III. Cálculo del balance energético
Conociendo la cantidad de energía que necesitas al día y qué cantidad te aportan los alimentos que ingieres, puedes saber si tu dieta está equilibrada con tus necesidades.
Conociendo la cantidad de energía que necesitas al día y qué cantidad te aportan los alimentos que ingieres, puedes saber si tu dieta está equilibrada con tus necesidades.
Compara ambas cantidades y valora si necesitas hacer cambios en tu dieta o en tu rutina.
Compara ambas cantidades y valora si necesitas hacer cambios en tu dieta o en tu rutina.
Para que estos cálculos sean más fiables, ya que tu dieta y tu actividad física no son la misma todos los días, deberían hacerse al menos durante una semana
Para que estos cálculos sean más fiables, ya que tu dieta y tu actividad física no son la misma todos los días, deberían hacerse al menos durante una semana
( incluyendo fin de semana, puesto que varía la rutina)
( incluyendo fin de semana, puesto que varía la rutina)
Tened en cuenta que en este estudio nos estamos refiriendo sólo a necesidades energéticas, además, tenemos que cubrir con nuestra dieta otras necesidades; estructurales y reguladoras.
Tened en cuenta que en este estudio nos estamos refiriendo sólo a necesidades energéticas, además, tenemos que cubrir con nuestra dieta otras necesidades; estructurales y reguladoras.