Фізична культура

26. 05. 22

Тема. Вправи для розвитку швидкості . Біг на місці з максимальною частотою кроків, виконання максимальної кількості рухів за одиницю часу. Інстр. з БЖД за інстр. № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7,- 12, -9.

• Переглянь відео. Повтори вправи.

24. 05. 22

Тема. Вправи для розвитку швидкості. Біг із прискореннями за сигналом. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9..

• Переглянь відео. Повтори вправи.

19. 05. 22

Тема. ЗРВ з предметами. Ходьба на підвищеній опорі. Вправи для профілактики плоскостопості. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12.

• Переглянь відео. Повтори вправи.

17. 05. 22

Тема. Стрибки без використання предметів: на місці. ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги . Рухл ігри.Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, -6, -7, - 12, -13, -10.

• Переглянь відео. Повтори вправи.

12. 05. 22

Тема. Комплекс вправ фізпаузи. Стрибки зі скакалкою. Естафети. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -13.

• Переглянь відео. Повтори вправи.

10. 05. 22

Тема. Дитячий фітнес. Метання м’ячів різної ваги на однакову відстань. ЗРВ без предметів. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри. Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, - 12,-13, -10.

• Переглянь відео. Повтори вправи.

05. 05. 22

Тема. ЗРВ нахили та повороти. Біг до 30 м із високого старту. Метання малого м’яча в горизонтальну ціль з відстані 6-8 м. Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9, №СЗ -10.

• Переглянь відео . Повтори вправи.

03. 05. 22

Тема. Різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м. Метання малого м’яча у щит. Рухливі ігри. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9, №СЗ -10.

• Переглянь відео "Човниковий біг"🏃🏻‍♂️. Повтори техніку виконання підготовчих вправ.

28. 04. 22

Тема. Загартування як засіб зміцнення здоров’я та покращення фізичного розвитку. “Повторний” біг 3 х 10 м. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9.

• Переглянь відео як правильно загартовуватись.

26. 04. 22

Тема. Ознаки втоми під час виконання фіз навантажень та засоби її уникнення. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -10.

• Переглянь відео.

21. 04. 22

Тема. Пересування приставними кроками правим, лівим боком. Фіз впр для форм постави, профілактики плоскостопості та від-ня організму.Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, - 12.

• Переглянь відео. Виконай вправи для формування правильної постави у дітей та підлітків

14. 04. 22

Тема. ЗРВ з гімнастичною палицею. Біг спиною уперед. Вправи з малим м’ячем. Рухливі ігри. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9.

• Переглянь відео. Виконай вправи з гімнастичною палицею.

12.04.22

Тема. ЗРВ імітаційного характеру. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухливі ігри. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12.

• Переглянь відео. Виконай вправи.

07.04.22

Тема. Ходьба «змійкою». Біг до 500 . Фітбол-аеробіка. Ігри. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12.

• Переглянь відео. Виконай розминку.

05.04.22

Тема. Біг із високого старту до 30 м. Ходьба з різними положеннями рук. Фітбол-аеробіка. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -9

• Переглянь відео. Виконай фітбол - розминку.

24.03.22

Тема. Вправи з великим м’ячем. Введення м’яча ногою у кроці; зупинка м’яча, ведення м’яча передньою частиною ступні. Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, -6, -7, - 12,№ СЗ -10.

• Переглянь вправи з великим м'ячем.

22.03.22

Тема. Вправи з великим м’ячем, кидки м’яча знизу з положення сидячи та стоячи. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -10.

• Переглянь вправи з великим м'ячем.

• Виконай лише ті, які можна зробити в кімнаті, або виконай на вулиці в безпечному місці під наглядом дорослих.

17.03.22

Тема. Вправи з великим м’ячем ведення м’яча з одночасними кроками правою та лівою рукою. Інструктаж з БЖД за інструкціями № СЗ -1, № СЗ -6, № СЗ -7, №СЗ - 12,№ СЗ -10.

• Переглянь вправи з м'ячем.

• Виконай лише ті, які можна зробити в кімнаті. Дбай про безпеку.

15.03.22

Тема. Вправи для розвитку гнучкості викрути рук зі скакалкою, пружинні похитування у положенні випаду, прогинання тулуба у положенні лежачи на животі. Інстр з БЖД за інстр № СЗ -1, -6, -7, - 12.

• Виконай вправи за інструктором.