Parcours
Equilibre

Formulaire proposé pour se positionner sur le Parcours Equilibre pour la période 4 : Formulaire d'inscription Période 4 

Le parcours Equilibre est un temps de pratique physique qui prend en compte des thématiques telles que l'alimentation, le sommeil ou la préparation mentale.  L'élève inscrit dans ce parcours doit apporter ses vêtements et chaussures de sport.

Chaque élève se questionnera à son rythme et sera accompagné selon ses besoins. C'est une façon de prendre conscience de la nécessité d'avoir une pratique physique régulière afin de trouver un équilibre entre vie physique, vie de lycéen ou lycéenne, loisirs et travail scolaire au quotidien.

Les élèves qui choisissent ce parcours approfondissent leurs connaissances et développent des compétences liées à ces domaines afin d'apprendre à quantifier le stress mécanique nécessaire à la stimulation de leur organisme pour être en forme et progresser. 

Des ressources seront construites, partagées et enrichies au fil du temps.

Ce parcours se compose de quatre séances consécutives. Il est ouvert à tous et toutes les élèves volontaires, après échange avec la ou le professeur·e de suivi, et peut être choisi plusieurs fois dans l'année si besoin.

Ces quatre semaines de travail sont appelées mésocycle. Elles sont axées sur la pratique physique et sur le bien-être que celle-ci peut procurer au quotidien.

Deux modes d'entrée sont proposés mais ils reposent sur des fondations communes :

• • Préparation physique, avec la notion de performance

Travail sur les quatre piliers de la maison : dimension préparation mentale, préparation physique, alimentation/hydratation et sommeil/récupération 

• • Conditionnement/reconditionnement, avec la notion de santé

Se sentir bien dans son corps et apprendre à le connaître, développer la perception de l’effort dans le respect des quatre piliers de la maison (voir ci-dessus)

Objectifs 

Apprendre à se connaître, modifier sa perception de l'effort pour mieux le calibrer et savoir jouer avec la quantité de stress mécanique (voir ci-dessous) pour se reconditionner, se préparer à une écheance ou performer.

Gagner en connaissance et en confiance en soi pour être capable de faire des choix éclairés et justes pour soi-même, sans se mettre en danger ni rester sur la réserve.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site du projet 24/7 et sur le site EPS  ⬇️