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le 1 juin 2020

Bonjour les amis! On est déjà rendu en juin! J’espère que vous avez aimé ce site web et que ç'a été utile. On s’en va dans les vacances d’été alors il n’y aura pas de nouvelle additions au site. Quand même, le site web va rester en ligne, au cas-où vous voulez l’utiliser pendant les vacances.

La dernière activité que je poste est de créer un plan pour bouger pendant les vacances. Vous, les enfants, dites à vos parents les activités que vous aimez faire, que ce soit des activités de mon site ou simplement des activités que vous aimez qui vous font bouger. Choisissez des choses que vous aimez; vous aurez plus de motivation à les faire. Si vous dites à vos parents ce que vous aimez faire ils pourront vous aider à rester actifs et à faire ces activités. Ce qui est important pour moi est que vous bougez. Passez de belles vacances et vous me manquez beaucoup!

M. Luc :)

le 25 mai 2020

Salut les amis! Continuez les marches avec vos parents. Est-ce que vous avez bénéficié des pistes et des plages qui sont ouvertes? Vous devez encore maintenir la distance sociale, mais quel plaisir!

Si vos parents sont d’accord, vous pouvez aller courir une petite distance ensemble. Si vous avez des pistes de bicyclette proche de chez vous, vous pourriez aller avec vos parents, que se soit pour marcher ou sur vos vélos. Assurez-vous de signaler aux autres personnes en avant de vous s’ils ne vous voient pas et de respecter la distance sociale.

Voici une routine de yoga que vous pouvez faire deux ou trois fois cette semaine. Faites-la à votre vitesse. https://www.youtube.com/watch?v=BOxeD2TXVjU

Bonne semaine et vous me manquez tous,

M. Luc

le 19 mai 2020

Salut les amis! Continuez les marches avec vos parents. Est-ce que vous avez bénéficié des pistes et des plages qui sont ouvertes? Vous devez encore maintenir la distance sociale, mais quel plaisir!

La prochaine activité est un peu différente. Essayez-la si vous voulez! C’est le yoga de rire. C’est drôle et énergisant! Ca serait bien si on pouvait tous rire un peu plus :) https://www.youtube.com/watch?v=alTNL9TjtCw

Voici une routine de yoga que vous pouvez faire deux ou trois fois cette semaine. Faites-la à votre vitesse. https://www.youtube.com/watch?v=xsphSxDLTj4

Bonne semaine et vous me manquez tous,

M. Luc

le 11 mai 2020

Salut les amis! Continuez vos marches avec vos parents. C’est important de sortir à l’extérieur pour maintenir notre santé! Vous allez reprendre les <<sprints>> que vous aviez faites quelques semaines passées. Essayez de battre votre record pour courir une certaine distance.

Voici une vidéo de yoga que vous pouvez faire deux ou trois fois cette semaine. https://www.youtube.com/watch?v=FRIKkdcpZUI. Vous n’avez pas besoin d’aller aussi vite qu’elle quand elle saute pour se ramener les pieds au corps ou les élonger. Faites-le à votre vitesse.

Bonne semaine et vous me manquez tous,

M. Luc

le 4 mai 2020

Salut les amis! Continuez vos marches avec vos parents. Le gouvernement nous recommande de sortir dehors pour notre santé mentale et physique. Pendant que vous êtes sur votre marche, prenez note de quels sont les points de repère de votre voisinage. Par exemple, ma rue est sur une butte. Au milieu de la butte, il y a un endroit ou c’est plate. C’est une bonne place pour un filet de hockey! Le deuxième point de repère est au bout supérieur de la butte; il y a une piste qui s’en va dans la forêt. Écrivez-moi un courriel pour me dire quels sont les points de repère autour de votre maison.

Voici la vidéo de yoga pour cette semaine. Quand même, faites attention à 3:25 quand ils roulent le cou. Assurez-vous de ne pas rouler votre cou avec vitesse. Faites-le très lentement. https://www.youtube.com/watch?v=Etw7nUjqDiQ

Bonne semaine et vous me manquez tous,

M. Luc

le 27 avril 2020

Essayez d’aller pour au moins deux marches dans votre voisinage cette semaine. Parlez à vos parents pour s’assurer que vous avez une route qui vous tient proche de chez vous et qui est en ligne avec les suggestions de notre département de santé.

Pendant votre marche, arrêtez-vous. Sautez un peu; de petits sauts et des gros sauts. Lorsque vous êtes réchauffés, sautez aussi loin que vous pouvez. Essaie cinq fois de battre ton premier saut. Si tu réussis à battre ton premier saut, essaie de battre ton nouveau saut la prochaine fois. Essayez des différents types de sauts; sauts à une jambe, à deux jambes, en courant, immobile, etc. Faites ces sauts sous la supervision de votre parent.

Faites cette routine de yoga deux ou trois fois cette semaine: https://www.youtube.com/watch?v=CA5wTlsn6ek. C’est une bonne routine à faire le matin, car c’est très énergisant! On va faire la même routine cette semaine, car si on peut se familiariser avec une routine, ca vient qu’on est capable de la suivre plus facilement et sans y penser trop! Ca devient plus naturel.

Bonne semaine :)

M. Luc

le 20 avril 2020

Essayez d’aller pour au moins deux marches dans votre voisinage cette semaine. Parlez à vos parents pour s’assurer que vous avez une route qui vous tient proche de chez vous et qui est en ligne avec les suggestions de notre département de santé.

Pendant votre marche, arrêtez-vous. Sautez un peu; de petits sauts et des gros sauts. Votre parent va s’avancer à un certaine distance et il/elle va compter comment longtemps que ca te prends pour s’y rendre à lui. Essaie cinq fois de battre ton premier temps. Si tu réussis à battre ton temps, essaie de battre ton nouveau temps la prochaine fois.

Faites cette routine de yoga deux ou trois fois cette semaine: https://www.youtube.com/watch?v=CA5wTlsn6ek. C’est une bonne routine à faire le matin, car c’est très énergisant!

Bonne semaine :)

M. Luc