Meditation & Achtsamkeit

Eine Reise durch die Landkarte des Nervensystems

Unser neuer Workshop lädt dich ein, im Rahmen von 8 spannenden Modulen die Landkarte des Nervensystems kennenzulernen – und zu verstehen, warum klassische achtsamkeitsbasierte Übungen nicht für alle Menschen gleichermaßen zugänglich sind. Dieses Wissen wird deine eigene achtsamkeitsbasierte Praxis auf ein neues, sichereres Level bringen.

Du bekommst kein theoretisches Handbuch, sondern

° eine Landkarte,
° einen Kompass und
° Orientierungspunkte,

die dich fein durch die inneren Landschaften führen – dich selbst und die Menschen, die du begleitest.

Gemeinsam erforschen wir,
wie das autonome Nervensystem auf innere und äußere Reize reagiert,
warum Achtsamkeit manchmal überfordert statt beruhigt und wie Neurodivergenz Achtsamkeit beeinflusst.
Du lernst, wie du sichere Räume eröffnest, in denen Regulation und Verbindung möglich werden.

─── ✦ ───

Was dich auf dieser Reise erwartet:

Wir starten mit dem Grundkurs.
Dieser besteht aus zwei Modulen zu je 3,5 Stunden (online).

Modul 1 – Orientierung & Grundlagen
Hier gestalten wir gemeinsam eine sichere Reiseroute, klären unsere »Safe-enough-Regeln« und erforschen erste Wegmarken:
Bewusstsein, Körper, Atem, Emotion und Energie – die fünf Orientierungspunkte auf (d)einer inneren Karte.

Du lernst, wie sich verschiedene neuronale Zustände im Nervensystem/Körper zeigen und wie sich individuelle Schlüsselreize von Sicherheit auf Aktivierung oder Rückzug auswirken.
Gemeinsam schauen wir, wo du dich gerade auf deiner inneren Landkarte befindest – und welche Ressourcen dir unterwegs Halt geben.

Modul 2 – Vertiefung & Praxis
Im zweiten Modul vertiefen wir deine Erkenntnisse, weiten diese aus, erkunden traumasensible Achtsamkeit (nach Arielle Schwartz und David Treleaven) und erleben, wie Sprache selbst zum sicheren Wegweiser werden kann.
Wir vergleichen klassische und traumasensible Anleitungen, entdecken, wie Worte Neurozeption beeinflussen und lernen, neurosensibles Framing als Instrument der Sicherheit zu nutzen.

Dazu gibt es Raum für Selbsterfahrung, Austausch und Regulation – Werkzeuge für unterwegs, die du direkt in deine Arbeit integrieren kannst.

Bonus - Q+A 

Im Anschluss an den Grundkurs (Modul1+2) gibt es für dich die Möglichkeit eine zusätzliche 60 minütige Q&A-Session zu nutzen– ein Raum, in dem du deine noch offenen Fragen klären und das Gehörte in Ruhe einordnen kannst.

─── ✦ ───

Und wie geht die Reise weiter?

In den Folgemodulen 3–8 ( Start 2026 ) hast du dann die Möglichkeit, dein Wissen und deine Praxis noch weiter zu verfeinern und zu vertiefen.
Hier öffnen wir einen Raum, in dem du das Gelernte auf dein eigenes achtsamkeitsbasiertes Angebot übertragen und in einer kleinen, geschützten Gruppe erproben kannst.
Der Aufbaukurs (Module 3–8) findet sowohl online als auch vor Ort statt – in einer Gruppe von maximal sechs Teilnehmer:innen, damit genügend sicherer Raum für Praxis und individuelle Begleitung bleibt.
Diese Module unterstützen dich dabei, deine Erfahrungen zu erweitern, zu üben und zu reflektieren, bevor du das Gelernte in deiner eigenen Arbeit anwendest.

─── ✦ ───

Für wen diese Reise gedacht ist:

Der Workshop richtet sich an Fachkolleg:innen, die achtsamkeitsbasierte Methoden anbieten oder in ihre Arbeit integrieren möchten – etwa in Therapie, Pädagogik, Coaching oder Körperarbeit.

Er bietet dir:
• ein tiefes Verständnis dafür, warum manche Achtsamkeitswege nicht sofort begehbar sind,
• konkrete Tools, um Achtsamkeit sicherer zu gestalten,
• und eine Erfahrung, die dich selbst als Reisende:r und Begleiter:in stärkt.

