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本校參加臺南市113學年度第16屆國中小學生普及化樂樂棒球運動，藉由賽事推廣健康運動風氣，讓學生在歡樂中培養團隊精神與運動習慣。比賽過程中，學生展現出熱情與毅力，無論進攻還是防守皆全力以赴，展現運動家精神。透過與其他學校的交流競技，學生們增進球技，也學習尊重對手、合作無間的重要性。本校秉持快樂運動的精神，鼓勵學生從比賽中學習健康生活與正向態度，期望將這份熱情延伸至日常，持續推動校園體育與健康教育的發展。
113學年度北區衛生所-均衡飲食健康吃，規律運動好輕盈宣導
北區衛生所所長親自到校進行健康宣導，帶領學生認識健康飲食、規律運動與睡眠的重要性，推廣「運動多、健康吃、睡眠足，健康體位一等一」觀念。以生活化的範例、生動的講解與圖文並茂的簡報，讓學生在輕鬆互動中建立正確的健康體位健康知識，收穫滿滿！
113學年度3月15日衛生福利部中央健保署(南區業務組)合作休閒踩街健走
本校與福利部中央健康保險署南區業務組科長攜手合作，共同規劃開場表演與休閒踩街活動，凝聚共識，推廣健康理念。活動當天，由本校棒球隊擔綱帶動跳熱身，帶領現場民眾一起伸展筋骨，炒熱氣氛，展現青春活力。校長、學務主任與衛生組長也親自到場，熱情宣導「天天五蔬果、零含糖飲料」等健康觀念，鼓勵大家從日常生活做起，培養良好飲食習慣。此外，多位教師主動投入協助健康宣導，以實際行動帶動現場參與，提升民眾的健康意識。活動最後，本校棒球隊與與會貴賓合影留念，為充滿活力與溫馨的活動畫下圓滿句點。
健康護照記錄小圖冊 優秀作品
學生們透過「健康護照」小圖冊，用創意記錄自己的健康生活！從第11頁開始，孩子們發揮巧思，寫下與家人分享的健康點滴、畫出四格漫畫、設計健康小海報，甚至貼上與家人運動的合照，將「85210」健康口訣變得生動有趣。這些數字代表：8小時睡眠、5蔬果攝取（含3份蔬菜和2份水果）、螢幕時間不超過2小時、每天1次以上運動30分鐘，以及0含糖飲料。學生用文字與圖像共同編織出一頁頁充滿活力的健康故事，小圖冊也成為展現自我與家人共同維持健康生活的溫暖記錄！
學生運用Suno AI自編健康體位歌曲
學生運用Suno AI自編健康體位歌曲
立人國小學生運用Suno AI，在資訊課中創作專屬的健康體位歌曲，將健康觀念巧妙融入歌詞，自編自唱，充滿創意與活力。學生不僅學習AI工具操作，更透過音樂表達對健康生活的理解與重視。從詞曲發想到完成作品，孩子們展現出高度參與與合作精神，讓健康教育在科技結合中更加生動有趣，提升了自我健康意識與創作自信。
[Verse]
早上起床迎接太陽
清新空氣讓我舒服
健康生活每天追求
美麗從內散發光芒
[Verse 2]
堅持運動鍛鍊身體
好視力讓我看得清
體格強壯信心滿滿
健康美麗自信發光
[Chorus]
我說 健康 美麗 好視力
好體格 最強力量
自信滿滿 我要飛翔
我的世界 充滿陽光
[Verse 3]
每餐飲食吃得均衡
蔬菜水果能量滿滿
好的習慣每天養成
心情愉快笑容綻放
[Bridge]
睡眠充足精神百倍
壞習慣都遠遠避開
健康生活從我開始
美麗人生自在悠然
[Chorus]
我說 健康 美麗 好視力
好體格 最強力量
自信滿滿 我要飛翔
我的世界 充滿陽光
臺南運動健康護照
臺南運動健康護照
一、活動期間
集點起訖日期：113年4月8日(一)00:00開始，至113年12月8日(日)23:59截止。
整體抽獎時間：113年6月6日(四)至113年12月11日(三)。
二、活動說明
為讓民眾落實每週運動的目標，凡參加者於本市指定場館完成運動目標，或參與本市運動賽事即可進行集點，活動期間所累積之點數可以持續進行抽獎，每20點即可享有一次抽獎機會！
※活動說明影片：
https://youtu.be/XeSkesGKqbY?si=KguUnAwvhEMnSxL0
兒童節闖關~你喝對了嗎?
