Meditation Workshop
瞑想に必要な、体・呼吸・心の準備を、段階的に学んでいきます。ワークショップを通して、基本的な瞑想の技術を実践的に身につけることができます。初心者から経験者まで、どなたでもご参加ください。
This workshop will help you understand how to prepare your body, breath and mind for meditation. By practical and systematic approaches, you will be equipped with the basic techniques that you can apply into your meditation practice. All levels are invited.
スケジュールと内容 Schedule & Contents
Part 1
5/28 (日) 10:00-12:00
瞑想とは何か？ What is Meditation?
準備 Preparation
静止 Stillness
瞑想のために座る Sitting for Meditation
呼吸への意識 Breath Awareness
Part 2
6/17 (土) 10:00-12:00
Part 1の振り返り Review of the part 1
マントラ Mantra
手放す Letting Go
観察 Witnessing
瞑想と沈黙 Meditation in Silence
会場 Venue
cocorokamakura こころ鎌倉
〒248-0017 鎌倉市佐助1-19-6（鎌倉駅西口から徒歩10分位）
1-19-6 Sasuke, Kamakura-city, Kanagawa (10 minutes walk from Kamakura sation West exit)
お申し込み Registration
定員：8名
参加費：各回3,500円（PayPay, または当日現金にてお支払いください）
お申し込み方法：以下のお申し込みフォームに必要事項をご入力ください。
Maximum: 8 people
Fee: 3,500 JPY for each workshop. (PayPay or Cash)
How to register: Kindly send us a registration form below.
Q & A
持ち物は何が必要ですか？ What should I bring?
ヨガマット、ブランケット、クッションは会場にご準備がございます。少し体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。お着替えが必要な場合は、会場で着替えていただけます。
There are yoga mats, blankets, and cushions you can use. Please come in a comfortable wear. There is a changing room you can use at the venue.
誰が参加できますか？ Who can join?
ヨーガや瞑想が全く初めての方から、練習を長年続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。
ヨーガ（ポーズ・呼吸・瞑想）の練習の奥にある、本来の概念や哲学を理解されたい方
現在のヨーガや瞑想の練習を深めたい方
ヨーガや瞑想の上達のための、系統的な練習や方法を探されている方
Anyone from beginners to practitioners of Yoga Meditation are welcome to join.
who are interested to understand the authentic principles and philosophy behind Yoga (Postures, Breath & Meditation) practice
who want to deepen their current Yoga practices
who are looking for a systematic practice/way to progress in Yoga and Meditation.
両日の参加ができませんが大丈夫ですか？ Is it okay if I attend only one of the workshops?
全二回のワークショップとなりますので、両日のご参加を推奨いたしますが、資料などをお渡しいたします。また、実際の練習についてご不明な点がございましたら、お気軽にご質問ください。
It is recommended to attend both of the workshops for your systematic understanding. However, you can refer to the written materials if you are able to attend only one of the workshops. You can also reach out to us when you have questions on the actual practices.