„Sicherheit ist die Grundlage für jede heilsame Begegnung.
Erst wenn wir sie spüren, können wir uns öffnen.“ – Deb Dana

Eine Reise durch die Landkarte des Nervensystems
 

Unser neuer Workshop lädt dich ein, im Rahmen von 8 spannenden Modulen die Landkarte des Nervensystems kennenzulernen – und zu verstehen, warum klassische achtsamkeitsbasierte Übungen nicht für alle Menschen gleichermaßen zugänglich sind. Dieses Wissen wird deine eigene achtsamkeitsbasierte Praxis auf ein neues, sichereres Level bringen.

Du bekommst kein theoretisches Handbuch, sondern

° eine Landkarte,
° einen Kompass und
° Orientierungspunkte,

die dich fein durch die inneren Landschaften führen – dich selbst und die Menschen, die du begleitest.

Gemeinsam erforschen wir,
wie das autonome Nervensystem auf innere und äußere Reize reagiert,
warum Achtsamkeit manchmal überfordert statt beruhigt und wie Neurodivergenz Achtsamkeit beeinflusst.
Du lernst, wie du sichere Räume eröffnest, in denen Regulation und Verbindung möglich werden.

Was dich auf dieser Reise erwartet:

Wir starten mit dem Grundkurs.
Dieser besteht aus zwei Modulen zu je 3,5 Stunden (online).

Modul 1 – Orientierung & Grundlagen
Hier gestalten wir gemeinsam eine sichere Reiseroute, klären unsere »Safe-enough-Regeln« und erforschen erste Wegmarken:
Bewusstsein, Körper, Atem, Emotion und Energie – die fünf Orientierungspunkte auf (d)einer inneren Karte.

Du lernst, wie sich verschiedene neuronale Zustände im Nervensystem/Körper zeigen und wie sich individuelle Schlüsselreize von Sicherheit auf Aktivierung oder Rückzug auswirken.
Gemeinsam schauen wir, wo du dich gerade auf deiner inneren Landkarte befindest – und welche Ressourcen dir unterwegs Halt geben.

Modul 2 – Vertiefung & Praxis
Im zweiten Modul vertiefen wir deine Erkenntnisse, weiten diese aus, erkunden traumasensible Achtsamkeit (nach Arielle Schwartz und David Treleaven) und erleben, wie Sprache selbst zum sicheren Wegweiser werden kann.
Wir vergleichen klassische und traumasensible Anleitungen, entdecken, wie Worte Neurozeption beeinflussen und lernen, neurosensibles Framing als Instrument der Sicherheit zu nutzen.

Dazu gibt es Raum für Selbsterfahrung, Austausch und Regulation – Werkzeuge für unterwegs, die du direkt in deine Arbeit integrieren kannst.

Bonus - Q+A 

Im Anschluss an den Grundkurs (Modul1+2) gibt es für dich die Möglichkeit eine zusätzliche 60 minütige Q&A-Session zu nutzen– ein Raum, in dem du deine noch offenen Fragen klären und das Gehörte in Ruhe einordnen kannst.

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Und wie geht die Reise weiter?

In den Folgemodulen 3–8 ( Start 2026 ) hast du dann die Möglichkeit, dein Wissen und deine Praxis noch weiter zu verfeinern und zu vertiefen.
Hier öffnen wir einen Raum, in dem du das Gelernte auf dein eigenes achtsamkeitsbasiertes Angebot übertragen und in einer kleinen, geschützten Gruppe erproben kannst.
Der Aufbaukurs (Module 3–8) findet sowohl online als auch vor Ort statt – in einer Gruppe von maximal sechs Teilnehmer:innen, damit genügend sicherer Raum für Praxis und individuelle Begleitung bleibt.
Diese Module unterstützen dich dabei, deine Erfahrungen zu erweitern, zu üben und zu reflektieren, bevor du das Gelernte in deiner eigenen Arbeit anwendest.

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Für wen diese Reise gedacht ist:

Der Workshop richtet sich an Fachkolleg:innen, die achtsamkeitsbasierte Methoden anbieten oder in ihre Arbeit integrieren möchten – etwa in Therapie, Pädagogik, Coaching oder Körperarbeit.

Er bietet dir:
• ein tiefes Verständnis dafür, warum manche Achtsamkeitswege nicht sofort begehbar sind,
• konkrete Tools, um Achtsamkeit sicherer zu gestalten,
• und eine Erfahrung, die dich selbst als Reisende:r und Begleiter:in stärkt.

„Sicherheit ist die Grundlage für jede heilsame Begegnung.
Erst wenn wir sie spüren, können wir uns öffnen.“ – Deb Dana