có thể tự do ngồi và khi cần tìm kiếm tài liệu. Tốt nhất là chất liệu mặt bàn bằng gỗ để có thời gian sử dụng bền, ít bị hư hỏng nếu có va chạm. Nhất là khi dùng bàn để cho việc làm có liên quan đến sử dụng máy tính.

Chiều cao của người dùng cũng ảnh hưởng một phần đến cách chọn bàn ghế ngồi làm việc. Nếu bạn có vóc dáng to cao thì nên chọn bàn rộng, cao, và nếu là vóc dáng nhỏ thì nên chọn bàn vừa tầm. Nếu là công việc có liên quan đến giấy tờ nhiều thì nên chọn bàn có kèm kệ sách để tiện việc trao cứu tài liệu. Hãy đến nhân viên có kinh nghiệm chia sẻ bạn cách chọn bàn ghế phù hợp nhất.

Trên đây là các cách ngồi làm việc hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại bất kỳ đâu, nơi làm việc hay tại nhà đều được. Bên cạnh đó chất lượng bàn làm việc đạt chuẩn cũng vô cùng quan trọng, một chiếc bàn tốt sẽ đảm bảo đúng tư thế cho người ngồi.

Nếu các bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn địa chỉ nào cho uy tín thì hãy liên hệ ngay với Công ty Cổ phần Hòa Phát Miền Nam nhé. Với hơn 10 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp chắc chắn sẽ là sự lựa chọn số 1 cho gia đình bạn. Để được tư vấn kỹ hơn, nhanh tay liên hệ với Công ty nội thất Hòa Phát qua hotline: 0916 952 958 – 0916 032 039 nhé. Chúc bạn thành công!

> Theo: https://noithathoaphat.info.vn/cach-ngoi-lam-viec-hieu-qua/