Embedded Files
Mi proyecto CAS consistió en incrementar mi actividad fisica día con día. Decidí hacer esto debido a que me gusta mucho hacer actividad física, sobre todo ir a correr o bailar, pero debido a cuestiones de tiempo, no había tenido oportunidad de hacerlo. Antes, al hacer actividad física, notaba que esta me ayudaba mucho a sentirme bien conmigo misma y a descansar mejor, puesto que sufro de insomnio. La actividad física se registró cada día durante un mes con un Apple Watch y se compararon los días más activos de cada semana.
Mi primera semana, el día más activo que tuve registró poca actividad física. En esta semana, por ser la semana en la que recién comenzaba, aún sufría de insomnio y mal humor.
En mi cuarta y última semana, pude observar como se había registrado que mi actividad física había incrementado bastante. Durante las últimas dos semanas, me sentía más enérgica y alerta, además de que mi horario del sueño había mejorado mucho.
Para incrementar mi actividad física, fui incorporando diferentes actividades como ir a correr, baile y rutinas de ejercicio. Algunos días intentaba de hacer todas las actividades en un solo día.
Con este proyecto se logró el objetivo de aprendizaje CAS #3 y 4, pues se planificó un proyecto con un propósito y una duración, finalmente completándolo exitosamente. Se mostró compromiso y perseverancia porque durante la primera semana fue especialmente difícil apegarse al proyecto y tratar de estar más activa durante el día. Fue gracias a esta perseverancia que durante las últimas semanas ya era mucho más fácil y podía disfrutarlo.
Page updated
Report abuse