Embedded Files
Mae Calm Harm yn ap rhad ac am ddim sy'n eich helpu i reoli neu
wrthsefyll yr ysfa i hunan-niweidio
Beth yw pryder? Mae gorbryder yn deimlad arferol, dynol o ofn neu banig.
Byddwch yn garedig wrth eich meddwl
Mae gan bob un ohonom iechyd meddwl, a gall pob un ohonom brofi problemau iechyd meddwl. Felly ar y podlediad hwn rydym yn archwilio'r pynciau a all effeithio ar sut rydyn ni'n meddwl ac yn teimlo.
Gall hunan-anafu fod yn anodd siarad amdano ond mae'n broblem gyffredin a gallwch ei guro. Darganfyddwch beth mae hunan-niweidio yn ei olygu a beth i'w wneud os ydych chi'n meddwl ei fod yn effeithio arnoch chi.
Ymdopi â hunan-niweidio – ar gyfer pobl ifanc 11-18 oed
App: Dare: Panic & Anxiety Relief
Mae'r app hwn yn darparu rhaglen hyfforddi i helpu i leddfu pryder a phyliau o banig. Mae'n ap llawn sylw sy'n seiliedig ar dystiolaeth sy'n cynnig cronfa enfawr o adnoddau i'ch helpu i ddelio â materion iechyd meddwl.
Weithiau rydych chi eisiau bod yn rhywle arall. Gall GeoGuessr eich helpu i wneud hynny.
GeoGuessr yw'r gêm fwyaf pleserus allan yna! Hawdd i'w ddysgu ond mae'n anodd iawn ei feistroli, felly mae'n wirioneddol gaethiwus! Rydych chi'n dysgu llawer am y byd ar yr un pryd! Carwch y ddrama newydd gyda modd gêm ffrindiau lle gallwch greu partïon a chwarae vs ffrindiau a theulu!
Mae BlueIce yn ap sy'n seiliedig ar dystiolaeth i helpu pobl ifanc i reoli eu hemosiynau a lleihau ysfa i hunan-niweidio.
Nod ap WorryTree yw eich helpu i reoli pryder ble bynnag yr ydych chi.
Straen a Gorbryder
Straen a Gorbryder
Mae yna lawer o ffyrdd i deimlo'n dawelach. Mae'n ymwneud â dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi. Rhowch gynnig ar rai o'n hymarferion anadlu, gweithgareddau, gemau a fideos i helpu i ollwng straen.
Mae'r app Rootd wedi'i gynllunio i helpu pobl sy'n profi pyliau o banig a phryder. Mae gan Rootd chwe phrif nodwedd wedi'u cynllunio i'ch helpu i fynd trwy byliau o banig, rheoli symptomau pryder, a chymryd y camau cyntaf tuag at wella. Gallwch gyrchu popeth y mae'r swyddi hyn yn sôn amdano ar fersiwn am ddim yr ap - ond mae yna hefyd rywfaint o gynnwys ychwanegol y gallwch dalu amdano.
Mae gan yr ap 1 Giant Mind gwrs 12 cam i'ch dysgu un ffordd i fyfyrio gyda chyfarwyddiadau llais. Mae'r dechneg fyfyrdod yn ymwneud ag ymdrech - does dim rhaid i chi reoli na gorfodi profiad sydd ddim yn naturiol. Gallwch hefyd gofnodi pa mor stressed neu dawel rydych chi'n teimlo, dyddlyfr am eich profiadau, a datgloi erthyglau a fideos am fyfyrdod
Os ydych chi newydd golli rhywun annwyl, efallai eich bod chi'n teimlo'n unig, yn flin, yn llethu neu'n ofnus. Neu efallai yr holl bethau hyn. Rydyn ni yma i'ch helpu chi. Rydym am i chi wybod eich bod chi'n mynd i fod yn iawn.
Ymdopi pan fydd rhywun rydych chi'n gofalu amdano yn marw
Cefnogi pobl ifanc gyda'u galar
Lliwio, gwenu, ymlacio
Calm Urge darparu gweithgareddau i'ch helpu i osgoi hunan anafu
Gwasanaeth cyfrinachol ac am ddim yng Nghymru i unrhyw un sydd wedi'i effeithio gan farwolaeth heb eglurhad
Page updated
Report abuse