Embedded Files
Розвиваюча вправа на активацію пам'яті, координації рухів...
Розвиваюча вправа на активацію пам'яті, координації рухів...
Методика "Яку тварину Ви побачили на малюнку"
Методика "Яку тварину Ви побачили на малюнку"
свідомість
свідомість
Ви маєте пам'ятати, що по одному тестовому завданню не можна робити висновки!!!
Вправи при стресових ситуаціях
Вправи при стресових ситуаціях
1 Я — океан
Уявіть, що ви миттєво виростаєте розміром в океан. Виростаєте величезними, як сонячний промінь чи найвища гора, стаєте дуже високими та широкими по горизонталі та вертикалі. Відчуйте, що за вами — сила вашого роду, країни, військових, знань. Відчуйте, який стан приходить. Буде класно, якщо картинку з океаном ви поставите собі на заставку.
Уявіть: у вас зараз є вибір. Ви можете відчувати себе маленькими склянками води, чого від нас очікують вороги, а можемо відчувати себе величезним океаном, який може вмістити в себе всю тяжкість часу, з якою ми зіштовхнулися.
2 Навіть якщо ви забудете про все інше, пам’ятайте про цю вправу. Як тільки з’являється можливість, зробіть “потягушки”, потягніться вверх. До того ж запропонуйте дітям потягуватися. Якщо ви вмієте займатися йогою чи стретчингом, загадайте про це саме зараз.
Пам’ятайте, що неврологи розповідають про понижений та підвищений тонуси. Коли ми в стані стресу, м’язи в спазмі. Нам треба повернути їхній нормальний тонус — саме так ми виходимо зі стану стресу.
Якщо важко, ви перебуваєте в закритому просторі й не можете потягнутися, принаймні потягніть пальці рук, ніг, шию. Це допоможе повернути активність префронтальної кори, щоби думати і швидко реагувати.
Мандала-терапія є однією з різновидів арт-терапії, поєднуючи в собі елементи психотерапії, енерготерапії, яка допомагає краще зрозуміти себе і проникнути в глибини своєї підсвідомості. Мандала-терапія - одне з найбільш сильних і ефективних засобів, яке дає людині життєві сили, допомагає стати тим, ким людина є насправді.
Мандала-терапія є однією з різновидів арт-терапії, поєднуючи в собі елементи психотерапії, енерготерапії, яка допомагає краще зрозуміти себе і проникнути в глибини своєї підсвідомості. Мандала-терапія - одне з найбільш сильних і ефективних засобів, яке дає людині життєві сили, допомагає стати тим, ким людина є насправді.
Вправи з АРТ-терапії
Вправи з АРТ-терапії
№1
Давайте спробуємо разом намалювати своє майбутнє.
№2
Три речі, які я зроблю в МИРНИЙ час.
КОНФЛІКТИ
КОНФЛІКТИ
тест Томаса Кілмана на стратегії поведінки у конфлікті за посиланням
https://onlinetestpad.com/ru/test/98-test-opisaniyapovedeniya-k-tomasa (рос. Онлайн)
або http://psychologis.com.ua/test_tomasa_-_tipy_povedeniya_v_konflikte.htm (укр. в паперовій формі)
при
стресі
Тренерський портфель Міні-лекції
Тренерський портфель Міні-лекції
Профорієнтаційна робота
Профорієнтаційна робота
Диференційно-діагностичний опитувальник (ДДО) Є.О.Клімовa
Методика призначена для відбору на різні типи професій відповідно до класифікації типів професій Є.О.Клімова.
Можна використовувати при профорієнтації підлітків та дорослих.
Вправа на заспокоєння "Метелик"
Вправа на заспокоєння "Метелик"
Вправа "Сканування тіла"
Вправа "Сканування тіла"
Актуальна тема сьогодення
Актуальна тема сьогодення
У сучасному світі самопізнання набуває все більшого значення. Швидкий ритм життя, високий рівень стресу та постійні соціальні зміни вимагають від людини гнучкості, емоційної стійкості та усвідомлення власних сильних і слабких сторін.
Page updated
Report abuse