A terapia de som é uma prática terapêutica que utiliza frequências sonoras, música e vibrações para promover o equilíbrio e o bem-estar físico, mental e emocional. Esta abordagem parte do princípio de que as vibrações sonoras podem influenciar positivamente as ondas cerebrais, os sistemas nervoso e imunológico, ajudando a aliviar o stress, a ansiedade, e até a promover a cura física.
Como funciona a terapia de som:
Na terapia de som, são usados diversos instrumentos que produzem sons e vibrações específicas, como taças tibetanas, gongos, diapasons, tambores xamânicos e até a própria voz. Estes sons e frequências são aplicados diretamente sobre o corpo ou ouvidos da pessoa, criando um ambiente relaxante e restaurador.
Vantagens da terapia de som:
Redução do stress e ansiedade: As vibrações sonoras ajudam a acalmar o sistema nervoso, criando um estado de relaxamento profundo.
Melhoria da qualidade do sono: O relaxamento induzido pela terapia sonora pode ajudar a reduzir insónias e a melhorar a qualidade do sono.
Aumento da concentração e foco: A exposição a certos sons pode ajudar a melhorar a clareza mental e o foco, ajudando no desempenho cognitivo.
Equilíbrio emocional: A terapia de som pode desbloquear emoções reprimidas e ajudar a aliviar sintomas de depressão ou desequilíbrio emocional.
Alívio de dores físicas: As vibrações sonoras podem atuar sobre o corpo físico, ajudando a aliviar tensões musculares e dores crónicas.
Estímulo da criatividade: Muitos utilizam a terapia de som para desbloquear a criatividade e aumentar a inspiração.
Em Portugal, a terapia de som tem vindo a ganhar popularidade como uma abordagem complementar ao bem-estar, sendo procurada tanto em centros terapêuticos como em retiros de relaxamento.