跳繩運動

跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝提高臟器的機能。

跳繩有氧運動可以增加肺活量和心臟功能，增進人體骨骼發育提高肌體抵抗力，抗衰老，增加腦細胞，防止動脈硬化。

（但不是每一個人都適合跳繩，例如患有脊椎、膝蓋等骨關節病者等）

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