兒童節闖關~你喝對了嗎?
平日少喝含糖飲料，多喝白開水，是維持健康體位的好方法。
立人新藝文(第20期)
立人新藝文(第20期)
根據研究指出運動能塑造肌肉、維持健康體位和調節心肺機能之外，還能夠提高專注力、學習動機與效率，雖然運動的好處很多,但需要持之以恆才能見效， 期許孩子放學後，父母能陪著孩子一起規畫運動的時間、一起運動，讓運動成為生活的一部分，進而養成終身運動的習慣。
衛生福利部國民健康署出版「肥胖100問+」小冊，可自行下載運用。
衛生福利部國民健康署出版「肥胖100問+」小冊，可自行下載運用。
說明：
一、依據衛生福利部國民健康署108年12月3日國健社字第1080201816號函。
二、衛福部國民健康署出版之「肥胖100問+」，內容包含「孕婦與兒童及青少年篇」等，提供適合各階段之體位控制、生活作息、健康飲食及運動方面等建議。
三、旨揭小冊(含電子書)下載網址：國民健康署署官網(首頁/健康學習資源/文宣手冊/健康手冊專區/「肥胖100問+」小冊；https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4087
一起「筷」樂用餐吧！
一起「筷」樂用餐吧！
董氏基金會認為學會正確使用筷子能避免用餐時做出失禮的行為而影響他人觀感，也是餐桌上重要的品格教育，此外拿筷子有益孩子手掌肌肉與耐力發展，不僅夾菜省力，更能減少孩子用湯匙取代筷子造成的狼吞虎嚥，降低因吃太快造成慢性病肥胖之風險。
參考網站:
衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」相關資料
衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」相關資料
說明：
一、依據教育部國民及學前教育署108年5月31日臺教國署國字第1080055765A號函辦理。
二、旨揭資料業公布於衛生福利部國民健康署/健康主題/健康生活/均衡飲食/我的餐盤/資源下載(網址如下：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1622&pid=10406)，歡迎上網下載相關資料，並運用於相關領域課程與教學。
轉知衛生福利部國民健康署出版「成人肥胖防治實證指引」
轉知衛生福利部國民健康署出版「成人肥胖防治實證指引」
說明：
一、依據教育部國民及學前教育署108年5月17日臺教國署學字第1080054790號函辦理(本局108年3月11日南市教安二字第1080306227號函諒達)。
二、衛生福利部國民健康署前出版「臺灣肥胖防治策略」、「兒童肥胖防治實證指引」及「成人肥胖防治實證指引」各1種，相關資料可至該署網站(https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx)/健康學習資源/文宣手冊/健康手冊專區項下查閱。
世界衛生日,健康進行式~「全民集萬步 走入WHA」
世界衛生日,健康進行式~「全民集萬步 走入WHA」
👏全民響應「全民集萬步 走入WHA」前進日內瓦活動，在2019.04.15累積總步數已達742萬步，已到蒙古國了，剩2/3的距離，大家再接再厲~
健康Q寶鼓勵大家將健走成為生活習慣，在這邊提供🥊健走10秘訣，一起走向健康：
✅多爬樓梯取代搭乘電梯。
✅上下班途中，搭乘大眾交通工具🚈增加往返的步行時間。
✅步行去買午、晚餐及用餐。
✅飯後散步🚶♂
✅步行前往超市、傳統市場、賣場、花市購買食材及日用品。
✅到前一站或下一站倒垃圾。
✅蹓狗🐶
✅陪伴小孩走路上下學👨👩👧👦
✅假日與家人造訪各縣市健走步道，一起享受健走之樂趣。
✅出差、旅遊時，可在住宿旅館🏩的大廳走路、爬樓梯或逛逛在地的大賣場或市集。
🖥募集步數網站：https://tw-wha.com.tw
💪健走健康原則：http://bit.ly/2KEeBSs
運動新定義
運動新定義
107學年度下學期董氏基金會推出的健康吃快樂動~天天運動去的課程中,提出了一個新口號"SH150",是代表什麼意思呢?就是每周除了體育課外,至少還要運動150分鐘才足夠喔~
狂賀~~本校參加107學年度台南市健康促進學校校園主播比賽榮獲【第二名】
狂賀~~本校參加107學年度台南市健康促進學校校園主播比賽榮獲【第二名】
107學年度本校以立人最前線--健康體位專題報導,參加 台南市健康促進學校校園主播比賽,榮獲【第二名】的佳績~
107學年度立人國小健身操比賽成績出爐
107學年度立人國小健身操比賽成績出爐
107學年度健身操比賽成績出爐,獲獎班級如下:
三年級:第一名316,第二名303,第三名305
四年級:第一名416,第二名404,第三名403
~~~恭喜以上獲獎班級~~~
107學年度健身操比賽
107學年度健身操比賽
這學期的體育組將舉辦一系列的體育競賽,首先由三四年級的健身操比賽揭開序幕,請大家動起來,一起為接下來的體育競賽做好準備,Go!Go!Go!
