Este curso en el Centro hemos implantado que se trabajen las emociones en todas las asignaturas a través del Método RULER. El método RULER es un programa educativo creado por la Universidad de Yale que ayuda a estudiantes y profesores a reconocer, entender y manejar mejor las emociones. Su nombre viene de las siglas en inglés de cinco habilidades emocionales:

R – Recognizing (Reconocer)
Darse cuenta de lo que uno siente y de lo que sienten los demás. Por ejemplo, notar si alguien está triste, nervioso o contento.

U – Understanding (Comprender)
Entender por qué aparece una emoción. Saber qué la ha causado y qué puede hacer que aumente o disminuya.

L – Labeling (Etiquetar)
Poner nombre a la emoción. Decir “estoy frustrado”, “estoy ilusionada”, “estoy preocupado”, en lugar de solo “me siento mal”.

E – Expressing (Expresar)
Aprender a expresar lo que sentimos de forma adecuada y respetuosa, según el lugar y la situación.

R – Regulating (Regular)
Saber qué podemos hacer para manejar las emociones: calmarnos, motivarnos, concentrarnos o cambiar nuestro estado emocional si lo necesitamos.

En resumen, el método RULER enseña a las personas a conocer sus emociones y utilizarlas de manera inteligente para mejorar el bienestar, las relaciones y el ambiente del aula.