תרגילי דמיון מודרך

תרגילי דמיון מודרך

כשאנו חושבים על הביטוי "דמיון מודרך", מה עולה בראשנו? דמיון מודרך מציע למעשה גבולות בסיסיים לתחום ללא גבולות. את אותם הקווים המנחים נוכל ללמוד בקלות בקורסים של דמיון מודרך.

מרביתם של תרגילי דמיון מודרך מתרכזים בהגעה אל מקום שבו האפשרויות הן בלתי מוגבלות והשמיים הם הגבול, כך שאין סיבה להיבהל ולפחד מעוד "מסגרת מגבילה". נתחיל במעט רקע על השיטה, לפני שנגיע לתרגילים הנלמדים בקורס.

דמיון מודרך

שיטת הדמיון המודרך נועדה בגדול לגרום לנו לתקשר בצורה טובה יותר עם עצמנו. בין אם מדובר בהיכרות עצמית, אבחון עצמי, שליטה טובה יותר על רגשות, מחשבות ופחדים ועוד. חשוב לציין שעל אף שקורס דמיון מודרך מלמד כיצד לגשת אל הנושא בתור מטפלים, במטרה לעזור לאנשים אחרים - החומר הנלמד מועיל קודם כל, אם לא מעל הכל, לנו עצמנו.

תרגילי דמיון מודרך עוזרים לנו להכיר את הפנימיות המורכבת שלנו בצורה טובה ויעילה יותר, לגלות שיטות חדשות לריפוי או טיפול עצמי כמו למשל הקלה על כאבים והמנעות מתרופות מיותרות, חיזוק הבטחון העצמי ועוד.

היכולת של אדם להבין את עצמו ועוד יותר מכך לתקשר עם עצמו, היא יכולת מכרעת בבניית אישיות האדם והצורה שבה יתמודד עם בעיות מורכבות בעתיד. אדם שמכיר את עצמו ואינו פוחד מהפנימיות, הוא אדם נעים וטוב יותר, שנוטה להתרגש פחות אפילו ממשברים מסובכים במיוחד למראית עין.

תרגילי דמיון מודרך

תרגילי דמיון מודרך בעיקרם, בנויים סביב מרכז של ריכוז, רוגע ושלווה פנימית. לשלושת המצבים האלה מגיעים בדרך כלל על ידי תהליך שנקרא מדיטציה, שעליו ודאי כבר שמעתם. למדיטציה, בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין חוקים מסובכים וכל אחד יכול לבצע אותה בדרך שמתאימה לו ביותר. העיקרון המרכזי מציע תנוחה נוחה שבה לא מופעל לחץ על חלקים בגוף - ונשימה איטית ועמוקה תוך הרפיית השרירים וניקוי הראש ממחשבות חולפות.

תהליך זה יכול להיות מסובך מעט עבור אנשים שרגילים לחשוב ולנתח ולהתעסק בהרבה דברים בעת ובעונה אחת, במיוחד באמצע יום עבודה או באמצע משימה כלשהי. אך חשוב להבין שתרגול של מדיטציות ודמיון מודרך מועיל לרוגע ולנפש, כמו גם להפרדה בין חיי העבודה לחיי המשפחה והתמודדות עם קשיים ומשברים.

סוגי התרגילים

בתוך מדיטציה שתיעשה על ידי דמיון מודרך, אנו נוביל את המטופלים שלנו למקום שקט ורגוע, שבו הראש ריק ממחשבות ומטרדות. במקום הזה על פי החלטנו (כמו גם על פי אופי התרגיל אותו בחרנו) נדריך את האדם לדמיין מקום שיוצר בו תחושת נועם ובטחון, או אולי תחושת קבלה עצמיות, עצמאות, חוזק וכו'. נעודד אותו לפגוש את עצמו במקום נקי ונטול ביקורת עצמית, על מנת להבין מה מסתתר מתחת לאותה חומה שרובנו בונים עקב משברים מהעבר.

כשנגלה את סוד הדמיון המודרך וכל מה שיש לו להציע לנו, נתקשה מאוד להבין איך חיינו בלעדיו עד היום.