Programme Sport Santé Chez Soi

Les Programmes Sport Santé Chez Soi c’est quoi ? 

Il s’agit d’une offre hybride complémentaire que les clubs peuvent mettre à disposition de leurs licenciés.

Créés en 2020 pour répondre à un besoin immédiat, l’arrêt des activités sportives dû à la situation sanitaire,  les programmes Sport Santé Chez Soi ont permis de compenser la fermeture de nos clubs GV et de garder du lien avec nos licenciés. Aujourd’hui, la situation est rétablie et nos clubs, licenciés, et animateurs ont repris leurs activités tambour battant.

La Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire a décidé de ne pas en rester là : elle a repensé ses Programmes Sport Santé Chez Soi pour s’adresser à la fois à ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’activités physiques dans un club GV, mais aussi à ceux qui veulent compléter leur pratique !

Cette offre est incluse dans votre licence. Elle est donc entièrement gratuite ! 

Le contenu 

Plusieurs programmes d'entraînement d’une durée de 8 semaines chacun, reposant sur les recommandations de pratiques de la Haute Autorité de Santé Publique, sont proposés. 

Les programmes reposent sur des thématiques spécifiques : 

1. Programme Bien-Être avec comme objectif de retrouver de la mobilité et de la fluidité articulaire et se recentrer sur soi-même avec du Pilates, du Yoga et de la marche active. 

2. Programme Vitalité pour renforcer sa vitalité avec du Cross training, du Yoga et au choix de la marche active. 

3. Programme Tonicité pour renforcer ses muscles et affiner sa silhouette avec du Pilates, du Renforcement Musculaire total body et de la course à pied. 

4. Programme  Préparer l'été ! avec du HIIT body fit, du HIIT renforcement musculaire et du stretching

5. Le tout nouveau programme  Stress & Sommeil pour évacuez le stress et mieux dormir grâce aux  3 activités : Dance Move, Cross Training & Body Zen

Chaque programme, accessible quel que soit le niveau de pratique du licencié, est basé sur les principes suivants : 

- 3 séances par semaine avec différentes activités (intérieur et extérieur) pour combiner renforcement musculaire, cardio, équilibre, souplesse 

- Chaque activité proposée permet une progression et un objectif pédagogique à atteindre au bout des 8 semaines 

- Chaque séance dure entre 30 à 40 min environ 

- La combinaison des activités est liée à la thématique de chaque programme 

- Les séances sont pré-enregistrées et réalisées par des animateurs EPGV  

En plus de ces programmes, vous êtes accompagnés avec des podcasts plein de conseils pour compléter votre pratique à la maison. 

Alors prêts à vous lancer ? Accédez aux Programmes Sport Santé Chez Soi en créant votre compte sur vitafede.ffepgv.fr  et accéder à la page https://vitafede.ffepgv.fr/programmes-sport-sante-chez-soi