社區健康促進運動~呼拉圈持久賽已於昨日圓滿落幕~
社區健康促進運動~呼拉圈持久賽已於昨日圓滿落幕~
社區健康促進運動~呼拉圈持久賽~已於昨日圓滿落幕,感謝一起共襄盛舉的家長與小朋友喔~
聰明選 健康吃 快樂動 健康減重非難事
聰明選 健康吃 快樂動 健康減重非難事
過年吃太多要怎麼才能健康減重呢?相信這是多數人的疑問。多數人選擇節食來達到瘦身效果，但過度的節食會導致營養不良、骨質疏鬆…等。所以減重期間還是要「聰明選、健康吃、快樂動」三原則，才會瘦的健康喔!
原則一「聰明選」－選擇少油、少鹽、少糖、高纖維食物；原則二「健康吃」－每天早晚一杯奶(240毫升/杯)、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙；原則三「快樂動」－每週至少運動5天，每天累積30分鐘，運動後心跳能達130次/分以上。再提供一個減重小撇步，每天減少攝取500大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，每週就可以減重約0.5公斤。只要均衡飲食搭配運動，持之以恆，就能健康減重喔!
本局為鼓勵大家規律運動，特別舉辦「動動530 健康才會贏」活動，只要您連續4周，每周運動5天以上，並上傳「我的身體活動紀錄表」，即有機會獲得Gopro運動攝影機、千元禮券等大獎。活動訊息請至衛生局局網(網址:
https://health.tainan.gov.tw/)「健康促進-規律運動」專區。規律的運動可以提昇身體體能，消耗身體過多的熱量，搭配均衡飲食即可維持適當體重，幫助您甩掉過年累積的肉肉!
轉知社區健康促進運動訊息
轉知社區健康促進運動訊息
說明:
1.主旨:提倡全民體育活動,促進身心健康。
2.主辦單位:台南市小北商場(觀光夜市)
3.比賽項目:呼拉圈持久賽(活動規則請詳閱報名表)
4.比賽時間:107年12月23日(星期日)晚上7~9時(請家長自行接送)。
5.參加對象:低年級及幼稚園大班學生
6.比賽地點:台南市小北商場 停車場
7.檢附報名表(請自行列印)
8.校內報名截止時間:即日起至12/14(五)中午12:00,逾時不候(報名表可送學務處衛生組或各班老師協助收齊後交給102美蘭老師)
PS.謝謝美蘭老師的幫忙~
健康署辦理「生活技能大進擊-健康體位主題」網路有獎徵答活動
健康署辦理「生活技能大進擊-健康體位主題」網路有獎徵答活動
一、活動內容說明：
１、活動對象：高中職以下學生及家長共同參加。
２、活動期程：
(１)有獎徵答活動：即日起至107年11月23日。
(２)得獎公告：107年12月4日前完成得獎公告。
３、活動內容：
(１)上網填完問卷(網址https://reurl.cc/4y6rV)即可參加抽獎(須為有效問卷)。
(２)活動結束後將完成填答者將抽出50名600元超商禮券。
二、活動聯絡人：三立電視股份有限公司陳先生，電話：(02)8792-8888#87111，電子郵件：Ivan.chen@mail.sanlih.com.tw。
轉知衛福部國健署「健康體位大進擊四格漫畫徵選」活動
轉知衛福部國健署「健康體位大進擊四格漫畫徵選」活動
說明：
一、 依據衛生福利部國民健康署107年8月14日國健社字第1070201233號函辦理。
二、 為喚起民眾對於落實規律運動、均衡飲食等健康生活型態及達成健康體位的重視，降低過重及肥胖對於健康的影響，並結合四格漫畫等創意之形式進行健康體位主題之健康傳播，爰辦理本次活動。
三、 本案邀請參賽者運用「健康體位三大好方法」進行發想，進行本活動四格漫畫創作:
(一)方法一：聰明吃 營養跟著來
(二)方法二：快樂動 學習有效率
