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SABINA GARRALDA, EMMA FERNÁNDEZ Y IRATI HERNÁNDEZ
Carlota Cubero, Lucía Ramírez, Natalia López Y Nerea Ruesca
TÍO JORGE ÚLTIMOS DE LIGA: Nicolás Grasa, Izarbe Fernández, Álvaro Bartolomé y Gael Lidoy.
MITOS Y CREENCIAS POPULARES EN EL DEPORTE Y LA SALUD
JUGAR A BALONCESTO TE HACE CRECER MÁS:
Esto es un claro mito que mucha gente cree ya que el baloncesto es un deporte en el que los altos predominan. Entonces por lo general hay mucha gente que piensa que al jugar a baloncesto creces. Y es que en este deporte si que se potencia el salto pero esto no influye en la altura. Esto está científicamente comprobado pues la estatura depende de las características genéticas. En conclusión lo único que puede aumentar jugando a baloncesto es tu salto pero la altura no.
https://lospleyers.com/noticias/puedo-crecer-mas-si-juego-baloncesto/
https://www.infolatina.com.mx/el-basquetbol-podria-hacerte-mas-alto/
HACER MUCHOS EJERCICIOS DE ABDOMINALES HACE QUE PIERDAS GRASA ABDOMINAL:
Este es un mito que la gente sigue creyendo hoy en día. Cuando estás entrenando abdominales contraes el músculo y lo hace más duro y más entrenado, el que se vean los abdominales o no, depende del índice de grasa que tengas. Hacer ejercicios abdominales no hace que pierdas grasa abdominal ya que el cuerpo no funciona así, no se puede eliminar la grasa localizada, tienes que hacer ejercicio en general para bajar tu índice de grasa y que se vean los abdominales. Hacer este tipo de ejercicios hará que tengas un abdomen más entrenado y más estético siempre y cuando tu índice de grasa te permita verlo.
Fuente:
fitnessvitae.com
saludyejercicio.com
esquire.com
CUALQUIER EJERCICIO FÍSICO O DEPORTE ES ADECUADO PARA LA SALUD
Esto es una de las mayores fake news sobre el deporte. La gente que está empezando a hacer deporte suele pensar que todo ejercicio físico es válido para la salud, pero esto es falso .Hay muchos factores que influyen en sí un ejercicio es beneficioso para la salud, si levantas mucho peso, si te excedes en una carrera de resistencia. Por ejemplo en el gimnasio tienes que tener una buena técnica para no lesionarse ni tener dolores, también tienes que evitar el levantamiento de peso de gran intensidad frecuente ,normalmente en el peso muerto, ya que te puede producir dolores importantes de espalda.
En las carreras de resistencia como en una maratón, debes estar muy entrenado para llegar a meta y no lesionarse.Con todo esto llegamos a la conclusión de que el deporte en exceso de fuerza, resistencia, etc puede resultar muy perjudicial para tu salud.
Fuente:
https://josemief.com/guia-falsos-mitos/#:~:text=Cualquier%20ejercicio%20no%20es%20bueno,tenemos%20alguna%20patolog%C3%ADa%20o%20limitaci%C3%B3n%2C
https://www.vitonica.com/ciclismo/todo-ejercicio-es-bueno-para-la-saludcuanto-ejercicio-es-bueno
https://elpais.com/elpais/2015/02/09/buenavida/1423475696_927263.html
LA ACTIVIDAD FÍSICA, PARA QUE SEA EFECTIVA, TIENE QUE PRODUCIR DOLOR/AGUJETAS
La agujeta como tal es el dolor del músculo esquelético que aparece como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados.
Aunque son normales, esto no quiere decir que todas sean un indicativo de que se ha realizado un buen entrenamiento. Si hemos hecho ejercicio levantando más peso del que podríamos,podemos llegar a tener molestias al caminar o levantar los brazos al día siguiente. Pero no tiene porqué ocurrir.
Una actividad física intensa que no cause agujetas puede igualmente propiciar un estímulo suficiente para el desarrollo muscular. Las agujetas no determinan por lo tanto si se ha activado la señal para el “desarrollo muscular”.
Fuente:
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/agujetas-que-son-y-que-podemos-hacer
https://www.20minutos.es/noticia/4229215/0/son-las-agujetas-un-indicador-de-un-ejercicio-bien-hecho/
CHAVO'S FOOTBALL CLUB: Pablo Montesinos, Lucas Ibañez, Jorge Otal, Diego Pastor
MITOS Y CREENCIAS POPULARES EN EL DEPORTE Y LA SALUD
(PABLO)
MITO 8: LA ACTIVIDAD FÍSICA, PARA QUE SEA EFECTIVA, TIENE QUE PRODUCIR DOLOR /AGUJETAS.
