Kedves Látogató! 

Bolváry Kata vagyok, pszichológus, iskolapszichológia szakirányon. Az iskolában is pszichológusként dolgozom, egyik feladatom, hogy segítsek a diákoknak a mindennapi problémáik megoldásában, és lelki támogatást nyújtsak.

Az e-mail címem, amire bármikor írhatsz: bolvarykata@njszg.hu

Az oldal a Pszichológus válaszol űrlappal indul, ahol névtelenül, egy jeligével felteheted kérdéseidet, én pedig egy nyilvános válaszlapon fogom megválaszolni őket. :)
Válaszaimat a jobb felső sarokban lévő Válaszok fül alatt találod, az aktuális, 2024/2025-ös tanévet kiválasztva.

Emellett arról is olvashatsz, hogy iskolapszichológusként mi a feladatom, és milyen helyzetekben fordulhatsz hozzám.
Az oldal alján néhány hasznos elérhetőséget is találsz arra az esetre, ha úgy érzed, nehézségeiddel egyedül nem tudsz megbirkózni.

Hogyan dolgozik egy iskolapszichológus?

Az iskolában dolgozó pszichológusok feladata a diákok lelki személyiségfejlesztése, lelki egészségvédelme és a nevelő-oktató munka hatékonyságának segítése. Ennek érdekében a tanulókat egyéni tanácsadás keretein belül, kiscsoportos munka vagy osztályfoglalkozások során segíthetjük, a tanárokkal és szülőkkel pedig rendszeresen konzultálunk. 

Nagyon fontos, hogy a munkánkat titoktartás mellett végezzük, melytől akkor térünk el, ha úgy látjuk, hogy testi-lelki épséged veszélyben van, és erről a szüleidnek is tudnia kell. Ha már kétszemélyes helyzetben együtt dolgozunk, akkor tanáraiddal, rólad csak a te érdekedben és engedélyeddel konzultálunk. 

18 éves kor alatt szülői, beleegyező nyilatkozat kitöltését kérjük, amelyet egy rövid, személyes beszélgetést követően adunk át minden hozzánk fordulónak. 

Ha úgy látjuk, hogy a problémád más jellegű megsegítést igényel, akkor elirányítunk a megfelelő helyre vagy szakemberhez.

Milyen témák és problémák esetén fordulhatsz az iskola pszichológusához?

Iskolai teljesítmény, képességek

• Erősen szorongsz, félelmeid vannak dolgozatírás, felelés előtt, vizsgaszituációban.

• Aggódsz az érettségid miatt.

• Mostanában egyre csak romlanak a jegyeid.

• Tehetségedet nem tudod magad számára elfogadhatóan kibontakoztatni.

• Szeretnél valami hasznosat, maradandót alkotni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá.

• Fejlesztőpedagógushoz vagy gyógypedagógushoz jársz, és a fejlődésedhez pszichológusra is szükséged lenne.

Pályaválasztás

• Végzősként nem tudod, hogyan tovább.

• A munka vagy továbbtanulás kérdése foglalkoztat.

• Aggódsz a jövőd és a megélhetésed miatt.

• Nincs valódi érdeklődésed az iránt, amit tanulsz.

Társas kapcsolatok

• Szeretnéd, ha több és/vagy mélyebb barátságaid lennének.

• Nehezen jössz ki az osztálytársaiddal.

• Úgy érzed, hogy gyakran bántanak, és nem tudsz ezzel mit kezdeni.

Hangulati problémák

• Hosszabb ideje tartó reménytelenséget érzel.

• Legszívesebben otthon maradnál, és csak feküdnél.

• Csökkent az érdeklődésed vagy már nem érdekel semmi.

• Úgy érzed, hogy mindig szorongsz valami miatt.

• Öngyilkossági gondolataid vannak.

• Előfordul, hogy rossz érzéseid támadnak, és fizikailag bántod magadat.