(三)方法三：睡眠充足 注意體重在標準範圍
四、 徵件時間:107年8月31日至9月30日。
五、 徵件對象:A組-國小五年級至國中組；B組-高中(職)~大專院校組。
六、 參賽方法：個人名義參賽，以電子或紙本型式作品，請於107年9月30日前完成送件
(一) 電子形式：以電子郵件寄至project.sanlih@gmail.com，主旨為參加「健康體位大進擊 四格漫畫徵選」活動(以寄件日期為憑)。
(二) 紙本型式：於外封套註明「健康體位大進擊 四格漫畫徵選」活動徵選小組收，郵寄至「台北市信義區東興路57號7樓」(以郵戳為憑)。
(三) 送件內容說明：每件作品需檢附1張報名表，每人送審作品以三件為限，得獎作品限一件。
七、 得獎名單公告:107年10月底前公告於國民健康署網站(http://km.hpa.gov.tw/)。
八、 檢附進擊四格漫畫徵選活動簡章 (1)及 進擊四格漫畫徵選活動海報各1份，請詳閱並踴躍參賽。
成大醫院辦暑期「親子健康體重管理班」
成大醫院辦暑期「親子健康體重管理班」
因名額有限，請有需要者，盡快進行撥打報名專線。
成大醫學院附設醫院營養部將於暑假期間舉辦親子健康體重管理班一班，歡迎有需要者報名參加有需要者。
說明：
一、親子健康體重管理班，將由專業營養師帶領生動的課程及遊戲，搭配運動課程，教導學童體重管理知識及技巧，並藉由親子共同學習，加強學習效果，以建立正確的飲食觀念、健康身體及運動的概念。
二、對象：體重過重或肥胖之國小學童與一名父母陪同參與。
三、每次活動均提供午餐
四、收費：1200元(酌收食材費用)。
五、人數：15-20對親子，額滿為止。
六、活動時間：105年7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20週六上午9:30-12:30
七、上課地點：本院住院大樓地下一樓招標室
八、報名電話06-2353535分機2204/2210
九、連絡人：營養部程婉怡/賴慧珊
五年級英文樂樂棒球
五年級英文樂樂棒球
106學年度的樂樂棒很不一樣,結合健體領域及英文課程:
有些同學在場上揮汗，有些同學在場下用著英文喊出班級加油口號，大家開心極了！
健康體位五大核心能力(85210)
健康體位五大核心能力(85210)
請家長及教師教導學生五大核心，提升學童健康體位
1.睡滿八小時。
2.天天五蔬果。
3.每日四電少於二
(看電視、玩電動、打電腦、用電話少於二小時，用戶外活動60分鐘，取代久坐)。
4.天天運動30分鐘。
5.喝足白開水1500cc(零含糖垃圾飲料食物)。
注意！勿以含糖飲料獎勵、慰勞學生！
注意！勿以含糖飲料獎勵、慰勞學生！
為促進及維護學生健康，請學校教職員工及家長，勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生
一、依該署「國民營養健康狀況變遷調查」國小生(2012)、結果顯示禁食血糖過高比率為27.1％；高血壓比率為2.4％；血脂過高比率為18.7％。
二、攝取含糖飲料易攝取過多熱量，造成過重及肥胖，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％，且世界衛生組織指出，肥胖者罹患糖尿病、血脂異常、代謝症候群、高血壓、冠狀動脈心臟病等危險性，為體重正常者3倍。
三、為維護及促進學生健康，請本校教職員工及家長勿以含糖飲料獎勵或慰勞學生，另學校即日起合作社已無供應飲料，請學生自行攜帶水壺到校，至飲水機取水。
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