Ett vanligt träningsupplägg brukar vara uppvärmning och lek. Därefter idrottsspecifika övningar, följt av sparring och kanske någon mer lek. Barnen får gärna komma med önskemål.

Som vuxen får du gärna vara med och hjälpa till på träningen genom att delta på uppvärmning, hålla mitts när barnen slår och sparkar, samt vara behjälplig vid omplåstring och liknande. Förhoppningsvis kan alla barn, tränare och föräldrar hjälpas åt och skapa en härlig gemenskap i gruppen. 

Östersunds  Sporthall - Samuel Permans gata 14