Allenamenti
Stage di allenamento per l'apnea
Durata 6/7 mesi con inizio nel mese di Ottobre 2018
Programma:
I° e II° mese: allenamento aerobico intervallato con sedute in piscina (nuoto, rana e apnea)
III° e IV° mese: allenamento specifico per l'apnea statica, dinamica e rana, attività svolta esclusivamente in piscina e integrata con sedute a secco di training autogeno e respirazione diaframmatica;
V° mese: intensificazione attività precedente integrata con uscite in mare e discese al cavo con assistenza;
Spirito di gruppo, assistenza qualificata, assicurazione DAN sono alla base di questo stage;
Limitazioni: eventuali patologie medico/sanitarie controindicate - per le quali si richiede
certificato medico o attestazione sanitaria;
Partecipazione a numero chiuso per garantire un adeguato spazio piscina;
Per poter partecipare bisogna essere essere socio dell' A.S.D. Apnea Tirreno Blu