Embedded Files
Az Integral Tai Chi (CK10) egy 10 formából álló gyakorlatsorozat, mely tartalmaz relaxációs technikát és meditációt is. A gyakorlatsorozatot Heng Chang, vietnámi származású, amerikában élő csan buddhista szerzetes állította össze, hogy elősegítse tanítványainál a meditációhoz szükséges testi lazaság és a belső energiákkal telített állapot elérését. A formagyakorlat a Jógát, a Tai Chit, a Qi Gongot és a meditációt kombinálja egy holisztikus rendszerbe, mely egyaránt foglalkozik a testtel, a tudattal és a szellemmel. A meditáción keresztül kombinálja az aktivitást a relaxálással, a mozgást a nyugalommal. Így ezek a gyakorlatok nem csupán fizikai mozgást jelentenek, hanem a testtel, a tudattal és a szellemmel való munkát is. A 10 forma az Ég gyakorlattal kezdődik, és a Földdel végződik. Az Ég és a Föld forma a Változások Könyvének - kínaiul Yi Jingnek - két első hexagramjáról kapta a nevét, mely a Chien és a Kun. Az ősi könyv megtanítja, hogyan válhatunk jobb emberré azoknak a princípiumoknak a megvalósításával, mely kormányozza az Eget és a Földet. Így mindennek a kezdete az Ég (Chien) és Föld (Kun) szimbólum, mely bemutatja a Yang és a Yin princípiumát, azaz az univerzum pozitív és negatív polaritását.
Az Ég és a Föld forma közötti 8 gyakorlat 8 szimbolikus állatot mutat be. Mind a 8 állat, valamint az Ég és a Föld forma összefügg a test energia központjaival, melyet csakra néven ismerhetünk. A 10 gyakorlat után egy relaxációs gyakorlat következik (hulla póz), s végül egy meditáció teszi teljessé a gyakorlatot. Ez a 10 forma fokozatosan, lépésről lépésre emeli fel a gerincoszlop mentén az energiát, vagy Qi-t a csakrákba. Kisebb hatást érhetünk el, ha a formákat rendszertelenül vagy csak részlegesen gyakoroljuk.
Ez a gyakorlatsorozat az Integral Tai Chi elnevezést kapta, mert a Tai Chi, a Qi Gong és a Jóga gyakorlatának különböző energiafajtáját integrálja, hogy ezáltal egy magasabb energiaformának, egy magasabb tudatosságnak az elérését támogassa.
Ez a rendszer gyakorlatiasan, de szilárdan, mélységében meg tudja változtatni a testünket és a tudatunkat. Ahogy az energia generálódik és kiterjed, felfedezünk egy magasabb szintű filozófiát, egy szélesebb világnézetet, egy elégedettebb életmódot és megtaláljuk a lehetőséget arra, hogy kifejezzük önmagunkat, telve szeretettel és gondoskodással.
Alapvetően a csakrák a gerinc melletti 7 bioenergia mezőt jelentik, melyek „energiagyárakként” működnek. Emellett a 7 központ mellett több ezer kisebb központ létezik a testben, melyek egy bonyolult meridiánhálózatot, azaz csatornarendszert szőnek össze, így működtetve az energiaáramlási folyamatokat. A csakrák helyileg a gerinc mentén találhatóak, az első csakra a farkcsontnál, azaz a keresztcsont mentén, a második a köldök területén, a harmadik a napfonatnál, a negyedik a szív központnál, az ötödik a toroknál, a hatodik a szemöldökök között, a hetedik pedig a fejkoronánál.
Ezer évvel ezelőtt, a kínaiak felfedezték a teljes testet, az izomrendszert, a belső erőt, mely a meridiánokon keresztül áramlik, ami láthatatlan a tapasztalatlan szemnek, de látható a gyakorlottnak. Ők nemcsak érezték, hanem befolyásolni is tudták az energia mozgását az egészségük megtartása, illetve a betegségük gyógyítása érdekében. A meridiánokban történő energiamozgást tényként fogadták el és kifejlesztettek rá egy rendszert, melyet mi akupunktúraként és akupresszúraként ismerünk.
Az Indiából származó Jóga inkább az energia forrására, azaz a csakrákra összpontosít, míg a kínaiak az energia teljes holisztikus rendszerére fókuszálnak, felölelve a meridiánokban és csatornákban lévő energia teljes hálózatát.
Ennek ellenére mindkét fél megegyezik abban, hogy valamennyi energia a gerinc mentén jön létre. A modern tudomány szemszögéből, minden csakra egy bioenergia mező, mely fenntartja a tudatosság és a megértés szintjét, részt vesz az életstílus és a kapcsolattípusok kiválasztásában, meghatározza, hogy kik vagyunk a világban.
Az Integral Tai Chi 10 formája segít, hogy képesek legyünk az energiánkat hatékonyan keringetni a test csatornáiban. Így elérhetjük a fizikai jól-létet, éles mentális fókuszálási képességet, meditatív tudatosságot, azáltal, hogy kombináljuk a gyakorlatok végzését, a légzést, relaxációt, vizualizációt és a meditációs technikákat. Ha egy erős és egészséges testtel rendelkezünk, akkor sokkal könnyebben érhetjük el a mentális és érzelmi stabilitást. A 10 forma (CK10) egy hatékony módja annak, hogy elérjük a teljes jól-létet.
Page updated
Google Sites
Report abuse