SAMBO DEFENSE

«autodéfense sans armes »

C´est une discipline de défense basée sur des situations réelles.

Distance, semi-distance, corps à corps et techniques au sol en font la discipline la plus complète des sports de défense.

On y dénombre une vingtaine de formes de combats reconnus internationalement. Par des techniques de coups de pieds et de poings qui s'ajoutent aux techniques de dégagement et aux techniques de projection et de soumissions il permet de se sortir de situations qui pourraient être dangereuses.

La tenue comprend une kurka, les bortworskis, la ceinture et un pantalon . Il permet à chacun de trouver une pratique adaptée à ses capacités physiques.

Que faisons nous à CINTEGABELLE pendant un cours de défense ?

Le cours commence par un petit échauffement basé sur un travail moteur,suivi de renforcements musculaires (abdos- fessiers…), puis de mises en situation qui vont vous permettre de découvrir votre potentiel défensif.

Les zones de frappes et de vulnérabilités vous seront enseignées pour travailler la spontanéité et développer vos réflexes. Des conseils pratiques vous seront donnés pour limiter les risques d'être une victime. Tous ces exercices vous prépareront à faire face à des agressions sans être pour autant une athlète de haut niveau.