* DÉFI SQUAT avec LIVRES * Choisissez trois livres et mettez-les par terre devant vous. Faites un squat et ramassez un livre à la fois. Placez le 1er livre horizontalement sur la paume de la main. Placez le 2e livre verticalement sur le 1er. Placez le 3e livre horizontalement sur le 2e livre. Faites un dernier squat avec les livres en place.

* BOOK SQUAT CHALLENGE * Place three books on the floor. Squat to pick up one book at a time. Place the 1st book horizontally in the palm of your hand. Place the 2nd book vertically on the 1st. Place the 3rd book horizontally on the 2nd. Finish with a final squat with all books in place.

* DÉFI SUPER BANANE * Commencez dans une position en "V". Roulez sur le ventre pour ensuite se retourner en "V" sans que les pieds, les bras ou les mains ne touchent par terre.

* SUPER BANANA CHALLENGE * Start in a V-sit position. Roll onto the stomach and back into a V-sit position without the feet, the arms or the hands touching the ground.

* DÉFI SAC ET TOUTOU *

1. Lancez un sac en l'air.

2. Récupérez le toutou.

3. Attrapez le sac avant qu'il attérisse par terre.

4. Prenez un pas de plus avec chaque succès.

* BAG & STUFFY CHALLENGE *

1. Throw bag in the air.

2. Retrieve stuffy.

3. Catch the bag before it hits the ground.

4. Move one pace further for each successful attempt.

* DÉFI BALLE ET CÔNE * Placez une petite balle sur un cône. Couché sur le dos et avec un bras en extension, tenant le cône, levez-vous debout et retournez au sol sans faire tomber la balle du cône.

* PYLON & BALL CHALLENGE * Place a small ball on a pylon. Laying on the floor and with one arm extended vertically, holding the pylon and ball, stand up and return to the floor without having the ball fall from the pylon.

* DÉFI COTON OUATÉ * Avec les bas de jambes appuyés sur une chaise et les mains par terre, essayez d'enfiler un gilet coton ouaté. *pour un plus haut niveau de difficulté, appuyez seulement le haut des pieds/orteilles sur la chaise, ou faites un "handstand" contre le mur.

* HOODIE CHALLENGE * With your lower legs on a chair and your hands on the floor, attempt to put on a hoodie sweater. *for a higher level of difficulty, only have the tops of your feet/toes on the chair, or try the challenge doing an assisted handstand against a wall.

* DÉFI SE LEVER D'UNE JAMBE * À genoux sur une jambe et en tenant la cheville de l'autre jambe, essayez de se lever debout.

* ONE LEG STAND UP CHALLENGE * Kneeling on one knee and holding the back leg at the ankle, try to stand up.

* SOULIER ÉQUILIBRÉ * Couché sur le dos, équilibrez une chaussure sur la plante de votre pied. Essayez de rouler sur le ventre et retourner sur le dos sans que la chaussure que vous tenez en équilibre ne tombe de votre pied.

* BALANCING SHOE * Laying on your back, balance a shoe on the sole of your foot. Try to roll over onto your stomach then to your back without the shoe that you are balancing falling off of your foot.