Activitat 3.3

Imatge: Flickr - Laura Lewis

Els riscos d'una dieta desequilibrada i de les dietes miracle Respondre preguntes

A aquesta activitat cada grup ha d'elaborar una resposta per a cada pregunta del llistat següent. En acabat els grups llegiran les respostes i les ordenarem de resposta molt bona (4 punts) a resposta molt fluixa o incorrecta (0 punts). Al final se sumaran els punts obtinguts per cada grup.

1. És el mateix l' "efecte rebot" que l' "efecte io-io"? A què es refereixen aquests termes?
2. Tothom pot fer qualsevol tipus de dieta?
3. Una dieta molt rica en proteïnes, quins efectes no desitjats pot tenir?
4. A l'hora d'aprimar-se, és més recomanable fer-ho ràpidament o fer-ho a poc a poc?
5. Una dieta variada és sempre equilibrada?
6. Una dieta pobre en calories pot fer perdre massa muscular, especialment si no s'augmenta l'activitat física. El fet de perdre massa muscular fa que es perdi pes (si més no inicialment) però té una conseqüència: el cos consumeix menys energia i, per tant, necessita menys calories per funcionar. Per què consumeix menys energia?
7. Per què penseu que hi ha persones que segueixen dietes miracle?
8. Una de més difícil: Quina relació hi ha entre perdre pes amb una dieta molt baixa en calories i un major emmagatzemament de greixos per part del nostre cos?
9. La darrera no és una pregunta sinó el comentari d'una afirmació: Aprimar-se no significa "fer dieta" sinó integrar, de per vida, uns bons hàbits. (trobareu aquesta frase contextualitzada a la referència "Hacer dieta puede engordar")

Referències

• Què, qui, com? Nutrició: buscant l'equilibri
• Ara.cat: El frau de les dietes miracle (article complet al final de la pàgina)
• Eroski Consumer:
  • La dieta Dukan un año después: consecuencias de seguir la moda
  • Hacer dieta puede engordar
  • Dietas milagro y cuentos de hadas: parecidos razonables
  • Diario médico: Dietas milagro, el atajo hacia la obesidad (article complet al final de la pàgina)
• AECOSAN (Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición): "Dietas milagro" para adelgazar: sin fundamento científico y con riesgos para la salud
  • Comer o no comer: Los rebotes de las famosas