Életvezetési nehézségek

• Nincs rendszeresség a napirendedben, és ez zavar.

• Konfliktusok során problémád van a saját kommunikációddal.

• Sokszor nem tudsz mit kezdeni a dühöddel.

• Egy témával, dologgal nagyon sokat foglalkozol, nem tudsz leállni, és ez már zavarja a mindennapi életedet.

• Érint szerhasználat, problémásnak érzed az alkoholfogyasztásodat, szeretnél leszokni a dohányzásról.

Otthoni, családi problémák

• Rendszeres konfliktusaid vannak a szüleiddel, testvéreiddel.

• Nem szeretsz otthon lenni.

• Tartós vagy krónikus beteg van a családodban, ami megvisel.

• Saját betegségeddel nehezen tudsz megküzdeni.

• Úgy érzed, nem tudsz megbírkózni a több mint egy éve elhunyt szeretted elvesztésével.

• Megvisel a háziállatod elvesztése.

Párkapcsolati gondok

• Konfliktusok a barátoddal, barátnőddel.

• Csalódás, szakítás, amelyen úgy érzed, hogy egyelőre nem tudod magadat túltenni.

• Bizonytalan vagy szerelemmel kapcsolatos kérdésekben.

Külső szakemberhez irányítás

• Voltál már iskolapszichológusnál, de úgy érzed, hogy egy hosszabb, önismereti jellegű, terápiás megsegítésre van szükséged.

• Az iskolán kívül szeretnél segítséget kérni.

Természetesen előfordulhat, hogy egyéb témában szeretnél pszichológusi segítséget kérni. Ebben az esetben is bátran fordulj hozzám! 

Elérhetőségek, ha nem érzed jól magad, és azonnali segítségre van szükséged

Lelkisegély szolgálatok 

Magyar Lelki Elsősegély Szolgálatok Szövetsége (LESZ): 116-123 (éjjel-nappal hívható, ingyenes), E-mail: sos116123@gmail.com (válaszlevél 72 órán belül)

Ifjúságért Mentálhigiénés Szövetség (IMSZ): 137-000 (hétköznapokon 17–21 óra között) 

Ifjúsági Lelki Elsősegély: 137-00, Ingyen hívható hétfőtől szombatig 9–21 óra között vezetékes számról és 30-as mobiltelefonról

Kék Vonal (gyermek- és ifjúsági telefonszolgálat): 116-111 (éjjel-nappal, vezetékesről hívható, ingyenes) 

Kapcsolj egyből! anonim chat, iOS- és Android-rendszerről is elérhető alkalmazás. Ez a chat szolgáltatás megoldást jelenthet azoknak, akik nem tudnak, vagy nem mernek telefonon segítséget kérni. A lelki támogatás mellett az alkalmazás a felhasználó GPS-koordinátái alapján megmutatja, hogy az információkérés helyszínéhez mely intézmények esnek a legközelebb, amelyekhez bántalmazottként bizalommal fordulhat. 

Ha (interneten) bántanak, zaklatnak
Internet Hotline: https://nmhh.hu/internethotline/
NANE - (Nők a Nőkért Együtt az erőszak ellen egyesület): https://nane.hu/ , https://nane.hu/onlineeroszak/, Ingyenes hívószám: 06 80 505 101, hétfő, kedd, csütörtök, péntek 18-22-ig, szerda 12-14-ig, anonim 

Kamaszkori nehézségekről
http://tinivagyok.hu/temak/mainpage/0
https://yelon.hu/
https://www.facebook.com/melylevegoprojekt/, https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/?hl=hu

Ha éjszaka félsz egyedül hazamenni
Hazakísérő Telefon Alapítvány: http://hazakiserotelefon.hu/ ; https://www.facebook.com/hazakiserotelefon/, Ingyenes hívószám: 06 80 442 422,
Hétfő-szombat 22-től hajnali 4-ig, vasárnap 22-től hajnali 1-ig