Meditation & Achtsamkeit

Was bringt dir das?

Eine regelmäßige Achtsamkeits- und Meditationsroutine kann in vielerlei Hinsicht zu größerem Wohlbefinden führen.

Achtsamkeit und Meditation hilft dir fokussierter zu werden und dich und dein Handeln, Denken und Fühlen besser kennen und somit auch verstehen zu lernen. Ein feinfühligeres Erspüren und Erkennen von dem, was in dir vorgeht, hilft dir eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu bringen. Das verschafft dir größere Handlungsspielräume in deiner Selbstwirksamkeit.  

Meditation und eine feinfühlige Achtsamkeit wirkt sich nachweislich heilsam auf deinen Körper und deine Psyche aus. Das wiederum wird sich positiv auf deine Umwelt und deine Kontakte auswirken. Dies sind nur einige von zahlreichen heilsamen Aspekten die eine tägliche Achtsamkeits- und Meditationsroutine bewirken kann. 

Du wirst in diesem Workshop außerdem einiges über dein autonomes Nervensystem erfahren und wie dieses maßgeblich die Qualität deines Alltagserlebens beeinflusst.

Du wirst die Möglichkeit haben verschiedene Meditationsformen auszuprobieren und  Alternativen kennenlernen, wie du Achtsamkeit und Meditation neuroregulativ und alltagstauglich in dein Leben integrieren kannst. Deine neue Praxis soll sich für dich stimmig und sicher anfühlen.

Der Workshop ist aus einem neurobiologisch geprägten Blickwinkel heraus traumasensibel gestaltet.

Wenn dich das neugierig macht, würde ich mich freuen dich zu meinem Workshop begrüßen zu dürfen.

Namaste`

dein Stefan

Achtsamkeitsentwicklungshelfer und Coach für NI Neurosystemische Integration-ICH Zentrum, Usingen