Nguyên nhân dẫn tới cơ thể gầy ốm?

Thứ nhất, do hệ tiêu hóa kém

Hệ tiêu hóa hoạt động kém là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến cho người gầy khó tăng cân. Hệ tiêu hóa kém có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc cơ thể đang mắc các bệnh về đường tiêu hóa, khiến cho quá trình hấp thu và chuyển hóa thức ăn bị cản trở.

>>> https://tamino.vn/cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan/

Thứ 2, do yếu tố di truyền

Các yếu tố di truyền tác động đến các vấn đề như nội tiết tố, chuyển hóa căn bản, khẩu vị. Chúng giúp duy trì cân nặng của mỗi người ở một mức nhất định, bất chấp mọi nỗ lực tăng cân hay giảm cân.

Thứ 3, do áp lực công việc lười vận động

Những người thường xuyên làm việc với cường độ cao, môi trường áp lực lớn, ít có thười gian nghỉ ngơi và không có thời gian vận động thư giãn, thường sẽ bị ức chế thần kinh, khiến ăn không ngon miệng, chán ăn, hấp thu kém.

Nếu không thể thay đổi công việc của mình thì bạn hãy cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý, tăng cường vận động để giải tỏa căng thẳng, kích thích ăn ngon miệng hơn.

>>> https://tamino.vn/cach-tang-can-sau-sinh/

Thứ 4, do mất cân bằng chế độ dinh dưỡng

Rất nhiều người gầy cho rằng, muốn tăng cân nhanh thì cần phải ăn nhiều cơm, nhiều thịt, ăn ít rau quả. Đó là một suy nghĩ tiêu cực và không đúng. Thực chất, tinh bột chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Còn cơ thể muốn tăng cân nhanh thì cần phải bổ sung đủ các chất dinh dưỡng: đạm, bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thứ 5, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh

Khi sờ vào da của những người gầy thường thấy nóng hơn khi sờ vào người béo, mọi người thường bảo đó là do nóng trong. Nhưng thực chất, da của người gầy tỏa ra nhiệt lượng lớn là do quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra quá nhanh, năng lượng biến thành nhiệt lượng và giải phóng qua da. Đây chính là nguyên nhân người gầy khó tăng cân.