Després de presentar els monitors als alumnes, es farà una breu explicació sobre el que és la calistenia, les diferencies que té amb altres formes de musculació.

La part pràctica de l’activitat constarà d’un escalfament general, a més d’un específic de calistenia, tot seguit, mostrarem als alumnes les diferents disciplines que podem trobar dins aquest esport a través de: una petita explicació, una demostració i una posada en pràctica per part seva.

Per finalitzar la sessió, es faran una sèrie d’estiraments posant màxima atenció a la musculatura més utilitzada mentre es demanen opinions als alumnes sobre el que els ha paraescut la sessió.