Méditation & Bienveillance

Atelier Bi-mensuel - Suivi en ligne possible -

Formation Gestion du stress & Pleine conscience


4 Samedis en présence dans l’année de 14h à 17h, les 13/11 ; 15/01 ; 12/03 ; 14/05

et dix séances de suivis et de pratiques en ligne certains vendredis de 18h30 à 20h, les 3/12 ; 17/12 ; 7/01 ; 28/01 ; 11/02 ; 4/03 ; 1er/04 ; 15/04 ; 6/05 ; 20/05.


Cette formation a pour objectif de vous permettre de reconnaître et comprendre les mécanismes physiologiques du stress. Le processus pédagogique construit au fil des modules un ensemble de ressources simples, efficaces et applicables au quotidien.


Des pratiques corporelles douces sont intégrées afin de favoriser une présence au corps et au souffle, éléments essentiels à la gestion du stress.

La méditation de pleine conscience propose d’expérimenter une position d’esprit basée sur la réceptivité et l’écoute amenant progressivement à accueillir nos expériences et réguler le stress.


Chaque atelier est composé :

  • de pratiques de méditations et de mouvements corporels guidées

  • d’apports théoriques

  • d’exercices à intégrer dans la vie quotidienne


Séance de présentation : Samedi 23 Octobre 2021 à 14h

Inscription nécessaire auprès de Florence Vitry


Niveau II : Méditation, Yoga & Bienveillance

La Méditation , une pratique ancestrale, d’après les enseignements du Bouddha.

Apprendre comment utiliser la concentration pour gérer ses émotions, le stress, l'anxiété, et

revenir à son corps quand les pensées prennent beaucoup d’espace.

Puis pratiquer la vision profonde, Vipassana pour cultiver l’observation,

devenir le témoin de ce qui se passe en soi, ouvrir l’espace, s’agrandir au contact des contemplations des sagesses universelles.

La méditation permet de développer des qualités de sagesse comme adoucir sa relation à soi, à l’autre, au monde, apaiser son mental et son coeur.

Un espace régulier pour pratiquer en groupe.

Une attention particulière est donnée à la méditation de Bienveillance.

Nous explorerons cette année plus particulièrement la pratique de la compassion.

Deux mercredi par mois de 18h30 à 20h30

Reprise le Mercredi 15 Septembre


Atelier trimestriel Yoga & Méditation de pleine conscience

à Meyzieu près de Lyon - Avec l'association F.J.E.P Section Yoga -

Un Samedi par trimestre de 14h30 - 17h en présentiel à Meyzieu (Dates à venir)


Renseignements Florence Vitry : 06 60 04 16 84

muditayoga.asso@gmail.com