-Este mito es FALSO
-No es cierto que la actividad física tenga que producir dolor para ser efectiva. Es un mito muy difundido, pero sin ningún fundamento científico. Por el contrario, los especialistas indican que el dolor físico posterior a la práctica sólo demuestra que la actividad no se hizo bien, que no hubo un buen calentamiento previo a la actividad, o se realizó en exceso. El cansancio es una sensación de agotamiento y el dolor es una percepción sensorial más o menos intensa y que no hay que confundir el cansancio con el dolor
3 SITIOS WEBS:
-BBC NEWS:
-LAVANGUARDIA:
(JORGE)
MITO 2: LAS AGUJETAS DESAPARECEN BEBIENDO AGUA CON AZÚCAR
-El mito es FALSO
-Las agujetas no desaparecen por arte de magia con remedios caseros. El ácido láctico producido en el ejercicio no se cristaliza en las fibras musculares ocasionando pinchazos y dolor. Por tanto beber la mezcla de agua con azúcar para disolver los cristales de lactato inexistentes carece de sentido.
Sitio web donde he sacado la información:
3 SITIOS WEBS:
-EL MUNDO:
https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2016/01/27/56a0bae1268e3e324b8b45ff.html
-CUIDATE PLUS:
-EL NORTE DE CASTILLA:
Nerea Echeverria, Nathan Alvarez, Mario Muños y Elgar Ferrandez
Cualquier ejercicio físico o deporte es adecuado para la salud:
Este es un mito porque no todos los ejercicios físicos o deportes son adecuados para todas las personas, ya que cada individuo tiene diferentes necesidades y capacidades físicas. Además, algunos deportes y actividades físicas pueden ser más riesgosos para ciertas personas, como aquellas con lesiones previas o enfermedades crónicas. Es importante elegir ejercicios que sean adecuados para tu cuerpo y consulte con un profesional de la salud antes de emprender cualquier actividad física intensa.
https://josemief.com/guia-falsos-mitos/#:~:text=Cualquier%20ejercicio%20no%20es%20bueno,tenemos%20alguna%20patolog%C3%ADa%20o%20limitaci%C3%B3n%2C
Las agujetas (dolor muscular post ejercicio intenso) desaparecen si bebemos agua con azúcar:
Las agujetas no desaparecen por arte de magia con remedios caseros. El ácido láctico producido en el ejercicio no se cristaliza en las fibras musculares ocasionando pinchazos y dolor. Por tanto beber la mezcla de agua con azúcar para disolver los cristales de lactato inexistentes carece de sentido.
Suelen aparecer durante las 24 ó 48 horas posteriores a la realización de la actividad física.
Por este motivo no tiene sentido utilizar como remedio el agua con azúcar, ya que la finalidad de esta bebida era la de acabar deshaciendo los cristales de lactosa y conseguir que éstos se eliminarán a través de la sangre. Si dichos cristales no existen no tiene sentido ingerir esta bebida que lo único que puede producir son caries.
https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2016/01/27/56a0bae1268e3e324b8b45ff.html#:~:text=Las%20agujetas%20no%20desaparecen%20por,lactato%20inexistentes%20carece%20de%20sentido.
Nerea Perez, Rou JInag, Alberto Pardo y Bright Asamoa.
¿Es arriesgado que las personas con asma practiquen deporte?
¿Es arriesgado que las personas con asma practiquen deporte?
Todo depende del cómo de avanzado tenga el asma la persona, pero por lo general no es muy recomendable, y si lo hacen primero hablen con su médico ya que él les dirá si pueden o no. Algún tipo de deporte o ejercicio puede llevar a una persona a tener un ataque asmático. Pero con la supervisión adecuada muchas personas con este problema pueden practicar deportes sin ningún tipo de problema. Esta enfermedad no es provocada por realizar ningún deporte o ejercicio. Hay atletas que tienen asma y a la vez una buena calidad de asma por lo que podemos decir que tener asma no es una excusa para practicar deporte, siempre y cuando tú médico no te diga lo contrario.
Todo depende del cómo de avanzado tenga el asma la persona, pero por lo general no es muy recomendable, y si lo hacen primero hablen con su médico ya que él les dirá si pueden o no. Algún tipo de deporte o ejercicio puede llevar a una persona a tener un ataque asmático. Pero con la supervisión adecuada muchas personas con este problema pueden practicar deportes sin ningún tipo de problema. Esta enfermedad no es provocada por realizar ningún deporte o ejercicio. Hay atletas que tienen asma y a la vez una buena calidad de asma por lo que podemos decir que tener asma no es una excusa para practicar deporte, siempre y cuando tú médico no te diga lo contrario.
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