• SUDAR ADELGAZA. No es verdad, si sudas lo que eliminas es solo el líquido de tu cuerpo, por lo tanto, si luego bebes agua el líquido regresa. Pero algo de peso si que se pierde, aunque como ya he explicado no es de grasa, sino de líquido.

https://www.lavanguardia.com/cribeo/viral/20140118/47305598655/10-mitos-falsos-del-deporte.html

• LAS AGUJETAS DESAPARECEN TOMANDO AGUA CON AZÚCAR.: No es verdad ya que las agujetas se producen debido al daño tisular de nuestros músculos, por lo que no debemos beber agua con azúcar. Sin embargo, el estiramiento suave y el ejercicio ligero después de un ejercicio extenuante pueden prevenirlos. Como bien decía el mito, se supone que después de hacer una cantidad de ejercicios, las agujetas eran formadas debido a la formación de ácido láctico por la ausencia de glucosa.

https://www.lavanguardia.com/cribeo/viral/20140118/47305598655/10-mitos-falsos-del-deporte.html

• SI SE TOMA MUCHA PROTEINA SE PONE UNO MÁS FUERTE Y MUSCULOSO.

Falso. Sí que es necesario tomar proteínas, y si las tomas te pones más fuerte y musculoso, pero tomar MUCHA en exceso es malo porque perjudica a nuestro organismo ya que sobrecarga el hígado y los riñones. Para tener una musculatura adecuada la base es tener una buena dieta y un correcto entrenamiento.

https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/05/25/mitos-y-falsas-creencias-relacionadas-con-la-actividad-fisica/

• NO SE DEBE BEBER AGUA DURANTE EL EJERCICIO PARA EVITAR TENER FLATO.

Es verdad, hay personas que aplican esta técnica, aunque no se sabe con certeza de dónde proviene el flato, se cree que una de las razones es un flujo de sangre y oxígeno inadecuado que va a los músculos respiratorios. Esto provoca distintos síntomas según la persona y su organismo. Como no se sabe seguro lo que puede provocarnos el flato hay una serie de cosas por las cuales nos decantamos ya que estas podrían ser las causantes. Entre estas se encuentra: limitar el agua. Esto puede ayudar a evitarlo, pero la consecuencia que encontramos es la falta de hidratación, la cual no es buena para el deporte.

https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/05/25/mitos-y-falsas-creencias-relacionadas-con-la-actividad-fisica/

• HACER ABDOMINALES ES BUENO PARA PERDER TRIPA.

FALSO Sirve para tonificar la musculatura, no para perder tripa.

Url: https://www.pharma20.es/consejos-y-videoconsejos/deportistas/abdominales-perder-grasa-abdominal#:~:text=No%20hay%20ning%C3%BAn%20tipo%20de,pero%20no%20para%20perder%20barriga.

• NADAR ES EL MEJOR EJERCICIO PARA LOS PROBLEMAS DE ESPALDA.

VERDADERO,según los especialistas dicen que es bueno hacer natación para los dolores de espalda. También si tienes una deformación de espalda o algo así por el estilo, aunque en este caso,serían unos ejercicios de natación en específico.

Url:https://cadenaser.com/emisora/2017/03/15/radio_valencia/1489570855_258595.html#:~:text=La%20recomendaci%C3%B3n%20dada%20por%20los,por%20parte%20del%20paciente%20(Gonz%C3%A1lez.

• LOS EJERCICIOS AERÓBICOS SON LOS MEJORES PARA ADELGAZAR.

Es verdad, ya que gracias a los ejercicios aeróbicos hacemos que nuestro organismo consuma más calorías. Esto y la disminución de calorías hace que quememos parte de las grasas que se acumulan en nuestro cuerpo. ohttps://www.vitonica.com/grasas/que-es-mejor-el-ejercicio-aerobico-o-el-anaerobico-a-la-hora-de-perder-peso#:~:text=La%20elecci%C3%B3n%20no%20es%20mala,grasa%20acumuladas%20en%20el%20organismo.

• TODOS LOS DEPORTES SON BUENOS PARA LA SALUD.

Verdad,ayuda a mantener el cuerpo en un peso saludable,reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión,ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.

https://elpais.com/elpais/2015/02/09/buenavida/1423475696_927263.html

• TODOS LOS DEPORTISTAS DEBEN TOMAR SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS.

Link Samuel: https://miempresaessaludable.com/verdad-mitos-deporte/

Las vitaminas son un nutriente esencial que no es sintetizado por nuestro organismo y que, por lo tanto, debemos ingerirlas en nuestra dieta. Sin embargo, tomar pastillas de vitaminas no nos hará obtener beneficios en ninguna de las competiciones o actividades físicas que realicemos.

Se recomienda llevar una dieta variada y equilibrada donde haya bastantes alimentos frescos de origen vegetal, frutas, verduras y hortalizas que nos aportarán las vitaminas necesarias.

• NO HAY QUE PARARSE SÚBITAMENTE TRAS UN EJERCICIO FÍSICO INTENSO.

Verdadero: Porque si paras de repente te puede dar algo.

Si te pones a correr y parar de correr de repente te puedes caer.(está ha mandado,tranqui que los cambios se guardan y le salea la profe sii

• SE DEBE ESPERAR 2-3H DESPUÉS DE COMER PARA REALIZAR CUALQUIER EJERCICIO FÍSICO, ES DECIR HAY QUE ESPERAR A QUE HAYA PASADO EL TIEMPO DE DIGESTIÓN.

VERDADERO, Ya que si no has descansado después de comer y por ejemplo te pones a correr ,al instante te empezará a doler la tripa u otras cosas. Por ejemplo,cuando almuerzas y quieres ir a la piscina,nuestros padres nos suelen decir "tienes que esperar media hora para que pase al menos el proceso de digestión