4 Cuidado de la voz

Para profundizar un poco mas sobre el tema leer : "25. La higiene de la voz" capítulo del Libro: "Cantar y Hablar" de Carme Tulon Arfelis

Situaciones que perjudican directamente la voz:


  • Todo lo que afecta la vía respiratoria incide sobre la voz:

    • Rinitis
    • Faringitis
    • Laringitis
    • Traqueítis
    • Bronquitis, etc
    • Tendremos en cuenta cualquier factor que perjudique la mucosa (epitelio) de la via respiratoria.
  • El resfriado común es la más frecuente de las dolencias

    • La laringe, y en particular las cuerdas vocales, está congestionada; lo indicado es no hablar ni cantar, ya que el proceso puede agravarse. Nunca está de más consultar al médico.
  • El Tabaco es altamente nocivo para la via respiratoria y para las cuerdas vocales en particular

  • Las bebidas alcohólicas congestionan la mucosa laríngea

  • El alcohol y el tabaco juntos se potencian.

  • La calefacción disminuye la humedad relativa del aire produciendo sequedad en las mucosas de la via respiratoria.

  • El aire acondicionado también absorbe humedad relativa del aire

  • En ambientes ruidosos es aconsejable la moderación o la abstención vocal.

  • Si se realiza un esfuerzo físico no se debe realizar ningún sonido laríngeo

  • La voz cuchicheada requiere mas esfuerzo que el hablar bajito.

  • El cansancio físico debilita la voz.

    • Respeta tus horas de sueño.
  • El carraspeo es necesario para liberarnos de las adherencias de moco a nivel de las cuerdas vocales, pero debemos saber que también es una agresión a las mismas; actuaremos, pues, con prudencia.

  • No debemos tomar bebidas frias ni excesivamente calientes.

  • La mucosa de la via respiratoria requiere un grado de hidratación óptimo.

    • Hidratación indirecta: beberemos líquidos sobre todo agua

    • Hidratación directa: mediante vahos.
  • Antes de hacer uso profesional de la voz no debemos comer en abundancia.

  • Antes de hacer uso profesional de la voz debemos evitar los gritos, las risas descontroladas y todo abuso vocal.

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