2025 インド・リシケシ ヨーガ瞑想リトリート

バスでインディラガンディ国際空港（デリー）へ移動

• 滞在中は、スケジュールに沿ってお過ごしいただきます（以下参照）。クラスには日本語通訳が付いています。

• 宿泊はコテージにてお泊りいただきます（共同利用）。

• ベジタリアン（菜食）のお食事が1日3食提供されます。お食事は、ヨーガ瞑想の練習において妨げにならないよう、刺激物を避けた、サトヴィックなお料理が用意されます。

5:30 AM お祈り

5:40 AM ハタヨーガ（関節と分泌腺の運動）

7:00 AM 瞑想

8:00 AM 朝食

9:00 AM カルマヨーガ

10:00 AM ヨーガ・瞑想の基礎（正しい座り方・呼吸・哲学の授業）

12:00 PM 呼吸法の練習

1:00 PM 昼食

4:00 PM ティータイム

4:30 PM ハタヨーガ（アーサナ）

6:00 PM 瞑想

7:00 PM 夕食

8:00 PM 夜のプログラム

9:00 PM 夜のお祈り

※クラスやプログラムの内容は、日によって変わります。

Swami Rama Sadhaka Grama（スワミ・ラーマ・サダカ・グラマ）は、インドのリシケシにある、ヒマラヤントラディションの本部です。精神的な練習を行うために、世界中から多くのサダカ（練習生）たちが集まってきます。アシュラムには、季節ごとに美しい花があふれ、ゆったりとした静かな空気が流れています。

ヒマラヤントラディションとは？

ヨーガ瞑想のヒマラヤの伝統は、パタニンジャリのヨーガスートラの叡智、タントラの哲学と実践、長い歴史を持つ聖者やヨーガのマスター達によって受け継がれてきました。

ヒマラヤのヨーガ瞑想の伝統は、次の点で際立っています。

• 最初の瞑想の伝統であること

• 最も包括的で、統合的で、すべてを包括していること

• 世界の主要な瞑想の伝統を生み出し、そのすべてを豊かにし続けてきたこと

• 信念体系に固執する必要はなく、経験的に形而上学的現実を検証するのに役立つこと

• その連続性は、瞑想状態や入門状態における、シャクティの伝授によって確保されていること

※ 詳しくは、「ヒマラヤのヨーガ瞑想の伝統」をご参照下さい。