منة الله مصطفى Y10
من المؤكد أنه لا سبيل للحياة على الأرض للاستمرار من خلال دعم كل وسائل المحافظة على البيئة حيث إنّه من الواضح للعيان أن الأرض تأثرت بشكل كبير بكل عوامل التلوث و قد أثرت هذه العوامل على كل مظاهر الحياة الطبيعية في الأرض . و لن نكون مبالغين لو قلنا إن الإنسان في المرحلة التي يدفع فيها ثمن كل إهمال ألحقه بالأرض حيث بدأت الطبيعه في الدفاع عن نفسها من خلال العديد من الظواهر التي بدأت تؤثر على حياة الإنسان بالسلب ولم يعد من السهل السيطرة على الاحتباس الحراري أو على حرائق الغابات
ما أهم وسائل الحفاظ على البيئة؟
ولكنّ الأمل مازال موجوداً من خلال بعض الخطوات التي من شأنها الحفاظ على البيئة ومنها :
الحفاظ على كل المواد الطبيعية الموجودة حولنا-
وضع القوانين الصارمة التي تجرم أي حالة من حالات الاعتداء على البيئة مثل تجريف الأرض الزراعية أو تلويث المياه-
استبدال المخلفات غير القابلة للتحلل بمواد أخرى قابلة للتحلل أو استخدام أنظمة إعادة التصنيع-
التخلص من المخلفات النووية بطرق شرعية-
اهتمام كل فرد بالنظافه المتعلقة بالبيئة و عدم إلقاء القمامة في الأماكن غير المخصصة لذلك-
الحرص على زراعة أكبر قدر من المساحات الخضراء-
نشر الوعي البيئي في المجتمع -
صحتك أمانة في يديك
من المهم أن يحافظ كل شخص على صحته ، لذلك سنقدم خمس نصائح قيمة للحفاظ على الصحة
النصيحة الأولى: النوم بشكل جيد
النوم الصحي الجيد هو مفتاح الصحة الجيدة ، ومن الضروري أن يحصل كل شخص على قسط كافٍ من النوم - ثماني ساعات على الأقل - فيتعافى الجسم ويستريح الدماغ والأنظمة الأخرى من ضغوط النهار، ويمكن أن تؤثر الليالي التي لا تنام فيها سلبًا على صحتك وعلى المدى الطويل سيؤدي إلى تدهور الصحة بشكل عام
النصيحة الثانية: التوازن بين العمل والحياة الشخصية
في الحياة التوازن بين مختلف مجالات النشاط مهم للغاية ، ولا يجب أن يستغرق العمل 100٪ من وقتك ، يكفي أن نتذكر اليابان ، فإن سكان البلاد مجتهدون للغاية ، حيث يرتفع معدل الوفيات في مكان العمل وبسبب العمل الشاق المفرط ، ويُجبر اليابانيون على قضاء إجازات وطردهم من مكاتبهم حتى يتمكنوا من تحقيق التوازن بين حياتهم الشخصية والعمل
فإن حرمان نفسك من متعة مقابلة الأصدقاء والأقارب وممارسة الرياضة والهوايات وغيرها من وسائل الترفيه أمر خاطئ
النصيحة الثالثة : احصل على قسط من الراحة
مناعتك تحتاج إلى الراحة والاستجمام والانفصال عن كل ما هو ضرورة ، فالحياة العصرية تمتلئ بمجموعة متنوعة من الأحداث والأفعال ، لذلك من الضروري جدًا ترتيب أعمالك وتنظيم وقتك والاستمتاع به وبأوقات راحتك
النصيحة الرابعة : ممارسة الرياضة
الالتزام بممارسة الرياضة يوميا ، من مثل رياضة المشي أو الركض ، أو السباحة وغيرها من الرياضات وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية
النصيحة الخامسة : تناول الطعام بشكل صحيح
يمكن أن تؤثر الأطعمة غير الصحية على صحتك ، لذلك لا بأس من تناول بعض الكعك أو الرقائق إذا كان كل ذلك باعتدال ، واحرص أن تغذّي جسمك بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات للحفاظ على سلامته