Kinek szól ez a program?

NEKED SZÓL A PROGRAM, HA AZ ALÁBBIAK KÖZÜL VALAMELYIK IGAZ RÁD:

• Elmúltál 40 éves 

•   Régóta nem mozogsz rendszeresen, de szeretnéd a mozgást újra az életed részévé tenni, vagy most szeretnél elkezdeni rendszeresen mozogni

• Szeretnél megtanulni az alapoktól egy szuper hatékony, bármikor, bárhol, végezhető mozgásrendszert, a PILATEST

• Szeretnéd a mozgást beépíteni az életedbe, de nem tudod hogyan kezd.

• Szeretnél mozogni, de vannak már kisebb mozgásszervi problémáid, vagy túlsúlyos vagy

• Szeretnél tuti alapokat ahhoz, hogy a mozgás örömeit bármilyen sportban később sérülés mentesen élvezhesd

• Szeretnéd fejleszteni az egyensúly érzéked, a testtartásod, a rugalmasságod.

• Szeretnéd erősíteni a core izmaid

• Szeretnél kiegyensúlyozottabb lenni és megtalálni a testi-lelki egyensúlyod

 HA FITTEBB, MOZGÉKONYABB, ENERGIKUSABB ÉS KIEGYENSÚLYOZOTTABB ÖNMAGADAT SZERETNÉD 6 HÉT MÚLVA LÁTNI A TÜKÖRBEN

Miből áll a program?

• A program 6 hetes

• 22 darab 20-30 perces tornavideóból áll

Mobilizáló tornák

A mobilizáló tornákkal átmozgatjuk az ízületeinket, növeljük az ízületek mozgástartományát, fellazítjuk a kötőszöveteket és izmokat.

👉Ezzel felkészítjük az egész testünket a rendszeres mozgásra és minimalizáljuk bármilyen sérülés, húzódás, stb. kockázatát.

👉Már néhány alkalom után érezni fogod, hogy könnyedebben, rugalmasabban mozogsz, amitől sokkal energikusabbnak érzed magad.

Kezdő pilates gyakorlatok

✔️Teljesen az alapoknál kezdünk.

✔️ Lépésről lépésre, fokozatosan nehezítve tanuljuk meg az alap pilates gyakorlatokat.

✔️minden gyakorlat 100%-ban preventív ( ízület és gerinc kímélő), mindenki számára biztonsággal végezhető

✔️otthon elérhető eszközökkel színesítjük az edzéseket ( pl. szék, partvisnyél)

A 20-30 perces tornavideókat minden második nap küldöm neked az e-mail fiókodba.

• A VIDEÓK ÖRÖKRE ELÉRHETŐEK MARADNAK. 

Így, ha esetleg lemaradsz, vagy nem tudod most elkezdeni bármikor tudod pótolni, vagy újrakezdeni.

Mire számíthatsz, ha jelentkezel a programra?

👉 a program  alatt megismered az alap pilates gyakorlatokat. Megtanulod a gyakorlatok szabályos kivitelezését, hogy mikor mire kell figyelned, hogy a leghatásosabb legyen számodra az adott gyakorlat ( tudod, a pilates a minőség tornája).

👉 egyre szebb lesz a tartásod

👉egyre erősebbnek és rugalmasabbnak érzed magad

👉javulni fog az egyensúly érzéked

👉enyhülnek, vagy teljesen megszűnhetnek különböző fájdalmaid (hát, váll, nyak, derék, csípő, stb)

👉sokkal kiegyensúlyozottabb leszel és jobban érzed magad a bőrödben, 

👉a stresszes helyzetekkel is könyebben megbírkózól

🎉 bónuszként az alakodon is jelentős változást tapasztalhatsz.

Mennyibe kerül?

A 6 HETES program ára  12000 Ft  helyett

MOST a Black Friday akció keretében

2025. november 30-ig

6000 Ft

Írd be a BFDAY50 kuponkódot a rendelésnél

Miért válaszd pont az én programom?

14 éve oktatom a pilatest. Szívügyemnek tartom, hogy megismertessem ezt a csodás módszert minél több emberrel

Sok év alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtöttem. Folyamatosan képzem magam, hogy a tudásom naprakész legyen. Fontosnak tartom, főleg az előre felvett videós anyagoknál, hogy a gyakorlatok mindenki számára biztonságosan végezhetőek legyenek. 

A pilates óráimon maximálisan figyelembe veszem, hogy nem vagy már 20 éves

• minden gyakorlat hangsúlyosan gerinc és ízület kímélő (így néhány klasszikus pilates gyakorlat kimarad az óráinkról, de fő a biztonság)

• A pilates gyakorlatok mellett van sok egyensúly fejlesztő és mobilizáló (ízületek mozgékonyságát fokozó gyakorlat is

• Nagy hangsúlyt fektetek a fokozatosságra. Minden gyakorlatot lépésenként tanulunk, mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelő változatot tudja végezni. Így a saját ütemedben tudsz fokozatosan fejlődni.

Ebbe a programba belegyúrtam mindent tapasztalatomat amit 14 év alatt csoportos pilates edzőként és az elmúlt 5 évben online pilates edzőként is szereztem. 

Több ezer pilates órát tartottam az évek alatt  és sok száz vendég kezdte nálam a pilatest teljesen kezdőként. Sokan évek óta velem tornáznak élőben, vagy online és vannak vendégeim, akikkel már több mint 10 éve együtt mozgunk hétről hétre. Remélem TE leszel a következő.

Vélemények a programról