Keseleo
Keseleo adalah cedera pada ligamen akibat pergerakan yang salah atau berlebihan.
Langkah Pertolongan Pertama (Metode RICE):
Rest (Istirahat) – Hindari menggunakan bagian yang keseleo untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Ice (Kompres Dingin) – Gunakan es yang dibungkus kain, kompres selama 15-20 menit setiap 2-3 jam untuk mengurangi pembengkakan.
Compression (Balut dengan Perban Elastis) – Balut bagian yang cedera untuk mengurangi bengkak dan mendukung sendi.
Elevation (Angkat Bagian yang Cedera) – Posisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi pembengkakan.
Keseleo terjadi ketika ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang) meregang atau robek akibat gerakan tiba-tiba atau berlebihan. Berikut adalah ciri-ciri keseleo berdasarkan tingkat keparahannya:
1. Keseleo Ringan (Tingkat 1)
✅ Nyeri ringan pada sendi
✅ Sedikit bengkak di area yang cedera
✅ Sendi masih bisa digerakkan meskipun terasa tidak nyaman
✅ Tidak ada kerusakan signifikan pada ligamen
2. Keseleo Sedang (Tingkat 2)
✅ Nyeri lebih intens
✅ Pembengkakan yang lebih jelas
✅ Memar di sekitar sendi
✅ Sendi terasa lemah atau tidak stabil saat digerakkan
✅ Mungkin ada sedikit sobekan pada ligamen
3. Keseleo Berat (Tingkat 3)
✅ Nyeri sangat hebat, terutama saat mencoba bergerak
✅ Pembengkakan dan memar yang sangat besar
✅ Sendi terasa sangat longgar atau tidak bisa digunakan
✅ Robekan ligamen yang signifikan (bisa memerlukan tindakan medis)
SETELAH MEMBACA materi uraikan dengan urutan pembahasan,
Apa,
ciri-cirinya bagaiman,
dan bagaimana cara menolongnya