Meditationer

Kombinationen terapi och meditation är oslagbar - jag har i alla år uppmuntrat klienter att meditera mellan terapisessionerna. Vi mediterar ju ofta tillsammans men att få in det i vardagen är både välgörande, svårt och viktigt. Därför har jag här satt ihop ett par enkla meditationer med syfte att få till meditation i vardagen. De är korta (6-7 minuter), de är gjorda för att sitta i en stol (men du gör ju såklart som du vill) och de kräver ingen förkunskap. Om du vill kan du ha papper och penna och antingen skriva ner eller måla det du upplever. Jag har lagt ut dem på Spotify för att de ska vara enkla att komma åt, men de finns även på Youtube,  iTunes och lite andra ställen - sök på Kaspra Meditationer.