Підручники

Обережно: електронна книжка (планшет)

Електронна книжка має чимало переваг. Однак треба знати й те, як вона може зашкодити здоров’ю. Якщо полюбляєш ховатися з нею під ковдрою (щоб мама не сварила), то ризикуєш порушити свій нормальний сон. Американські лікарі застерігають: після читання з електронного екрана ти довго не засинатимеш. А отже – вранці прокинешся невиспаним і вже… втомленим.

Ти, як і всі люди, маєш свій внутрішній годинник, що орієнтується на світло. Блакитне світло (його випромінюють планшети, смартфони, лампи LED) може порушити ритм його роботи. Учасники експерименту п’ять днів читали електронні книжки і п’ять – паперові. З’ясувалося: читання з електронних носіїв сповільнює вироблення гормону сну, після нього потрібно більше часу, щоб заснути. А порушений сон – загроза здоров’ю.

До уваги батьків!