6 hetes kezdő pilates program

Kinek szól a 6 hetes pilates alapozó program?

NEKED,

• Ha már egy jó ideje nem mozogsz rendszeresen, de szeretnéd a mozgást újra az életed részévé tenni, vagy most szeretnél elkezdeni rendszeresen mozogni

• Ha szeretnél megtanulni az alapoktól egy szuper hatékony, bármikor, bárhol, végezhető mozgásrendszert, a PILATEST

• Ha szeretnéd a mozgást beépíteni az életedbe, de nem tudod hol kezd.

• Ha szeretnél mozogni, de vannak már kisebb mozgásszervi problémáid, vagy túlsúlyos vagy

• Ha szeretnél tuti alapokat ahhoz, hogy a mozgás örömeit bármilyen sportban később sérüles mentesen élvezhesd

• Ha szeretnéd fejleszteni az egyensúlyérzéked, a testtertásod, a rugalmasságod.

• Ha szeretnéd erősíteni a core izmaid

• Ha már több mint 40x fordult meg a föld a nap körül születésed óta, akkor kimondottan neked szól ez a program.

Miből áll a 6 hetes pilates alapozó program?

1. ALAP program

Heti 2-3db. 20-40-60 perces videó 6 héten keresztül

Mobilizáló tornák

A mobilizáló tornákkal átmozgatjuk az ízületeinket, növeljük az ízületek mozgástartományát, fellazítjuk a kötőszöveteket és izmokat.

👉Ezzel felkészítjük az egész testünket a rendszeres mozgásra és minimalizáljuk bármilyen sérülés, húzódás, stb. kockázatát.

👉Már néhány alkalom után érezni fogod, hogy könnyedebben, rugalmasabban mozogsz, amitől sokkal energikusabbnak érzed magad.

Kezdő pilates gyakorlatok

✔️Teljesen az alapoknál kezdünk.

✔️ Lépésről lépésre, fokozatosan nehezítve tanuljuk meg az alap pilates gyakorlatokat.

✔️minden gyakorlat 100%-ban preventív ( ízület és gerinc kímélő), mindenki számára biztonsággal végezhető

✔️otthon elérhető eszközökkel színesítjük az edzéseket ( pl. szék, partvisnyél)

👉 a 6 hét alatt megtanulod a gyakorlatok szabályos kivitelezését, hogy mikor mire kell figyelned, hogy a leghatásosabb legyen számodra az adott gyakorlat ( tudod, a pilates a minőség tornája).

👉 egyre szebb lesz a tartásod

👉egyre erősebbnek es rugalmasabbnak érzed magad

👉javulni fog az egyensúly érzéked

👉enyhűlnek, vagy teljesen megszűnhetnek különböző fájdalmaid (hát, váll, nyak, derék, csípő, stb)

👉sokkal kiegyensúlyozottabb leszel és jobban érzed magad a bőrödben, 

👉a stresszes helyzetekkel is könyebben megbírkózól

🎉 bónuszként az alakodon is jelentős változást tapasztalhatsz.

• A videókat emailben fogod megkapni

• Minden videó végig elérhető marad a 6 hét alatt.

• A program alatt a torna videók mellett táplálkozási és életmód tanácsokkal is támogatlak.

🎁A 6 hetes program ára 5990 Ft

2. PLUSZ program videótárral és zárt FB csoport tagsággal

✔️Mindent tartalmaz amit az ALAP program.

👉PLUSZ:

• 6 hetes FB csoport tagság a zárt online pilates csoportunkba

• Korlátlan hozzáférés a videótárunkhoz, ahol tobb mint 100 különböző hosszúságú és nehézségű pilates tornát és súlyzós edzést találsz.

• Heti 2 élő online torna együtt.

🎁A 6 hetes "PLUSZ" program ára 9900 Ft

Ha tagja vagy már valamelyik FB csoportunknak, itt tudsz jelentkezni a kedvezményes programra:

3. VIP program

 👉Mindent tartalmaz amit az "ALAP" és a "PLUSZ" program

+ heti 1 online live edzés együtt, csak a VIP programra jelentkezőknek.

+ Személyes konzultációs lehetőség ( onlibóne) 2 alkalommal a program alatt (2×30 perc bármikor, megbeszélés szerint)

+folyamatos személyes kapcsolattartás, +segítség a gyakorlatok személyreszabásában és a program során felmerülő bármely kérdés esetén.

+folyamatos mentorálás

Ez a program neked való, ha úgy érzed segítségre van szükséged, ahhoz, hogy 6 héten át végigcsináld a programot. Szeretnéd, ha valaki "fogná a kezed" és támogatna végig.

❗️Fontos

❗️A VIP programra csak akkor jelentkezz, ha komolyan veszed a programot, komoly az elhatározásod és végigcsinálod velem.

Maximum 6 fő jelentkezését tudom fogadni erre a 6 hetes programra.

A 6 hetes VIP program ára 29900 Ft

Miért válaszd pont az én programom?

• 13 éve oktatom a pilatest. 

Ez alatt az idő alatt több ezer pilates órát tartottam több száz vendég kezdte velem tanulni ezt a csodás mozgásformát (akik közül sokan hosszú évek óta velem tartanak 😍).

• 2020 óta online is tartok pilates órákat.

• Folyamatosan képzem magam, követem a legújabb tudományos eredményeket a mozgás tudományában.

Legutóbb egy 2,5 hónapos képzésen a Bene gerincakadémián (porckorong.hu) mélyedhettem el az anatómia és mozgástudomány rejtelmeiben ( humánkineziológia) egy legfrissebb kutatásokon alapuló képzésen

👉Ebbe a programba minden tudásomat és sok éves tapasztalatomat megpróbáltam belegyúrni.

👉51 éves vagyok, tudom hogy mire van szüksége a hasonló korú nőknek. 

👉Saját magamon is tapasztalom az öregedés, a menopauza velejáróit, de hiszek benne és tapasztalom is, hogy aktív élettel, rendszeres, és tudatos mozgással nagyon sokat tehetünk azért, hogy ezeket a folyamatokat lassítsuk, mérsékeljük a tüneteket és felvegyük a harcot az idővel.

Minderre a pilates több szempontból is nagyon szuper alapot ad.

Mi van, ha mégsem nekem való ez a program?

Ha az első hét után úgy érzed, hogy nem azt kapod a programtól amit vártál, a teljes összeget visszakapod.

Látod, nincs vesztenivalód, ezzel a programmal tényleg csak nyerhetsz.

Egy sokkal egészségesebb, felszabadultabb, kiegyensúlyozottabb, fiatalabb énedet fogod viszontlátni 6 hét múlva ha velem tartasz.