NEKED SZÓL A PROGRAM, HA AZ ALÁBBIAK KÖZÜL VALAMELYIK IGAZ RÁD:
Elmúltál 40 éves
Régóta nem mozogsz rendszeresen, de szeretnéd a mozgást újra az életed részévé tenni, vagy most szeretnél elkezdeni rendszeresen mozogni
Szeretnél megtanulni az alapoktól egy szuper hatékony, bármikor, bárhol, végezhető mozgásrendszert, a PILATEST
Szeretnéd a mozgást beépíteni az életedbe, de nem tudod hogyan kezd.
Szeretnél mozogni, de vannak már kisebb mozgásszervi problémáid, vagy túlsúlyos vagy
Szeretnél tuti alapokat ahhoz, hogy a mozgás örömeit bármilyen sportban később sérülés mentesen élvezhesd
Szeretnéd fejleszteni az egyensúly érzéked, a testtartásod, a rugalmasságod.
Szeretnéd erősíteni a core izmaid
Szeretnél kiegyensúlyozottabb lenni és megtalálni a testi-lelki egyensúlyod
HA FITTEBB, MOZGÉKONYABB, ENERGIKUSABB ÉS KIEGYENSÚLYOZOTTABB ÖNMAGADAT SZERETNÉD 6 HÉT MÚLVA LÁTNI A TÜKÖRBEN
A program 6 hetes
22 darab 20-30 perces tornavideóból áll
Mobilizáló tornák
A mobilizáló tornákkal átmozgatjuk az ízületeinket, növeljük az ízületek mozgástartományát, fellazítjuk a kötőszöveteket és izmokat.
👉Ezzel felkészítjük az egész testünket a rendszeres mozgásra és minimalizáljuk bármilyen sérülés, húzódás, stb. kockázatát.
👉Már néhány alkalom után érezni fogod, hogy könnyedebben, rugalmasabban mozogsz, amitől sokkal energikusabbnak érzed magad.
Kezdő pilates gyakorlatok
✔️Teljesen az alapoknál kezdünk.
✔️ Lépésről lépésre, fokozatosan nehezítve tanuljuk meg az alap pilates gyakorlatokat.
✔️minden gyakorlat 100%-ban preventív ( ízület és gerinc kímélő), mindenki számára biztonsággal végezhető
✔️otthon elérhető eszközökkel színesítjük az edzéseket ( pl. szék, partvisnyél)
A 20-30 perces tornavideókat minden második nap küldöm neked az e-mail fiókodba.
A VIDEÓK ÖRÖKRE ELÉRHETŐEK MARADNAK.
Így, ha esetleg lemaradsz, vagy nem tudod most elkezdeni bármikor tudod pótolni, vagy újrakezdeni.
👉 a program alatt megismered az alap pilates gyakorlatokat. Megtanulod a gyakorlatok szabályos kivitelezését, hogy mikor mire kell figyelned, hogy a leghatásosabb legyen számodra az adott gyakorlat ( tudod, a pilates a minőség tornája).
👉 egyre szebb lesz a tartásod
👉egyre erősebbnek és rugalmasabbnak érzed magad
👉javulni fog az egyensúly érzéked
👉enyhülnek, vagy teljesen megszűnhetnek különböző fájdalmaid (hát, váll, nyak, derék, csípő, stb)
👉sokkal kiegyensúlyozottabb leszel és jobban érzed magad a bőrödben,
👉a stresszes helyzetekkel is könyebben megbírkózól
🎉 bónuszként az alakodon is jelentős változást tapasztalhatsz.
A 6 HETES program ára 12000 Ft helyett
csak 5990 Ft
+
1 havi AJÁNDÉK tagságot is kapsz az online Pilates Klubunkba
9900 Ft értékben
14 éve oktatom a pilatest. Szívügyemnek tartom, hogy megismertessem ezt a csodás módszert minél több emberrel
Sok év alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtöttem. Folyamatosan képzem magam, hogy a tudásom naprakész legyen. Fontosnak tartom, főleg az előre felvett videós anyagoknál, hogy a gyakorlatok mindenki számára biztonságosan végezhetőek legyenek.
A pilates óráimon maximálisan figyelembe veszem, hogy nem vagy már 20 éves
minden gyakorlat hangsúlyosan gerinc és ízület kímélő (így néhány klasszikus pilates gyakorlat kimarad az óráinkról, de fő a biztonság)
A pilates gyakorlatok mellett van sok egyensúly fejlesztő és mobilizáló (ízületek mozgékonyságát fokozó gyakorlat is
Nagy hangsúlyt fektetek a fokozatosságra. Minden gyakorlatot lépésenként tanulunk, mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelő változatot tudja végezni. Így a saját ütemedben tudsz fokozatosan fejlődni.
Ebbe a programba belegyúrtam mindent tapasztalatomat amit 14 év alatt csoportos pilates edzőként és az elmúlt 5 évben online pilates edzőként is szereztem.
Több ezer pilates órát tartottam az évek alatt és sok száz vendég kezdte nálam a pilatest teljesen kezdőként. Sokan évek óta velem tornáznak élőben, vagy online és vannak vendégeim, akikkel már több mint 10 éve együtt mozgunk hétről hétre. Remélem TE leszel a következő.
Melinda írta:
"Az általam korábban próbált ilyen-olyan online rendszeres mozgásra "rászoktató" videóknál mindig azt lestem, mikor lesz már vége, ám a Te "óráid" esetében ez úgy néz ki, hogy egyszer csak arra eszmélek, hogy már vége is! :) És várom a következő alkalmat, hogy ha csupán a virtuális térben, de együtt mozoghassunk!
Egyszóval hálásan köszönöm Neked ezt a fantasztikus lehetőséget, és hogy profi módon vezetsz be bennünket a pilates szépségeibe és rejtelmeibe! "
Éva írta:
"Nagyon jól éreztem magam ebben a 6 hétben. Tényleg az alapoktól kezdtünk, ami nekem nagy segítség volt.
Ezzel a kurzussal elértem azt a szintet, hogy bátran becsatlakozom egy élő csoportba. Ár érték arányban is pont az a szint volt, hogy megérte nekem."
VÁRLAK SZERETETTEL!
Petrus Andrea
pilates oktató, szenior tréner