3º ESO, 4º ESO Y BACHILLERATO

En los documentos adjuntos de este apartado, tenéis una serie de consejos que nos vendrían bien a todos para afrontar el confinamiento de la mejor manera posible.

Aquí encontraréis diferentes enlaces donde tendréis recursos relacionados con la actividad física y el deporte. Compañeros del mundo del deporte y la Educación Física que nos aportan muchas posibilidades para pasar estos días en casa.

En este apartado encontraréis diferentes infografías y recursos para trabajar las capacidades físicas y coordinativas (resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación, etc). Os aconsejamos en primer lugar leer los consejos de los primeros documentos que aparecen, ya que cada persona tendrá que adaptar el ejercicio a sus características y habrá que tener cuidado de realizar los movimientos correctamente para evitar lesiones.

A continuación os dejamos algunos canales de youtube que tienen diferentes rutinas de ejercicios (tanto de trabajo de Fuerza, como Aeróbico, Flexibilidad, etc). Podéis echadles un ojo y recordad (MUY IMPORTANTE) seguir los consejos que os dábamos más arriba y no practicar "a lo loco". Hay que ser cauto y hacer sólo lo que podamos y adaptándolo a nuestro nivel, posibilidades y gustos.

En este apartado iremos añadiendo diferentes retos, juegos y objetivos relacionados con la actividad física adaptada en nuestro hogar. Como hemos dicho anteriormente, sólo deberán intentarlo aquellas personas que puedan hacerlos y tengan una técnica perfecta sin riesgo de lesión.

Además de mantener nuestra condición física mediante el trabajo más "cañero", un aspecto muy importante de nuestra salud es la relajación física y mental. Para ello, en este apartado os dejamos algunos vínculos con recursos para ello. Son sólo ejemplos pero si investigáis en profundidad encontraréis los recursos adaptados a vuestras necesidades del momento.