Allenamenti

Stage di allenamento per l'apnea

Durata 6/7 mesi con inizio nel mese di Ottobre 2018

Programma:

I° e II° mese: allenamento aerobico intervallato con sedute in piscina (nuoto, rana e apnea)

III° e IV° mese: allenamento specifico per l'apnea statica, dinamica e rana, attività svolta esclusivamente in piscina e integrata con sedute a secco di training autogeno e respirazione diaframmatica;

V° mese: intensificazione attività precedente integrata con uscite in mare e discese al cavo con assistenza;

Spirito di gruppo, assistenza qualificata, assicurazione DAN sono alla base di questo stage;

Limitazioni: eventuali patologie medico/sanitarie controindicate - per le quali si richiede

certificato medico o attestazione sanitaria;

Partecipazione a numero chiuso per garantire un adeguato spazio piscina;

Per poter partecipare bisogna essere essere socio dell' A.S.D. Apnea Tirreno Blu