4 Cuidado de la voz

Para profundizar un poco mas sobre el tema leer : "25. La higiene de la voz" capítulo del Libro: "Cantar y Hablar" de Carme Tulon Arfelis

Situaciones que perjudican directamente la voz:

Todo lo que afecta la vía respiratoria incide sobre la voz:

    • Rinitis
    • Faringitis
    • Laringitis
    • Traqueítis
    • Bronquitis, etc
    • Tendremos en cuenta cualquier factor que perjudique la mucosa (epitelio) de la via respiratoria.

El resfriado común es la más frecuente de las dolencias

    • La laringe, y en particular las cuerdas vocales, está congestionada; lo indicado es no hablar ni cantar, ya que el proceso puede agravarse. Nunca está de más consultar al médico.

El Tabaco es altamente nocivo para la via respiratoria y para las cuerdas vocales en particular

Las bebidas alcohólicas congestionan la mucosa laríngea

El alcohol y el tabaco juntos se potencian.

La calefacción disminuye la humedad relativa del aire produciendo sequedad en las mucosas de la via respiratoria.

El aire acondicionado también absorbe humedad relativa del aire

En ambientes ruidosos es aconsejable la moderación o la abstención vocal.

Si se realiza un esfuerzo físico no se debe realizar ningún sonido laríngeo

La voz cuchicheada requiere mas esfuerzo que el hablar bajito.

El cansancio físico debilita la voz.

    • Respeta tus horas de sueño.

El carraspeo es necesario para liberarnos de las adherencias de moco a nivel de las cuerdas vocales, pero debemos saber que también es una agresión a las mismas; actuaremos, pues, con prudencia.

No debemos tomar bebidas frías ni excesivamente calientes.

La mucosa de la via respiratoria requiere un grado de hidratación óptimo.

    • Hidratación indirecta: beberemos líquidos sobre todo agua
    • Hidratación directa: mediante vahos.

Antes de hacer uso profesional de la voz

    • no debemos comer en abundancia.
    • debemos evitar los gritos, las risas descontroladas y todo abuso vocal.