Tai-Chi

Bonjour à toutes et à tous

Bienvenue sur la page de l'activité Tai-Chi chuan de l' ASO-karaté. Cet article, vous apportera le maximum de renseignements dont vous avez besoin.

Nous pratiquons le Tai-Chi du style Yang ainsi que son application martial.

Nos formes pratiquées:

la forme 8
la forme 24
la forme 18 de l'épée
la forme 18 de l'éventail
le Tai-Chi bang ou bâton de longévité forme 1 et forme 2 ainsi que la forme de Thierry Alibert
le Qi gong (ou Tai-Chi) du bâton appelé Taiji Yang Sheng zhang
les 8 pièces de brocart

les formes d'écriture dessus sont les enchaînements les plus pratiqués au dojo .

Travail sur:

la respiration
l'ancrage
le relâchement
la motricité
les articulations
les étirements
l'équilibre

Pour pratiqué le Tai-Chi, il vous faut:

Une tenue ample, vous trouverez différents sites où vous trouverez votre bonheur si vous voulez une tenue de Tai-Chi, sinon, une tenue ample et légère (pantalon et t-shirt suffisent). Une paire de chaussures légères et souple ou pieds nus si dans un dojo avec tapis. Une bouteille d'eau (le Tai-Chi reste une activité physique, s'hydrater est important)

Il est conseillé pour optimiser son hydratation:

De boire 300 millilitres d'eau plate pendant l'heure qui précède une activité physique ou sportive de plus d'une heure. Ne jamais attendre d'avoir soif pour boire. Il faut boire dès le début de l'activité. Il faut voir souvent et par petite quantité.

Se sentir bien dans sa tenue vous aide à mieux pratiquer.

le Tai-Chi est une activité qui nous permet de lâcher prise, de relâcher les tensions. Il n'y a pas d'erreur si on est à l'écoute de son corps alors laissez-vous transporter dans ce voyage extraordinaire du bien-être et n'oubliez jamais que l'important dans toute activité est de se faire plaisir.

le tarif des cours est de 144 € + 37 € de licence (FFK) l'année soit un total de 181 € pour un cours à 2,50 €

vous voulez nous rejoindre? c'est très simple cliquez sur:

DOCUMENTS À FOURNIR

Nos cours se font selon les horaires:

Le lundi de 17h00 à 19h00 au dojo au 14, avenue Marcel Cachin 94310 Orly

tel: 01 48 90 25 55

Le jeudi de 17h00 à 19h00 au Centre culturel Aragon Triolet Place Gaston Viens, 94310 Orly

Chaque année le lieu peut varier selon la disponibilité des salles

Dans un des parcs de la commune selon la météo

Nos locaux sont des salles prêtées par la mairie, nous sommes soumis aux fermetures pendant les vacances.

le club est affilié à la Fédération Française de Karaté (FFK) licencié Wushu

Pour me contacter:

Laurent Garry 06 51 44 16 95

Tai-chi-chuan — Wikipédia

Comprendre le Tai-Chi Chuan

fr.wikipedia.org/wiki/Tai-chi-chuan

Le Tai-Chi est un art martial dit "interne" qui sollicite les muscles profonds et la fibre musculaire .

les muscles profonds sont les muscles de la stature et de la posture

Les muscles profonds jouent un rôle déterminant dans la maîtrise des mouvements et le maintien des postures. L'objectif du Tai-chi est de modifier la posture donc d'engager le travail des muscles profonds. Pour stimuler et renforcer les muscles profonds, il faut chercher à stimuler la proprioception.

la fibre musculaire ou cellule allongée forme des éléments essentiels du muscle

Cellule allongée formant l'élément essentiel du muscle. Il existe trois types de fibre musculaire : les fibres striées qui constituent les muscles du squelette ; les fibres striées qui constituent le myocarde (muscle du cœur) ; les fibres lisses, musculature des viscères creux.

Qui suis-je

2007, je fais mes débuts au club de karaté d'Orly (ASO-karaté). Je suis tous les cours de Francis Braillon. Nous pratiquons le karaté Shotokan, le karaté Contact (Full Contact), le Chanbara (escrime japonaise), le karaté training défense (self défense) et la pratique qui nous intéresse sur cette page Tai-Chi Chuan.

Je participe à de nombreux stages qui enrichissent ma pratique. Au départ en retraite de Francis, Lyes, le nouveau professeur reprend le cours de karaté sportif et m'encourage dans la compétition voie traditionnelle.

Aujourd'hui, je suis 3ème Dan de karaté et diplômé de la FFK , éducateur Sport sur prescription médicale (ESPM) formé par le CROSIF (Comité Régional Olympique et Sportif Île-de-France) et former en sport santé par le CDOS 94 (Comité Départemental Olympique sportif) .

A la demande d'anciens élèves de Tai-Chi qui étaient au cours de Francis, j'ai repris les cours par des stages de Tai-Chi en 2017-2018 pour une ouverture de cours en 2018-2019.

je ne suis ni expert, ni élève de Maître Yoda mais simplement un pratiquant passionné former un professeur d'exception.

les cours sont à avant tout, la découverte du Tai-Chi. J'ai développé mon apprentissage par différents stages ce qui enrichit mes connaissances.

Je continue à me former par le CROSIF et la Fédération Française de Karaté. J'ai participé à différents stages comme par exemple les trois stages "la dimension interne dans les arts martiaux" dirigés par Roger Itier, Bernard Belicki, Pascal Girodet) 3 années de suites.

Le premier stage en vidéo: https://youtu.be/sZLx6sSi1B4

à ce jour, je suis titulaire du CQP moniteur d'arts martiaux, du DIF (diplôme instructeur fédéral) du CBK (certificat de body karaté) et de l'attestation d' Educateur Sport sur Prescription Médicale (ESPM) et une certification en sport santé par le CDOS.