Håb og muligheder!

I krise eller i ubalance - spørgsmålet er, hvordan vi vælger at håndtere og leve med det. 

Vi kan vælge at lukke øjnene og håbe på at det, der trykker forsvinder, mens rygsækken tynger mere og mere. Nogle dulmer med arbejde, andre bliver passive eller fylder kalenderen med aktiviteter, alkohol eller andet for at undgå at mærke, lige indtil den dag, hvor man ikke kan mere. 

Hvad gør du?

Du kan være sikker på at kroppen kommer til at "larme" mere og mere, hvis du ignorerer dine signaler. Det kan være alt lige fra tristhed, ondt i maven, vejrtrækningsproblemer, ondt i hovedet, manglende lyst, ondt i kroppen eller andet.

Styrke er at tage imod hjælp og blive klog på sig selv for at kunne forandre det, der er godt for dig! Eller lære at rumme de svære følelser.

• angst/utryghed/fobi/OCD

• stress/uro/overbelastning/forebyggelse

• søvnbesvær

• chok/traume 

• livskrise/depression/tristhed

• afhængighed

• uhensigtsmæssige mønstre/adfærd

• ændring i livet - sygdom, opsagt, ny retning

• mental klar til jobsøgning

• relationsterapi 

• smerter - psykosomatisk

• ADHD/ADD - mestring og forståelse

Følelser, der kan opstå, når vi er i ubalance:

• ikke at føle sig god nok

• dårlig samvittighed  

• skyld og skam

• ikke at vide/mærke, hvad man har lyst til

• lavt selvværd

• vrede

• at have mistet sig selv/kan ikke kende sig selv

• "følelserne udenpå tøjet"

• sårbar 

• usikker

• tankemylder

• søvnforstyrrelse

• smerter

• ked af det/manglende kontakt til følelserne

Hvorfor arbejde med sig selv? 

Spørg dig selv: "Er der noget, som jeg ville ønske, jeg gjorde eller ikke gjorde?" Hvordan kunne jeg tænke mig, det skulle være?

Du kan opnå større frihed, når du bliver bevidst om, hvorfor du reagerer, som du gør. Når du kender dig selv og dine reaktioner, kan du vælge at gøre noget andet for at bryde uhensigtsmæssige mønstre, tanker og handlinger.

Nogle gange skal vi have hjælp til at få øje på, hvad der kan gøres anderledes. Ofte kender vi det næste skridt og alligevel handler vi ikke på det. Andre gange skal vi have hjælp til at fastholde en ny god vane for at få det bedre.

Jeg møder ofte mennesker, der har ladet stå til i mange år. Nogle har stress, angst, depression, smerter og uhensigtsmæssige vaner og relationer, der forhindrer dem i at leve et godt liv efter egne værdier. 

Hvis du tager vare på dig selv først, kan du leve autentisk og du får mere overskud og energi til også at kunne være noget for andre. 

Du er vigtigst!

For når du har taget dig af dine egne følelser og forstår, hvorfor du reagerer, som du gør, kan du bedre rumme andres reaktioner: dine børns, ægtefælles, kærestes, vens, kollegas mv.

Hvordan ville det være, at leve et liv i balance med dig selv og tage dig selv alvorligt?

Bestil tid