3º de Primaria

1º Carrera que tendrá que ser en el sitio o alrededor del salón, o subiendo y bajando escaleras si tenéis posibilidad,...

2º Estiramientos y ejercicios de movilidad articular recorriendo todas las partes del cuerpo de arriba abajo. ( Ell@s los saben hacer)

3º Rutinas de activación: Por ejem: tocar mano dcha.-rodilla izq. y al revés, talón izq. -mano derecha , supergirl-superman, la gata, el nudo, etc.

Todas estas rutinas y ejercicios los han hecho en clase sólo tenéis que dejarles hacer. Os sorprenderéis de lo que saben,…

(Sugerencia: también lo podéis hacer en familia para todos será más divertido,..)

· El escondite inglés: Carabin caraban que miro ya, O un , dos , tres, el escondite inglés.

· Saltar a la comba : Si tenéis , (hemos estado trabajándolo en clase estos días e 3ºEP)

· Piedra , papel, tijera, pero con grandes movimientos para hacerlo más físico: apertura de brazos y piernas, ( papel) hacerse una bola( piedra) o abrir y cerrar brazos ( tijera) . Lo hicimos en clase. ( El tradicional vale también).

· Twister: Si lo tenéis en casa este juego es un buen recurso para que lo juguéis en familia.

· El mango de la escoba: Dos personas se sientan frente a frente en el suelo con las piernas extendidas de modo que ambos tengan la planta de los pies pegadas a las de su adversario. Los dos cogen un mismo mango de escoba sujetándolo a poca distancia de los pies. A la señal de ¡adelante! Tiran con todas sus fuerzas intentando levantar el adversario, tumbarlo de lado o hacerle soltar el palo. (No vale abusar de vuestra fuerza,..)

· Pelea de Gallos: Juego para dos participantes. Ambos están tiesos pero apoyados en un solo pie y con los brazos cruzados sobre el pecho. El juego consiste en saltar hacia el adversario empujándole con fuerza para intentar hacerle perder el equilibrio,..( si vuestra rodillas os lo permiten,…)

· El empujón: Dos jugadores se sitúan uno frente al otro en pie; las puntas sus pies deben tocarse y las palmas de las manos han de estar unidas a la altura del pecho. A la señal, cada uno empuja lo más fuerte que pueda. Gana el jugador que consiga retroceder al otro un paso. (Insisto, sin abusar eh,..)

Voley-globo. Un clásico incombustible para quienes tengan globos en casa (yo siempre tengo un millar, nunca entiendo el motivo). Así, pueden aprovechar para hacer mucho ejercicio con este movimiento que obliga a no dejar que el globo toque el suelo nunca. Cuidado con los muebles de alrededor (y con la TV).

¡Canasta! La papelera de casa (mejor si es circular, que da más el pego), ponedla a distintas alturas, distintas distancias, ojos cerrados, impedimentos que tengan que sortear… Si tenéis pelota, perfecto, usadla. Si no, podéis usar pelotas de papel (pero no de WC, que es un bien muy preciado ahora mismo.

Bolos. Nosotros tenemos un set de bolos en casa, pero pensad que podéis acumular varias botellas cualesquiera y, haciendo alguna manualidad para entretenerles (y entreteneros), llenarlas con un poquito de arena/arroz/cualquier cosa para que pesen algo, pintarlas por fuera a modo de “bolos” y ponerlos a una cierta distancia para que tengan que tirarlos. Aquí un video explicándolo:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=21&v=B2QnIMkuKyA&feature=emb_logo

Páginas de compañer@s de EF con diferentes Juegos, retos y propuestas de actividades para hacer, moverse y divertirse. Pincha en cada enlace, sigue las instrucciones, a veces descarga algún documento, y pasa muchos buenos ratos jugando y haciendo ejercicio.

¡¡A mover el cuerpo bailando!!

En esta tercera evaluación teníamos programado aprender este baile de Navarra. A ver si con la explicación y el video que os pongo, lo aprendemos y podemos bailarlo a la vuelta 😉

¿¿Lo intentamos??

Información de la Dantza: Es una DANZA JUEGO

También reciben otros nombres como “Jostaketa dantzak”, “kalapita dantzak” o “joku dantzak”. Estamos ante un grupo de coreografías que tienen como finalidad la diversión de los participantes y espectadores y que se solían realizar en contextos informales: en la taberna, en la casa o después de los trabajos. A comienzos del siglo XX comienza su declive desapareciendo, casi completamente, en los años 30. Podemos encontrar restos de ellas por toda Navarra, pero donde se han recogido con mayor frecuencia es en la Montaña. El lugar donde se han mantenido con mayor intensidad es el Valle de Baztan, donde lo grupos locales mantienen viva una decena de danzas juego.

Para más información: http://www.dantzatlas.navarchivo.com/es/node/500

DESCRIPCIÓN:

EL JUEGO DANTZA KATADERA, tiene dos partes :

1º.- Presentación del baile. Nos ponemos a la derecha del obstáculo. Se dan 16 pasos hacia adelante empezando por la pierna izquierda alrededor de unos obstáculos, sillas, cojines, rollos de papel, ...lo que tengáis por casa

2º La segunda parte consiste en realizar un paso que se llama “salticado” y consiste en dar saltos elevando las rodillas y hacer ochos por entre los tres obstáculos al ritmo de la música, escuchando el txistu y el tamboril que suenan. Los ochos son siempre igual partes exteriores girando por la izquierda, parte central voy por la derecha.

3º La tercera persona que está la última del grupo cuando llega al centro se coloca la primera, dando media vuelta al centro, girando por la derecha.

4º Al final volvemos al sitio en dónde comenzamos el baile como el juego de las sillas.

Es muy fácil. Mira cómo lo hacen estos niños y practica. Aunque no estéis tres en casa, también lo puedes hacer sol@. Ya nos juntaremos en clase. ¡¡ÁNIMO!!

VIDEO:

https://vimeo.com/159470350

Video Katadera Dantza

Diferentes propuestas de ejercicio para hacer en casa

Podemos terminar con algo más relajado