Для учнів

• Онлайн-майстерка «Як приборкати стрес» — короткі техніки дихання, вправи на релаксацію, ігрові елементи ( «зупини думку» чи «3 речі, які я бачу/чую/відчуваю»).

• Віртуальна скринька підтримки — учасники освітнього процесу надсилають повідомлення (Discord Спілкування) з фразами підтримки одне одному.

👩‍👩‍👦 Для батьків

• Онлайн-лекція/зустріч із психологом «Як підтримати дитину під час навчання і не згоріти самому».

• Поради у форматі інфографіки — короткі чек-листи «5 хвилин для себе», «Фрази підтримки замість критики».

👨‍🏫 Для педагогів

• Антистрес-кава-брейк онлайн ☕ — неформальна 20-хвилинна Zoom-зустріч, де замість робочих питань учителі діляться приємними дрібницями та власними лайфхаками відновлення.

• Практикум «Емоційний інтелект у вчительській роботі» — міні-лекція + вправи.

• Щоденник вдячності — на Google-формі кожен пише маленьку подяку (колезі, учню, собі) → формується спільний позитивний документ.

🌍 Для всієї шкільної спільноти

• Єдина хвилина усвідомленості — в один час у всіх класах/групах вчителі пропонують дітям закрити очі, зробити 3 глибоких вдихи й подумати про щось хороше.

• Віртуальна виставка «Мої кольори емоцій» — роботи учнів, педагогів і батьків (малюнки, фото, цитати, вірші).

*для батьків і педагогів у спілкуванні з дітьми

❌ Замість: «Ти знову зробив неправильно!»

✅ Скажіть: «Спробуй ще раз, я вірю, що в тебе вийде».

❌ Замість: «Чому ти такий повільний?»

✅ Скажіть: «Не поспішай, важливо зробити якісно».

❌ Замість: «Ти нічого не розумієш»

✅ Скажіть: «Давай розберемося разом».

❌ Замість: «Тобі ніколи нічого не вдається»

✅ Скажіть: «Цього разу складно, але наступного вже буде краще».

❌ Замість: «Я розчарований у тобі»

✅ Скажіть: «Мені важливо, що ти стараєшся».